Kan luftrenare förebygga förkylningar och influensa?

Mitt under vintersäsongen sprids förkylnings- och influensavirus virus verkar vara allestädes närvarande på offentliga platser. Även om det kan vara omöjligt att undvika att bli sjuk, är ett bra sätt att minska risken att investera i en luftrenare i ditt hem eller arbetsplatsen. Hur sprids förkylningar och influensa? Kan en luftrenare för förkylning och influensa bidra till att minska överföringen av dessa vanliga sjukdomar? Läs vidare för att lära dig mer om hur en luftrenare kan bidra till en hälsosammare inomhusmiljö under förkylnings- och influensasäsongen.

Förkylnings- och influensasäsongen

Hur sprids förkylning och influensa?

Förkylning och influensa sprids på samma sätt som många patogener och viruspartiklar, bland annat COVID-19. När en person som är infekterad med en sjukdom pratar, nyser, hostar, sjunger eller till och med andas med öppen mun, släpps infekterade aerosoler ut i luften från munnen. Dessa kontaminerade, mikroskopiska andningsdroppar andas sedan in av en annan person i närheten, särskilt på offentliga platser med hög folktäthet. Aerosoler kan också landa på ytor och/eller föremål och när en annan person rör vid den infekterade ytan eller föremålet kan infektionen lätt ta sig in i en oinfekterad persons kropp.

Infekterade andningsdroppar förblir också luftburna under längre tidsperioder, ofta tillräckligt länge för att nå taket ventilation. Dessutom kan aerosoler från nysningar färdas längre än väntat. En studie från MIT 2014 visade att droppar som mäter 100 mikrometer i diameter och som avges av en nysning färdas fem gånger längre än vad tidigare studier hade förväntat sig, och droppar som mäter 10 mikrometer färdas 200 gånger längre¹!

Vad är förkylnings- och influensasäsongen?

Vi känner alla väl till symptomen: en rinnande och täppt näsa, hostanysningar, huvudvärk och/eller tryck i bihålorna och ont i halsen. Med så likartade symtom kan det vara svårt att se skillnad på förkylning och influensa. Även om de båda är extremt smittsamma luftvägssjukdomar orsakas de i själva verket av olika virus.

Influensa orsakas av influensaviruset. En vanlig förkylning kan ha många olika virusorsaker, bland annat rhinovirus, säsongsbundna coronavirus och parainfluensa. Influensa har vanligtvis en mycket mer intensiv inverkan än en förkylning, och ett typiskt knep för att skilja mellan de två sjukdomarna är att infekterade individer är betydligt mindre benägna att ha en rinnande näsa med influensa än de med förkylning. Influensa kan också leda till allvarliga komplikationer som luftvägsinfektioner och till och med dödsfall, särskilt hos sårbara individer.².

Förkylning är vanligen vanligare på vintern, men den kan spridas och smittas året runt, oavsett ålder eller hälsotillstånd. Influensa kan också smittas året runt, men influensaaktiviteten är förhöjd från oktober till april, särskilt på vintern, på norra halvklotet.

Källa ²

Vem är i riskzonen och vilka är de viktigaste faktorerna?

Vem som helst kan bli förkyld eller få influensaoavsett hälsostatus. I genomsnitt blir de flesta vuxna förkylda två till fyra gånger per år, medan barn barn drabbas av förkylningar sex till nio gånger per år i genomsnitt. Skolbarnskolpersonal och kontorsanställda i allmänhet löper störst hälsorisk, och förkylningar orsakar miljontals sjukdagar varje år.

Några av de största faktorerna som bidrar till att man blir sjuk i en förkylning är

• Exponering för en hög densitet av människor, särskilt barn, i synnerhet på offentliga platser
• Ansamling av damm i hemmet eller på kontoret
• Exponering för luft med för låg eller för hög luftfuktighet (kall och torr luft), en miljö där studier har visat att virus och bakterier trivs (särskilt COVID-19)^3,4

Influensa är också ganska vanligt med cirka en miljard registrerade fall av säsongsinfluensa per år⁵.

Hur påverkar luftföroreningar inomhus sjukdomar?

Studier har visat att förekomsten av partiklar som förorenar inomhusluften kan göra det lättare att drabbas av sjukdomar och att de förvärras och förlängs. En studie från 2020 visade att luftföroreningar inomhus och dålig inomhusluftkvalitet (IAQ) leder till allvarligare sjukdomar och dödliga former av covid-19. Kronisk exponering för luftförorenande partiklar förvärrar också hälsorisken, vilket gör det mer komplicerat att återhämta sig från och återinfekteras av COVID-19 och andra luftvägsinfektioner⁶.

Hur kan man minska risken för förkylningar och säsongsinfluensa?

Skapa sunda vanor i din inomhusmiljö

Att upprätthålla en hälsosam inomhusmiljö på både offentliga och privata platser är viktigt för att minska effekterna av förkylningar, influensa och andra patogener. Det finns flera åtgärder du kan vidta för att främja andningshälsan och avvärja infektion av luftvägssjukdomar:

• Regelbunden städning: Håll hemmet rent och fritt från damm och skräp genom att dammsuga och torka damm regelbundet och ägna särskild uppmärksamhet åt områden där damm och allergener kan ansamlas (mattor, gardiner och klädsel).
• Torka regelbundet av och desinficera tangentbord, telefoner och andra föremål och ytor som kommer i kontakt med många bakterier kan leva på ytor i upp till 24 timmar!
• Ventilera: Se till att det finns tillräcklig ventilation i hemmet och på kontoret genom att öppna fönster när det är möjligt så att frisk luft kan cirkulera och minska luftföroreningarna inomhus.
• Upprätthåll idealiska luftfuktighetsnivåer: Sänk inte luftfuktigheten under 30 % och överskrid inte 50
• Utöva god hygienHåll händerna rena genom att tvätta händerna noggrant med tvål och använda alkoholbaserade handsprit/handdesinfektionsmedel
• Var försiktig när du är sjukSkydda din omgivning från smitta genom att hålla för munnen när du hostar eller nyser och/eller bära ansiktsmask och undvik kontakt med andra/stanna hemma från jobbet eller skolan
• Förstärk ditt immunförsvar: få en god natts sömnäta en balanserad och näringsriktig kost, undvika stress, motionera regelbundet, ta varma duschar med mycket ånga och ta C-vitamintillskott

Förhindra influensa i skolan

Som nämnts ovan är offentliga platser som skolor grogrund för överföring av förkylning och influensa. För att minska hälsoriskerna i skolan bör du se till att regelbundet rengöra dörrhandtag och kranar. Se till att ditt barns skola eller barnomsorgsprogram följer rutinmässiga rengöringsprocedurer, särskilt för föremål och ytor som berörs. Ditt barns skola bör också vara välutrustad med näsdukar, tvål, pappershanddukar, alkoholbaserade handsprit och handdesinfektionsmedel samt engångsservetter. Viktigast av allt är att sjuka elever och personal stannar hemma om det finns ett influensautbrott eller om en förkylning går runt. Det rekommenderas också att både barn och vuxna vaccinerar sig mot influensa.

Förhindra influensa på jobbet

Det är också vanligt att arbetsplatser upplever hög förkylnings- och influensasmitta. För att minska smittspridningen på arbetsplatsen gäller samma principer som för att minska sjukdomsutbrott på andra offentliga platser. Ytor och föremål som ofta berörs, t.ex. dörrhandtag, tangentbord och telefoner, bör torkas av regelbundet med engångsservetter. Ditt kontor bör vara välförsett med tvål, näsdukar, pappershanddukar och alkoholbaserade handsprit/handdesinfektionsmedel. Under influensautbrott ska du rengöra din mobiltelefon och om möjligt undvika att hantera den. Stanna hemma om du känner dig sjuk.

Använd ventilation och luftrenare för att bekämpa förkylningar och influensa

En av de bästa metoderna för att förebygga influensa under influensasäsongen är att skapa en hälsosammare inomhusmiljö. Det minskar spridningen av säsongsbundna sjukdomar som förkylning och influensa som orsakas av luftburna virus och även sjukdomar som orsakas av bakterier. Detta kan göras på två sätt:

1. Ventilera ditt utrymme och uppmuntra luftflödet. Ett inomhusutrymme med otillräcklig ventilation leder till en ansamling av infekterade partiklar, andra luftburna föroreningar och till och med luftfuktighet där bakterier trivs. Detta ökar risken för att andas in infekterade droppar från luftvägarna.
   
   
2. Använd en luftrenare mot förkylning, influensa och andra patogener. Luftrenare som innehåller filtreringssystem av medicinsk kvalitet kan bidra till att minska bakterieöverföringen genom att avlägsna luftburna mikroorganismer. Förutom virus och bakterier hjälper luftrenare också till att eliminera andra luftburna föroreningar som kan förvärra andningsproblem och försvaga immunförsvaret. Damm och dammkvalster, mjäll från husdjur, pollenoch mögelsporer är vanliga allergener och irriterande ämnen som kan utlösa allergiska reaktioner och luftvägssymtom, särskilt astma attacker. Genom att kontinuerligt filtrera bort dessa föroreningar skapar luftrenare en renare och hälsosammare inomhusmiljö, vilket minskar sannolikheten för förkylning och influensa.

Hur väljer man rätt luftrenare för förkylnings- och influensasäsongen?

Tänk på dess filter

Det är inte alla luftrenare som klarar av att bekämpa skadliga luftburna partiklar som virus och bakterier och avvärja infektioner. De två viktigaste teknikerna i en luftrenare som man bör leta efter när man vill bekämpa överföring av bakterier är 1) ett HEPA-filter av medicinsk kvalitet och 2) UVC-sterilisering Tekniker. HEPA-filter är testade av tredje part för att garantera att 99,97% av luftförorenande partiklar ner till en storlek på 0,01 mikrometer avlägsnas i en enda passage. Detta inkluderar alla mikroorganismer som finns i din inomhusmiljö. UVC-steriliseringsteknik används ofta i sjukhus för att hålla patogenöverföringen låg.

Eoleaf erbjuder till exempel enheter som innehåller 8 olika luftfiltreringstekniker som en del av sitt medicinklassade filtreringssystem. Detta inkluderar också ett aktivt kolfilter för att eliminera skadliga luktergaser och kemikalier som flyktiga organiska föreningar (VOC).

Tänk på rummets storlek

Luftrenare måste vara rätt dimensionerade för att kunna filtrera all luft i ditt inomhusutrymme. Det är därför Eoleaf erbjuder tre storlekar, vilket gör att våra enheter kan anpassas till rum av alla storlekar:

• NeoPur 400: 0 till 40 m2 (450 sq ft)
• TeraPur 600: 0 till 80 m2 (850 sq ft)
• AltaPur 700: 0 till 120 m2 (1300 sq ft)

Tänk på luftrenarens prestanda

Två mätvärden att ha i åtanke när du väljer en luftrenare för förkylningar och influensa är Clean Air Delivery Rate (CADR) och Air Changes per Hour (ACH). CADR används för att mäta en luftrenares prestanda och indikerar om enheten är tillräckligt kraftfull för att rengöra hela ditt utrymme eller inte. Ju högre CADR, desto bättre! ACH anger hur många gånger en luftrenare kan filtrera ett rums luftvolym per timme. CDC rekommenderar en ACH-klassificering på minst 5 i utrymmen där människor vistas, särskilt under förkylnings- och influensasäsongen, för optimal luftfiltrering. På samma sätt som för CADR gäller att ju högre ACH, desto bättre.

Tänk på ljudnivån

En luftrenare av hög kvalitet ska alltid vara tyst. Den ska aldrig störa dig när du arbetar, studerar eller sover. En luftrenares decibel får aldrig överstiga 60 dB, inte ens när den körs på högsta fläkthastighet.

Skydda dina inomhusutrymmen från bakteriespridning med Eoleaf

Luftrenare spelar en avgörande roll för att skapa en hälsosammare inomhusmiljö och minska risken för förkylning och influensa. Låt våra luftreningsexperter här på Eoleaf-teamet ge dig sinnesfrid under förkylnings- och influensasäsongen. Nå ut till vårt team när som helst med frågor om dina specifika behov. Vi har också skapat en djupgående Köpguide för att hjälpa dig att överväga alla de faktorer som krävs för att välja en luftrenare.

Ofta ställda frågor

Hur ofta bör man byta filter på luftrenare under förkylnings- och influensasäsongen?

Eoleaf-enheter är utrustade med högkvalitativa filter som bara behöver bytas ut en gång om året. Det är dock mycket viktigt att byta ditt filter med jämna mellanrum. Om du fortsätter att använda en luftrenare med ett mättat filter kan det leda till att luftförorenande partiklar släpps ut i luften igen!

Vilken är den perfekta placeringen för en luftrenare för att förhindra infektioner från förkylningar och influensa?

En luftrenare är bäst placerad på en plats där den inte hindras av möbler, hörn eller hyllor. Den bör ha ett optimalt luftflöde så att den kan filtrera luften i hela rummet ordentligt. Placera din luftrenare i ett rum som du använder regelbundet: i köketköket sovrummetoch/eller vardagsrummet är alla utmärkta val.

Kan en luftrenare ersätta andra influensaförebyggande åtgärder?

En luftrenare hjälper till att eliminera luftburna bakterier från luften, men den ersätter inte och bör aldrig ersätta regelbunden rengöring och sanering. Under perioder med säsongsbetonade epidemier eller pandemier som COVID-19rekommenderar CDC att man använder en luftrenare tillsammans med mask för att få ett optimalt skydd mot spridning av patogener.

Vad är hälsosamma vanor för att skydda mot influensainfektion?

Några saker du kan göra för att avvärja influensa och andra patogener är att se till att du får mycket sömn, äter en hälsosam kost, tränar regelbundet, håller ett rent hem och tvättar händerna noggrant och ofta, ventilera hemmet och stanna hemma när du inte mår bra för att skydda de som är sårbara. Att minska koncentrationen av föroreningar i inomhusluften med en luftrenare är också ett utmärkt sätt att skydda sig mot influensan.

Finns det några särskilda egenskaper som man bör leta efter i en luftrenare för influensasäsongen?

En luftrenare för förkylnings- och influensasäsongen bör innehålla framför allt två tekniker: 1) a HEPA-certifierat filter och 2) UVC-steriliseringsteknik. Dessa tekniker är din första försvarslinje för att avlägsna luftburna bakterier. Det är ännu bättre om din luftrenare är utrustad med andra tekniker (Eoleafs enheter innehåller 8!).

Är det säkert att använda en luftrenare i närheten av barn och äldre under influensasäsongen?

Ja, absolut! Att använda en luftrenare i närheten av barn och äldre är ett utmärkt och mycket rekommenderat sätt att skydda två av de mest sårbara befolkningsgrupperna mot spridning av patogener och farorna med luftföroreningar inomhus. Gravida kvinnor och personer med nedsatt immunförsvar är också mycket sårbara och bör skyddas från luftföroreningar inomhus med en luftrenare.

¹ Dizikes , P. (2014, 8 april). I molnet: Hur hostningar och nysningar flyter längre än du tror. MIT Nyheter. https://news.mit.edu/2014/coughs-and-sneezes-float-farther-you-think

² Centers for Disease Control and Prevention. (2022, 29 september). Förkylning kontra influensa. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm

³ Marina Nieto-Caballero, Ryan D Davis, Eddie Fuques, Odessa M Gomez, Erik Huynh, Alina Handorean, Shuichi Ushijima, Margaret Tolbert, Mark Hernandez. Kolhydratförglasning i aerosoliserad saliv är förknippad med den fuktighetsberoende smittsamma potentialen hos luftburet coronavirus. PNAS Nexus, volym 2, utgåva 2, februari 2023, pgac301. doi.org:10.1093/pnasnexus/pgac301

⁴ Yang W, Marr LC. Mekanismer genom vilka omgivande luftfuktighet kan påverka virus i aerosoler. Appl Environ Microbiol. 2012 Oct;78(19):6781-8. doi: 10.1128/AEM.01658-12. Epub 2012 Jul 20. PMID: 22820337; PMCID: PMC3457514.

⁵ Världshälsoorganisationen. (2023, 3 oktober). Influensa (säsongsinfluensa). Världshälsoorganisationen. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(säsongsbetonad)

⁶ Domingo JL, Rovira J. Effekter av luftföroreningar på överföringen och svårighetsgraden av respiratoriska virusinfektioner. Environ Res. 2020 Aug;187:109650. doi: 10.1016/j.envres.2020.109650. Epub 2020 maj 11. PMID: 32416357; PMCID: PMC7211639.