Czy oczyszczacze powietrza mogą zapobiegać przeziębieniom i grypie?

W środku sezonu zimowego wirusyprzeziębienia i grypy wydają się być wszechobecne w miejscach publicznych. Chociaż uniknięcie zachorowania może być niemożliwe, świetnym sposobem na zmniejszenie ryzyka jest zainwestowanie w oczyszczacz powietrza w domu lub miejscu pracy. Jak rozprzestrzeniają się przeziębienia i grypa? Czy oczyszczacz powietrza na przeziębienie i grypę może pomóc w ograniczeniu przenoszenia tych powszechnych chorób? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak oczyszczacz powietrza może przyczynić się do zdrowszego środowiska wewnętrznego w sezonie przeziębień i grypy.

Sezon przeziębień i grypy

Jak rozprzestrzeniają się przeziębienia i grypa?

Przeziębienie i grypa (lub "grypa") rozprzestrzeniają się w taki sam sposób, jak wiele patogenów i cząsteczek wirusów, w tym COVID-19. Kiedy osoba zarażona chorobą mówi, kicha, kaszle, śpiewa, a nawet oddycha z otwartymi ustami, zainfekowane aerozole są uwalniane z ust do powietrza. Te skażone, mikroskopijne kropelki z dróg oddechowych są następnie wdychane przez inną osobę znajdującą się w pobliżu, zwłaszcza w miejscach publicznych o dużym zagęszczeniu tłumu. Aerozole mogą również wylądować na powierzchniach i/lub przedmiotach, a gdy inna osoba dotknie zainfekowanej powierzchni lub przedmiotu, infekcja może łatwo przedostać się do ciała niezainfekowanej osoby.

Zakażone kropelki z dróg oddechowych również utrzymują się w powietrzu przez dłuższy czas, często wystarczająco długo, aby dotrzeć do sufitu wentylacja. Dodatkowo, kichane aerozole mogą przemieszczać się dalej niż oczekiwano. Badanie przeprowadzone w 2014 roku przez MIT wykazało, że kropelki o średnicy 100 mikrometrów emitowane przez kichnięcie przemieszczają się pięć razy dalej niż przewidywały poprzednie badania, a kropelki o średnicy 10 mikrometrów przemieszczają się 200 razy^dalej1.!

Jak wygląda sezon przeziębień i grypy?

Wszyscy dobrze znamy te objawy: katar i zatkany nos, kaszel, kichanie, ból głowy i/lub zatok oraz ból gardła. Przy tak podobnych objawach może być trudno odróżnić przeziębienie od grypy. Chociaż obie są niezwykle zaraźliwymi chorobami układu oddechowego, w rzeczywistości są wywoływane przez różne wirusy.

Grypa jest wywoływana przez wirus grypy. Przeziębienie może mieć wiele różnych przyczyn wirusowych, z których niektóre mogą obejmować rinowirusy, sezonowe koronawirusy i paragrypy. Grypa ma zwykle znacznie bardziej intensywny wpływ niż przeziębienie, a typową cechą odróżniającą te dwie choroby jest to, że osoby zakażone są znacznie mniej narażone na katar z grypą niż osoby z przeziębieniem. Grypa może również prowadzić do poważnych powikłań, takich jak infekcje dróg oddechowych, a nawet śmierć z przyczyn oddechowych, szczególnie u osób szczególnie^wrażliwych2..

Przeziębienie jest zwykle bardziej powszechne zimą, ale można się nim zarazić przez cały rok, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Grypę można również złapać przez cały rok, ale aktywność grypy jest zwiększona od października do kwietnia, szczególnie zimą, na półkuli północnej.

Źródło ²

Kto jest zagrożony i jakie są główne przyczyny?

Każdy może złapać przeziębienie lub grypę, niezależnie od stanu zdrowia. Większość dorosłych przeziębia się średnio od dwóch do czterech razy w roku, a dzieci przeziębiają się średnio od sześciu do dziewięciu razy w roku. Dzieci w wieku szkolnym, pracownicy pracujący w szkołach i ogólnie pracownicy biurowi są najbardziej narażeni na ryzyko zdrowotne, a przeziębienia są przyczyną milionów dni chorobowych każdego roku.

Niektóre z największych czynników przyczyniających się do zachorowania na przeziębienie to:

• narażenie na duże zagęszczenie ludzi, zwłaszcza dzieci, szczególnie w miejscach publicznych
• Nagromadzenie kurzu w domu lub biurze
• Ekspozycja na powietrze o zbyt niskim lub zbyt wysokim poziomie wilgotności (zimne i suche powietrze) - środowisko, w którym, jak wykazały badania, rozwijają się wirusy i bakterie (zwłaszcza COVID-19) 3^,4).

Grypa jest również dość powszechna, z około miliardem zarejestrowanych przypadków grypy sezonowej^rocznie5..

Jak zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach wpływają na choroby?

Badania wykazały, że obecność cząstek zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach może ułatwiać zapadanie na choroby oraz ich zaostrzanie i przedłużanie. Jedno z badań z 2020 r. wykazało, że zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach i niska jakość powietrza w pomieszczeniach (IAQ) prowadzą do poważniejszych chorób i śmiertelnych postaci COVID-19. Przewlekłe narażenie na cząsteczki zanieczyszczeń powietrza również zwiększa ryzyko dla zdrowia, utrudniając powrót do zdrowia i ponowne zakażenie COVID-19 i innymi infekcjami wirusowymi układu^oddechowego6..

Jak zmniejszyć ryzyko przeziębienia i grypy sezonowej?

Stwórz zdrowe nawyki w swoim środowisku wewnętrznym

Utrzymanie zdrowego środowiska wewnętrznego zarówno w miejscach publicznych, jak i prywatnych ma zasadnicze znaczenie dla zmniejszenia wpływu przeziębienia, grypy i innych patogenów. Istnieje kilka środków, które można podjąć w celu promowania zdrowia układu oddechowego i zapobiegania infekcjom układu oddechowego:

• Regularne sprzątanie: utrzymuj swój dom w czystości i wolny od kurzu i zanieczyszczeń poprzez regularne odkurzanie i odkurzanie, zwracając szczególną uwagę na obszary, w których może gromadzić się kurz i alergeny (dywany, zasłony i tapicerka).
• Regularnie wycieraj i dezynfekuj klawiatury, telefony i inne często dotykane przedmioty i powierzchnie - zarazki mogą żyć na powierzchniach do 24 godzin!
• Wentylacja: zapewnij odpowiednią wentylację w domu i biurze, otwierając okna, gdy tylko jest to możliwe, aby umożliwić cyrkulację świeżego powietrza i zmniejszyć zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach.
• Utrzymuj idealny poziom wilgotności: nie obniżaj poziomu wilgotności poniżej 30% ani nie przekraczaj 50%.
• Dbaj o higienę: utrzymuj ręce w czystości, starannie myjąc je mydłem i stosując środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
• Zachowaj ostrożność, gdy jesteś chory: chroń osoby wokół siebie przed zakażeniem, zakrywając usta podczas kaszlu lub kichania i / lub noś maskę na twarz i unikaj kontaktu z innymi / zostań w domu z pracy lub szkoły.
• Wzmocnij swój układ odpornościowy: dobrze się wyśpij , stosuj zrównoważoną i pożywną dietę, unikaj stresu, regularnie ćwicz, bierz gorące prysznice z dużą ilością pary i przyjmuj suplementy witaminy C.

Zapobieganie grypie w szkole

Jak wspomniano powyżej, miejsca publiczne, takie jak szkoły, są wylęgarnią przeziębień i grypy. Aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia w szkole, należy regularnie czyścić klamki i krany. Upewnij się, że szkoła Twojego dziecka lub program opieki nad dziećmi przestrzega rutynowych procedur czyszczenia, szczególnie w przypadku dotykanych przedmiotów i powierzchni. Szkoła dziecka powinna być również dobrze wyposażona w chusteczki higieniczne, mydło, ręczniki papierowe, środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu oraz chusteczki jednorazowe. Co najważniejsze, w przypadku epidemii grypy lub przeziębienia, chorzy uczniowie i pracownicy powinni pozostać w domu. Zaleca się również szczepienie przeciwko grypie zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Zapobieganie grypie w pracy

W miejscach pracy często dochodzi do przenoszenia przeziębienia i grypy. Ograniczenie przenoszenia przeziębienia i grypy w pracy opiera się na tych samych zasadach, co w przypadku ograniczania ognisk choroby w innych miejscach publicznych. Często dotykane powierzchnie i przedmioty, takie jak klamki, klawiatury i telefony, powinny być regularnie wycierane jednorazowymi chusteczkami. Biuro powinno być dobrze zaopatrzone w mydło, chusteczki, ręczniki papierowe i środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu. Podczas epidemii grypy należy czyścić telefon komórkowy i w miarę możliwości unikać korzystania z niego. Pozostań w domu, jeśli czujesz się chory.

Używaj wentylacji i oczyszczacza powietrza do walki z przeziębieniem i grypą

Jedną z najlepszych form zapobiegania grypie w sezonie grypowym jest stworzenie zdrowszego środowiska wewnętrznego. Zmniejszy to rozprzestrzenianie się chorób sezonowych, takich jak przeziębienia i grypa, wywoływanych przez wirusy przenoszone drogą powietrzną, a także chorób wywoływanych przez bakterie. Można to zrobić na dwa sposoby:

1. Wentylować przestrzeń i zachęcać do przepływu powietrza. Przestrzeń wewnętrzna z niewystarczającą wentylacją prowadzi do gromadzenia się zainfekowanych cząstek, innych zanieczyszczeń unoszących się w powietrzu, a nawet wilgoci, w której rozwijają się zarazki. Zwiększa to ryzyko wdychania zakażonych kropelek z dróg oddechowych.
   
   
2. Używaj oczyszczacza powietrza na przeziębienia, grypę i inne patogeny. Oczyszczacze powietrza zawierające systemy filtracji klasy medycznej mogą pomóc ograniczyć przenoszenie zarazków poprzez usuwanie mikroorganizmów unoszących się w powietrzu. Oprócz wirusów i bakterii, oczyszczacze powietrza pomagają również wyeliminować inne zanieczyszczenia unoszące się w powietrzu, które mogą zaostrzyć choroby układu oddechowego i osłabić układ odpornościowy. Kurz i roztocza, sierść zwierząt, pyłki i zarodniki pleśni są powszechnymi alergenami i substancjami drażniącymi, które mogą wywoływać reakcje alergiczne i objawy oddechowe, zwłaszcza atakiastmy. Poprzez ciągłą filtrację tych zanieczyszczeń, oczyszczacze powietrza tworzą czystsze i zdrowsze środowisko wewnętrzne, zmniejszając prawdopodobieństwo przenoszenia przeziębienia i grypy.

Jak wybrać odpowiedni oczyszczacz powietrza na sezon przeziębień i grypy?

Weź pod uwagę jego filtr

Nie wszystkie urządzenia filtrujące powietrze są w stanie zwalczać szkodliwe cząsteczki unoszące się w powietrzu, takie jak wirusy i bakterie, oraz zapobiegać infekcjom. Dwie najważniejsze technologie w oczyszczaczu powietrza, których należy szukać w walce z przenoszeniem zarazków, to 1) filtr HEPA klasy medycznej i 2) sterylizacja UVC . Filtry HEPA są testowane przez niezależne firmy, aby zagwarantować usunięcie 99,97% cząstek zanieczyszczeń powietrza o wielkości do 0,01 mikrona w jednym przejściu. Obejmuje to wszystkie mikroorganizmy znajdujące się w środowisku wewnętrznym. Technologie sterylizacji UVC są powszechnie stosowane w szpitalach w celu utrzymania niskiej transmisji patogenów.

Eoleaf, na przykład, oferuje urządzenia zawierające 8różnych technologii filtracji powietrza jako część swojego systemu filtracji klasy medycznej. Obejmuje to również filtr z węglem aktywnym w celu wyeliminowania szkodliwych zapachów, gazów i substancji chemicznych, takich jak lotne związki organiczne (VOC)..

Weź pod uwagę wielkość pomieszczenia

Oczyszczacze powietrza muszą być odpowiednio dobrane, aby prawidłowo filtrować całe powietrze w pomieszczeniu. Dlatego Eoleaf oferuje trzy rozmiary, dzięki czemu nasze urządzenia mogą być stosowane w pomieszczeniach o dowolnej wielkości:

• NeoPur 400: od 0 do 40 m2 (450 stóp kwadratowych)
• TeraPur 600: 0 do 80 m2 (850 stóp kwadratowych)
• AltaPur 700: od 0 do 120 m2 (1300 stóp kwadratowych)

Wydajność oczyszczacza powietrza

Dwa wskaźniki, o których należy pamiętać przy wyborze oczyszczacza powietrza na przeziębienia i grypę, to współczynnik dostarczania czystego powietrza (CADR) i liczba wymian powietrza na godzinę (ACH). CADR służy do pomiaru wydajności oczyszczacza powietrza i wskazuje, czy urządzenie będzie wystarczająco wydajne, aby oczyścić całą przestrzeń. Im wyższy CADR, tym lepiej! ACH wskazuje, ile razy oczyszczacz powietrza może przefiltrować objętość powietrza w pomieszczeniu na godzinę. CDC zaleca ocenę ACH na poziomie co najmniej 5 w zajmowanych pomieszczeniach, szczególnie w okresie przeziębienia i grypy, w celu optymalnej filtracji powietrza. Podobnie jak w przypadku CADR, im wyższy wskaźnik ACH, tym lepiej.

Weź pod uwagę poziom hałasu

Wysokiej jakości oczyszczacz powietrza powinien być zawsze cichy. Nie powinien przeszkadzać podczas pracy, nauki lub snu. Decybele oczyszczacza powietrza nigdy nie powinny przekraczać 60 dB, nawet gdy pracuje on z najwyższą prędkością wentylatora.

Chroń swoje pomieszczenia przed rozprzestrzenianiem się zarazków dzięki Eoleaf

Oczyszczacze powietrza odgrywają kluczową rolę w tworzeniu zdrowszego środowiska wewnętrznego i zmniejszaniu ryzyka przenoszenia przeziębienia i grypy. Pozwól naszym ekspertom w dziedzinie oczyszczania powietrza z zespołu Eoleaf zapewnić Ci spokój ducha w sezonie przeziębień i grypy. Skontaktuj się z naszym zespołem w dowolnym momencie z pytaniami dotyczącymi konkretnych potrzeb. Stworzyliśmy również szczegółowy przewodnik zakupu , aby pomóc Ci rozważyć wszystkie czynniki wymagane przy wyborze oczyszczacza powietrza.

Często zadawane pytania

Jak często należy wymieniać filtry oczyszczacza powietrza w sezonie przeziębień i grypy?

Urządzenia Eoleaf są wyposażone w wysokiej jakości filtry, które należy wymieniać tylko raz w roku. Jednak bardzo ważne jest, aby regularnie wymieniać filtr. Dalsze korzystanie z oczyszczacza powietrza z nasyconym filtrem może spowodować uwalnianie cząstek zanieczyszczeń z powrotem do powietrza!

Jakie jest idealne umiejscowienie oczyszczacza powietrza, aby zapobiec infekcjom spowodowanym przeziębieniem i grypą?

Oczyszczacz powietrza najlepiej umieścić na stronie w miejscu, w którym nie będą mu przeszkadzać meble, narożniki lub półki. Powinien mieć optymalny przepływ powietrza, aby mógł prawidłowo filtrować powietrze w całym pomieszczeniu. Umieść oczyszczacz powietrza w pomieszczeniu, z którego regularnie korzystasz: kuchnia,sypialnia, i/lub salon to doskonały wybór.

Czy oczyszczacz powietrza może zastąpić inne środki zapobiegania grypie?

Oczyszczacz powietrza pomaga wyeliminować unoszące się w powietrzu zarazki, ale nie zastępuje i nigdy nie powinien zastępować regularnego czyszczenia i odkażania. W okresach sezonowych epidemii lub pandemii, takich jak COVID-19, CDC zaleca stosowanie oczyszczacza powietrza w połączeniu z noszeniem maski w celu optymalnej ochrony przed rozprzestrzenianiem się patogenów.

Jakie są zdrowe nawyki pomagające chronić się przed infekcją grypową?

Kilka rzeczy, które można zrobić, aby uchronić się przed grypą i innymi patogenami, to zapewnić sobie dużo snu, zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczyć, utrzymywać czystość w domu, dokładnie i często myć ręce, wietrzyć dom i pozostać w domu, gdy nie czujesz się dobrze, aby chronić osoby wrażliwe. Zmniejszenie stężenia zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach za pomocą oczyszczacza powietrza jest również doskonałym sposobem na ochronę przed grypą.

Czy są jakieś szczególne cechy, których należy szukać w oczyszczaczu powietrza na sezon grypowy?

Oczyszczacz powietrza na sezon przeziębień i grypy powinien zawierać w szczególności dwie technologie: 1) filtr z certyfikatem HEPA oraz 2) technologie sterylizacji UVC . Technologie te stanowią pierwszą linię obrony w usuwaniu zarazków unoszących się w powietrzu. Jeszcze lepiej jest, jeśli oczyszczacz powietrza jest wyposażony w inne technologie (Urządzenia Eoleafzawierają 8!).

Czy korzystanie z oczyszczacza powietrza w pobliżu dzieci i osób starszych w sezonie grypowym jest bezpieczne?

Jak najbardziej! Używanie oczyszczacza powietrza w pobliżu dzieci i osób starszych jest doskonałym i wysoce zalecanym sposobem ochrony dwóch najbardziej wrażliwych grup ludności przed rozprzestrzenianiem się patogenów i zagrożeniamizwiązanymi z zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach. Kobiety w ciąży i osoby z obniżoną odpornością są również bardzo wrażliwe i powinny być chronione przed zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach za pomocą oczyszczacza powietrza.

¹ Dizikes , P. (2014, 8 kwietnia). W chmurze: Jak kaszel i kichanie unoszą się dalej niż myślisz. MIT News. https://news.mit.edu/2014/coughs-and-sneezes-float-farther-you-think

² Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. (2022, 29 września). Przeziębienie kontra grypa. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm

³ Marina Nieto-Caballero, Ryan D Davis, Eddie Fuques, Odessa M Gomez, Erik Huynh, Alina Handorean, Shuichi Ushijima, Margaret Tolbert, Mark Hernandez. Witryfikacja węglowodanów w aerozolizowanej ślinie jest związana z zależnym od wilgotności potencjałem zakaźnym koronawirusa przenoszonego drogą powietrzną. PNAS Nexus, tom 2, wydanie 2, luty 2023, pgac301. doi.org:10.1093/pnasnexus/pgac301

⁴ Yang W, Marr LC. Mechanizmy, dzięki którym wilgotność otoczenia może wpływać na wirusy w aerozolach. Appl Environ Microbiol. 2012 Oct;78(19):6781-8. doi: 10.1128/AEM.01658-12. Epub 2012 Jul 20. PMID: 22820337; PMCID: PMC3457514.

⁵ Światowa Organizacja Zdrowia. (2023, 3 października). Grypa (sezonowa). World Health Organization. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)

⁶ Domingo JL, Rovira J. Wpływ zanieczyszczeń powietrza na przenoszenie i nasilenie wirusowych infekcji dróg oddechowych. Environ Res. 2020 Aug; 187: 109650. doi: 10.1016/j.envres.2020.109650. Epub 2020 May 11. PMID: 32416357; PMCID: PMC7211639.