Kan luftrensere forebygge forkølelse og influenza?

Midt i vintersæsonen kan forkølelse og influenza vira at være allestedsnærværende på offentlige steder. Selvom det kan være umuligt at undgå at blive syg, er en god måde at reducere risikoen på at investere i en luftrenser i dit hjem eller arbejdsplads. Hvordan spredes forkølelse og influenza? Kan en luftrenser til forkølelse og influenza hjælpe med at reducere overførslen af disse almindelige sygdomme? Læs videre for at få mere at vide om, hvordan en luftrenser kan bidrage til et sundere indeklima i forkølelses- og influenzasæsonen.

Sæson for forkølelse og influenza

Hvordan spredes forkølelse og influenza?

Forkølelse og influenza spredes på samme måde som mange andre patogener og viruspartikler, herunder COVID-19. Når en person, der er smittet med en sygdom, taler, nyser, hoster, synger eller endda trækker vejret med åben mund, frigives der inficerede aerosoler fra deres mund ud i luften.. Disse forurenede, mikroskopiske åndedrætsdråber indåndes derefter af en anden person i nærheden, især på offentlige steder med stor befolkningstæthed. Aerosoler kan også lande på overflader og/eller genstande, og når en anden person rører ved den inficerede overflade eller genstand, kan infektionen let finde vej ind i en ikke-inficeret persons krop.

Inficerede åndedrætsdråber forbliver også luftbårne i længere tid, ofte længe nok til at nå loftet. ventilation. Desuden kan nysede aerosoler bevæge sig længere end forventet. En undersøgelse fra MIT i 2014 viste, at dråber, der måler 100 mikrometer i diameter og udsendes af et nys, bevæger sig fem gange længere end tidligere undersøgelser havde forventet, og dråber, der måler 10 mikrometer, bevæger sig 200 gange længere.¹!

Hvad er forkølelses- og influenzasæsonen?

Vi kender alle symptomerne: en løbende og tilstoppet næse, hostenysen, hovedpine og/eller trykken i bihulerne og ondt i halsen. Med så ensartede symptomer kan det være svært at se forskel på forkølelse og influenza. Selvom de begge er ekstremt smitsomme luftvejssygdomme, er de faktisk forårsaget af forskellige vira.

Influenza skyldes influenzavirus. Forkølelse kan have et væld af forskellige virale årsager, hvoraf nogle kan omfatte rhinovirus, sæsonbetonede coronavirus og parainfluenza. Influenza har normalt en meget mere intens indvirkning end en forkølelse, og et typisk kendetegn ved at skelne mellem de to sygdomme er, at smittede personer er betydeligt mindre tilbøjelige til at have en løbende næse med influenza end dem med forkølelse. Influenza kan også føre til alvorlige komplikationer som luftvejsinfektioner og endda åndedrætsdød, især hos sårbare personer.².

Forkølelse er typisk mere almindelig om vinteren, men den kan spredes og fanges hele året rundt, uanset alder eller sundhedstilstand. Influenza kan også fanges året rundt, men influenzaaktiviteten er forhøjet fra oktober til april, især om vinteren, på den nordlige halvkugle.

Kilde ²

Hvem er i farezonen, og hvad er de vigtigste bidragsydere?

Alle kan blive forkølede eller få influenzauanset sundhedstilstand. I gennemsnit bliver de fleste voksne forkølede to til fire gange om året, mens børn bliver ramt af forkølelse seks til ni gange om året i gennemsnit. Skolebørnansatte på skoler og kontoransatte generelt er i størst risiko for at blive syge, og forkølelser er skyld i millioner af sygedage hvert år.

Nogle af de største bidragydere til at blive syg af en forkølelse er:

• Eksponering for en høj tæthed af mennesker, især børn, især på offentlige steder
• Ophobning af støv i hjemmet eller på kontoret
• Eksponering for luft med for lav eller for høj luftfugtighed (kold og tør luft), et miljø, hvor undersøgelser har vist, at vira og bakterier trives (især COVID-19)^3,4

Influenza er også ret almindeligt med omkring en milliard registrerede tilfælde af sæsoninfluenza om året⁵.

Hvordan påvirker indendørs luftforurening sygdom?

Undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen af forurenende partikler i indeluften kan gøre det lettere at pådrage sig sygdomme og forværre og forlænge dem. En undersøgelse fra 2020 viste, at indendørs luftforurening og dårlig indendørs luftkvalitet (IAQ) fører til mere alvorlig sygdom og dødelige former for COVID-19. Kronisk eksponering for luftforurenende partikler forværrer også sundhedsrisikoen, hvilket gør det mere kompliceret at komme sig over og blive smittet igen af COVID-19 og andre luftvejsinfektioner.⁶.

Hvordan kan man reducere risikoen for forkølelse og sæsoninfluenza?

Skab sunde vaner i dit indeklima

Et sundt indeklima i både offentlige og private rum er afgørende for at reducere virkningen af forkølelse, influenza og andre patogener. Der er flere foranstaltninger, du kan træffe for at fremme luftvejssundheden og afværge infektion af luftvejssygdomme:

• Regelmæssig rengøring: Hold dit hjem rent og fri for støv og snavs ved at støvsuge og støve af regelmæssigt, og vær særlig opmærksom på områder, hvor støv og allergener kan samle sig (tæpper, gardiner og polstring).
• Tør regelmæssigt tastaturer, telefoner og andre genstande og overflader, som man rører ved, af og desinficer dem. bakterier kan leve på overflader i op til 24 timer!
• Ventilér: Sørg for tilstrækkelig ventilation i dit hjem og på kontoret ved at åbne vinduer, når det er muligt, så frisk luft kan cirkulere og reducere forurenende stoffer i indeluften.
• Oprethold ideelle fugtighedsniveauer: sænk ikke luftfugtigheden til under 30 % og overskrid ikke 50 %.
• Udøv god hygiejneHold dine hænder rene ved at vaske dem omhyggeligt med sæbe og bruge alkoholbaseret håndsprit/sanitær.
• Vær omhyggelig, når du er sygBeskyt dem omkring dig mod smitte ved at holde dig for munden, når du hoster eller nyser og/eller bære mundbind og undgå kontakt med andre/blive hjemme fra arbejde eller skole.
• Styrk dit immunforsvar: få en god nats søvnSpis en afbalanceret og nærende kost, undgå stress, dyrk regelmæssig motion, tag varme brusebade med masser af damp, og tag C-vitamintilskud.

Forebyg influenza i skolen

Som nævnt ovenfor er offentlige steder som skoler grobund for smitte med forkølelse og influenza.. For at reducere sundhedsrisikoen i skolen skal du sørge for regelmæssigt at rengøre dørhåndtag og vandhaner. Sørg for, at dit barns skole eller børnepasningsprogram overholder rutinemæssige rengøringsprocedurer, især for genstande og overflader, der berøres. Dit barns skole bør også være veludstyret med lommetørklæder, sæbe, papirhåndklæder, alkoholbaseret håndsprit og engangsservietter. Det vigtigste er, at syge elever og ansatte bliver hjemme, hvis der er et udbrud af influenza eller en forkølelse i omløb. Det anbefales også at få en influenzavaccination til både børn og voksne.

Forebyg influenza på arbejdspladsen

Det er også almindeligt, at arbejdspladser oplever høj smitte med forkølelse og influenza. At reducere smitte med forkølelse og influenza på arbejdspladsen følger de samme principper som for at reducere sygdomsudbrud på andre offentlige steder. Overflader og genstande, der ofte berøres, som dørhåndtag, tastaturer og telefoner, bør tørres af regelmæssigt med engangsservietter. Dit kontor bør være velforsynet med sæbe, servietter, papirhåndklæder og alkoholbaseret håndsprit. Under udbrud af influenza skal du rengøre din mobiltelefon og undgå at håndtere den, hvis det er muligt. Bliv hjemme, hvis du føler dig syg.

Brug ventilation og en luftrenser til at bekæmpe forkølelse og influenza

En af de bedste former for influenzaforebyggelse i influenzasæsonen er at skabe et sundere indeklima. Det vil reducere spredningen af sæsonbetingede sygdomme som forkølelse og influenza forårsaget af luftbårne vira og også sygdomme forårsaget af bakterier. Det kan gøres på to måder:

1. Ventilér dit rum, og tilskynd til luftgennemstrømning. Et indendørs rum med utilstrækkelig ventilation fører til en ophobning af inficerede partikler, andre luftbårne forureninger og endda luftfugtighed, hvor bakterier trives. Det øger risikoen for at indånde inficerede dråber fra luftvejene.
   
   
2. Brug en luftrenser til forkølelse, influenza og andre patogener. Luftrensere, der indeholder filtreringssystemer af medicinsk kvalitet, kan hjælpe med at reducere bakterieoverførsel ved at fjerne luftbårne mikroorganismer. Ud over vira og bakterier hjælper luftrensere også med at fjerne andre luftbårne forureninger, der kan forværre luftvejsproblemer og svække immunforsvaret. Støv og støvmider, skæl fra kæledyr, pollenog skimmelsporer er almindelige allergener og irritanter, der kan udløse allergiske reaktioner og luftvejssymptomer, især astma anfald. Ved at foretage kontinuerlig filtrering af disse forurenende stoffer skaber luftrensere et renere og sundere indeklima, hvilket reducerer sandsynligheden for overførsel af forkølelse og influenza.

Hvordan vælger man den rigtige luftrenser til forkølelses- og influenzasæsonen?

Overvej dens filter

Det er ikke alle luftrensere, der er i stand til at bekæmpe skadelige luftbårne partikler som vira og bakterier og afværge infektioner. De to vigtigste teknologier i en luftrenser til bekæmpelse af bakterieoverførsel er 1) et HEPA-filter af medicinsk kvalitet og 2) UVC-sterilisering teknologier. HEPA-filtre er tredjepartstestet for at garantere fjernelse af 99,97 % af luftforurenende partikler ned til en størrelse på 0,01 mikrometer i en enkelt passage. Dette omfatter alle mikroorganismer, der findes i dit indeklima. UVC-steriliseringsteknologier bruges ofte på hospitaler for at holde overførslen af patogener nede.

Eoleaf tilbyder f.eks. enheder, der indeholder 8 forskellige luftfiltreringsteknologier som en del af deres filtreringssystem af medicinsk kvalitet. Dette omfatter også et aktivt kulfilter til at fjerne skadelige lugtegasser og kemikalier som flygtige organiske forbindelser (VOC'er).

Overvej rummets størrelse

Luftrensere skal have den rigtige størrelse for at kunne filtrere al luften i dit indendørs rum. Det er derfor, Eoleaf tilbyder tre størrelser, så vores enheder kan passe til rum af enhver størrelse:

• NeoPur 400: 0 til 40 m2 (450 sq ft)
• TeraPur 600: 0 til 80 m2 (850 sq ft)
• AltaPur 700: 0 til 120 m2 (1300 sq ft)

Overvej luftrenserens ydeevne

To parametre, du skal huske på, når du vælger en luftrenser til forkølelse og influenza, er Clean Air Delivery Rate (CADR) og Air Changes per Hour (ACH). CADR bruges til at måle en luftrensers ydeevne og angiver, om enheden vil være kraftig nok til at rense hele dit rum. Jo højere CADR, jo bedre! ACH angiver, hvor mange gange en luftrenser kan filtrere et rums luftmængde i timen. CDC anbefaler en ACH-værdi på mindst 5 i beboede rum, især i forkølelses- og influenzasæsonen, for at opnå optimal luftfiltrering. På samme måde som med CADR gælder det, at jo højere ACH, desto bedre.

Overvej støjniveauet

En luftrenser af høj kvalitet bør altid være stille. Den bør aldrig forstyrre dig, mens du arbejder, studerer eller sover. Luftrenserens decibel bør aldrig overstige 60 dB, heller ikke når den kører på højeste blæserhastighed.

Beskyt dine indendørsarealer mod spredning af bakterier med Eoleaf

Luftrensere spiller en afgørende rolle i at skabe et sundere indeklima og reducere risikoen for overførsel af forkølelse og influenza.. Lad vores luftrensningseksperter her på Eoleaf-teamet give dig ro i sindet i forkølelses- og influenzasæsonen. Kontakt vores team når som helst med spørgsmål om dine specifikke behov. Vi har også lavet en dybdegående Købsvejledning for at hjælpe dig med at overveje alle de faktorer, der er nødvendige for at vælge en luftrenser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor ofte skal luftrenserens filtre skiftes i forkølelses- og influenzasæsonen?

Eoleaf-enheder er udstyret med filtre af høj kvalitet, som kun skal udskiftes en gang om året. Det er dog meget vigtigt at skifte dit filter med jævne mellemrum. Hvis du fortsætter med at bruge en luftrenser med et mættet filter, kan du slippe luftforurenende partikler ud i luften igen!

Hvad er den ideelle placering af en luftrenser for at forebygge infektioner som følge af forkølelse og influenza?

En luftrenser er bedst placeret et sted, hvor den ikke hindres af møbler, hjørner eller reoler. Den skal have en optimal luftgennemstrømning, så den kan filtrere luften i hele rummet korrekt. Placer din luftrenser i et rum, som du bruger regelmæssigt: i køkkenetkøkkenet soveværelsetog/eller stuen er alle gode valg.

Kan en luftrenser erstatte andre foranstaltninger til forebyggelse af influenza?

En luftrenser hjælper med at fjerne luftbårne bakterier fra luften, men den erstatter ikke og bør aldrig erstatte regelmæssig rengøring og desinfektion. I perioder med sæsonbetingede epidemier eller pandemier som COVID-19anbefaler CDC, at man bruger en luftrenser sammen med en maske for at opnå optimal beskyttelse mod spredning af patogener.

Hvad er sunde vaner, der kan hjælpe med at beskytte mod influenzainfektion?

Et par ting, du kan gøre for at afværge influenza og andre patogener, er at sikre, at du får masser af søvn, spiser en sund kost, motionerer regelmæssigt, holder et rent hjem og vasker dine hænder grundigt og ofte, ventilere dit hjem og blive hjemme, når du ikke har det godt, for at beskytte dem, der er sårbare. At reducere koncentrationen af forurenende stoffer i indeluften med en luftrenser er også en glimrende måde at beskytte sig mod influenza på.

Er der nogen specifikke funktioner, man skal kigge efter i en luftrenser til influenzasæsonen?

En luftrenser til forkølelses- og influenzasæsonen bør især indeholde to teknologier: 1) a HEPA-certificeret filter og 2) UVC-steriliseringsteknologier. Disse teknologier er din første forsvarslinje til at fjerne luftbårne bakterier. Det er endnu bedre, hvis din luftrenser er udstyret med andre teknologier (Eoleafs enheder indeholder 8!).

Er det sikkert at bruge en luftrenser i nærheden af børn og ældre i influenzasæsonen?

Helt sikkert! Brug af en luftrenser i nærheden af børn og ældre ældre er en fremragende og stærkt anbefalet måde at beskytte to af de mest sårbare befolkningsgrupper mod spredning af patogener og farerne ved indendørs luftforurening. Gravide kvinder og immunkompromitterede personer er også meget sårbare og bør beskyttes mod indendørs luftforurening med en luftrenser.

¹ Dizikes , P. (2014, 8. april). I skyen: Hvordan hoste og nys flyder længere, end du tror. MIT News. https://news.mit.edu/2014/coughs-and-sneezes-float-farther-you-think

² Centers for Disease Control and Prevention. (2022, 29. september). Forkølelse versus influenza. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm

³ Marina Nieto-Caballero, Ryan D Davis, Eddie Fuques, Odessa M Gomez, Erik Huynh, Alina Handorean, Shuichi Ushijima, Margaret Tolbert, Mark Hernandez. Kulhydratforglasning i aerosoliseret spyt er forbundet med det fugtighedsafhængige infektiøse potentiale for luftbåren coronavirus. PNAS Nexus, bind 2, udgave 2, februar 2023, pgac301. doi.org:10.1093/pnasnexus/pgac301

⁴ Yang W, Marr LC. Mekanismer, hvormed den omgivende luftfugtighed kan påvirke vira i aerosoler. Appl Environ Microbiol. 2012 Oct;78(19):6781-8. doi: 10.1128/AEM.01658-12. Epub 2012 Jul 20. PMID: 22820337; PMCID: PMC3457514.

⁵ Verdenssundhedsorganisationen. (2023, 3. oktober). Influenza (sæsonbetinget). Verdenssundhedsorganisationen. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(sæsonbetinget)

⁶ Domingo JL, Rovira J. Effekter af luftforurenende stoffer på transmission og sværhedsgrad af respiratoriske virusinfektioner. Environ Res. 2020 Aug;187:109650. doi: 10.1016/j.envres.2020.109650. Epub 2020 maj 11. PMID: 32416357; PMCID: PMC7211639.