Kan luftrensere forebygge forkjølelse og influensa?

Midt i vintersesongen kan forkjølelses- og influensavirus virus synes å være allestedsnærværende på offentlige steder. Selv om det kan være umulig å unngå å bli syk, er en god måte å redusere risikoen på å investere i en luftrenser i hjemmet eller arbeidsplassen. Hvordan spres forkjølelse og influensa? Kan en luftrenser mot forkjølelse og influensa bidra til å redusere smitten av disse vanlige sykdommene? Les videre for å finne ut mer om hvordan en luftrenser kan bidra til et sunnere innemiljø i forkjølelses- og influensasesongen.

Forkjølelses- og influensasesongen

Hvordan spres forkjølelse og influensa?

Forkjølelse og influensa sprer seg på samme måte som mange andre patogener og viruspartikler, inkludert COVID-19. Når en person som er smittet med en sykdom snakker, nyser, hoster, synger eller til og med puster med åpen munn, frigjøres infiserte aerosoler fra munnen og ut i luften. Disse mikroskopiske, forurensede luftveisdråpene pustes deretter inn av en annen person i nærheten, spesielt på offentlige steder med høy persontetthet. Aerosoler kan også lande på overflater og/eller gjenstander, og når en annen person berører den infiserte overflaten eller gjenstanden, kan infeksjonen lett komme inn i kroppen til en ikke-infisert person.

Infiserte luftveisdråper forblir også luftbårne i lengre perioder, ofte lenge nok til å nå taket ventilasjon. I tillegg kan aerosoler som nyses, reise lenger enn forventet. En studie fra MIT i 2014 viste at dråper med en diameter på 100 mikrometer som slippes ut av et nys, beveger seg fem ganger lenger enn tidligere studier hadde forventet, og dråper med en diameter på 10 mikrometer beveger seg 200 ganger lenger¹!

Hva er forkjølelses- og influensasesongen?

Vi kjenner alle symptomene godt: rennende og tett nese, hostenysing, hodepine og/eller trykk i bihulene og sår hals. Med så like symptomer kan det være vanskelig å se forskjell på forkjølelse og influensa. Selv om de begge er svært smittsomme luftveissykdommer, skyldes de faktisk forskjellige virus.

Influensa forårsakes av influensaviruset. Forkjølelse kan ha en rekke ulike virusårsaker, blant annet rhinovirus, sesongbetinget coronavirus og parainfluensa. Influensa har vanligvis en mye mer intens virkning enn forkjølelse, og et typisk kjennetegn på de to sykdommene er at det er betydelig mindre sannsynlig at influensasyke har rennende nese enn forkjølte. Influensa kan også føre til alvorlige komplikasjoner som luftveisinfeksjoner og til og med luftveisdød, spesielt hos sårbare personer.².

Forkjølelse er vanligvis vanligere om vinteren, men den kan smitte og fanges året rundt, uavhengig av alder eller helsetilstand. Influensa kan også smitter hele året, men influensaaktiviteten er høyest fra oktober til april, spesielt om vinteren, på den nordlige halvkule.

Kilde ²

Hvem er i risikosonen, og hva er de viktigste faktorene?

Alle kan bli forkjølet eller få influensauavhengig av helsetilstand. I gjennomsnitt vil de fleste voksne bli forkjølet to til fire ganger i året, mens barn barn rammes av forkjølelse seks til ni ganger i året i gjennomsnitt. Skolebarnskoleelever, skoleansatte og kontoransatte generelt er mest utsatt for helserisiko, og forkjølelse står for millioner av sykedager hvert år.

Noen av de viktigste faktorene som bidrar til at man blir forkjølet, er

• Eksponering for en høy tetthet av mennesker, spesielt barn, særlig på offentlige steder
• Opphopning av støv i hjemmet eller på kontoret
• Eksponering for luft med for lav eller for høy luftfuktighet (kald og tørr luft), et miljø der studier har vist at virus og bakterier trives (spesielt COVID-19)^3,4

Influensa er også ganske vanlig, med rundt en milliard registrerte tilfeller av sesonginfluensa per år⁵.

Hvordan påvirker innendørs luftforurensning sykdom?

Studier har vist at tilstedeværelsen av forurensende partikler i inneluften kan gjøre det lettere å pådra seg sykdommer, og at de kan forverres og forlenges. En studie fra 2020 fant at innendørs luftforurensning og dårlig inneluftkvalitet (IAQ) fører til mer alvorlig sykdom og dødelige former for covid-19. Kronisk eksponering for luftforurensende partikler forverrer også helserisikoen, noe som gjør det mer komplisert å bli frisk fra og å bli smittet på nytt av covid-19 og andre luftveisinfeksjoner⁶.

Hvordan redusere risikoen for forkjølelse og sesonginfluensa?

Skap sunne vaner i innemiljøet ditt

Å opprettholde et sunt innemiljø både på offentlige og private steder er avgjørende for å redusere virkningen av forkjølelse, influensa og andre patogener. Det finnes flere tiltak du kan iverksette for å fremme luftveishelsen og avverge smitte av luftveissykdommer:

• Regelmessig rengjøring: Hold hjemmet rent og fritt for støv og rusk ved å støvsuge og tørke støv regelmessig, og vær spesielt oppmerksom på områder der støv og allergener kan samle seg (tepper, gardiner og møbeltrekk).
• Tørk av og desinfiser tastaturer, telefoner og andre gjenstander og overflater som kommer i berøring med mange bakterier kan leve på overflater i opptil 24 timer!
• Luft utSørg for tilstrekkelig ventilasjon i hjemmet og på kontoret ved å åpne vinduer når det er mulig, slik at frisk luft kan sirkulere og redusere forurensende stoffer i inneluften
• Oppretthold ideelle luftfuktighetsnivåer: ikke senk luftfuktigheten til under 30 % eller over 50 %.
• Utfør god hygieneHold hendene rene ved å vaske hendene med såpe og bruke alkoholbasert håndsprit og hånddesinfeksjon
• Vær aktsom når du er sykBeskytt de rundt deg mot smitte ved å holde deg for munnen når du hoster eller nyser og/eller bruke munnbind og unngå kontakt med andre/hold deg hjemme fra jobb eller skole
• Styrk immunforsvaret ditt: få en god natts søvnspis et balansert og næringsrikt kosthold, unngå stress, tren regelmessig, ta varme dusjer med mye damp og ta vitamin C-tilskudd

Forebygg influensa på skolen

Som nevnt ovenfor er offentlige steder som som skoler grobunn for smitte av forkjølelse og influensa. For å redusere helserisikoen på skolen bør du sørge for å rengjøre dørhåndtak og kraner regelmessig. Sørg for at barnets skole eller barnepassordning følger rutinemessige rengjøringsprosedyrer, spesielt for gjenstander og overflater som berøres. Skolen bør også være godt utstyrt med papirlommetørklær, såpe, papirhåndklær, alkoholbaserte hånddesinfeksjonsmidler og engangskluter. Det viktigste er at syke elever og ansatte holder seg hjemme hvis det er et utbrudd av influensa eller forkjølelse. Det anbefales også å ta influensavaksine for både barn og voksne.

Forebygg influensa på jobben

Det er også vanlig at arbeidsplasser opplever høy smitte av forkjølelse og influensa. For å redusere smitte av forkjølelse og influensa på arbeidsplassen følger man de samme prinsippene som for å redusere sykdomsutbrudd på andre offentlige steder. Overflater og gjenstander som ofte berøres, som dørhåndtak, tastaturer og telefoner, bør tørkes av regelmessig med engangskluter. Kontoret bør være velutstyrt med såpe, papirlommetørklær, papirhåndklær og alkoholbasert håndsprit. Under influensautbrudd bør du rengjøre mobiltelefonen din og unngå å håndtere den hvis det er mulig. Hold deg hjemme hvis du føler deg syk.

Bruk ventilasjon og luftrenser for å bekjempe forkjølelse og influensa

En av de beste formene for forebygging av influensa i influensasesongen er å skape et sunnere innemiljø. Dette vil redusere spredningen av sesongbetingede sykdommer som forkjølelse og influensavirus forårsaket av luftbårne virus og også sykdommer forårsaket av bakterier. Dette kan gjøres på to måter:

1. Luft ut rommet og oppmuntre til luftgjennomstrømning. Et innendørs rom med utilstrekkelig ventilasjon fører til opphopning av infiserte partikler, andre luftbårne forurensninger og til og med fuktighet der bakterier trives. Dette øker risikoen for å inhalere infiserte luftveisdråper.
   
   
2. Bruk en luftrenser mot forkjølelse, influensa og andre patogener. Luftrensere som inneholder filtreringssystemer av medisinsk kvalitet, kan bidra til å redusere bakterieoverføring ved å fjerne luftbårne mikroorganismer. I tillegg til virus og bakterier bidrar luftrensere også til å eliminere andre luftbårne forurensninger som kan forverre luftveisproblemer og svekke immunforsvaret. Støv og støvmidd, flass fra kjæledyr, pollenog muggsporer er vanlige allergener og irritanter som kan utløse allergiske reaksjoner og luftveissymptomer, spesielt astma astmaanfall. Ved å filtrere bort disse forurensende stoffene kontinuerlig skaper luftrensere et renere og sunnere innemiljø, noe som reduserer sannsynligheten for smitte av forkjølelse og influensa.

Hvordan velge riktig luftrenser for forkjølelses- og influensasesongen?

Tenk på filteret

Ikke alle luftrensere er i stand til å bekjempe skadelige luftbårne partikler som virus og bakterier og avverge infeksjoner. De to viktigste teknologiene i en luftrenser for å bekjempe bakterieoverføring er 1) et HEPA-filter av medisinsk kvalitet og 2) UVC-sterilisering teknologier. HEPA-filtre er tredjepartstestet for å garantere fjerning av 99,97 % av luftforurensende partikler ned til en størrelse på 0,01 mikrometer i en enkelt passering. Dette inkluderer alle mikroorganismer som finnes i innemiljøet ditt. UVC-steriliseringsteknologier brukes ofte i sykehus for å holde smitte av patogener på et lavt nivå.

Eoleaf tilbyr for eksempel enheter som inneholder 8 forskjellige luftfiltreringsteknologier som en del av sitt filtreringssystem av medisinsk kvalitet. Dette inkluderer også et aktivt karbonfilter for å eliminere skadelig luktgasser og kjemikalier som flyktige organiske forbindelser (VOC).

Ta hensyn til romstørrelsen

Luftrensere må ha riktig størrelse for å kunne filtrere all luften i inneluften på riktig måte. Derfor tilbyr Eoleaf tre størrelser, slik at enhetene våre kan passe til rom av alle størrelser:

• NeoPur 400: 0 til 40 m2 (450 sq ft)
• TeraPur 600: 0 til 80 m2 (850 sq ft)
• AltaPur 700: 0 til 120 m2 (1300 sq ft)

Vurder luftrenserens ytelse

To parametere du bør ha i bakhodet når du skal velge en luftrenser mot forkjølelse og influensa, er Clean Air Delivery Rate (CADR) og Air Changes per Hour (ACH). CADR brukes til å måle ytelsen til en luftrenser og indikerer om enheten vil være kraftig nok til å rense hele rommet ditt. Jo høyere CADR, desto bedre! ACH angir hvor mange ganger en luftrenser kan filtrere et roms luftvolum per time. CDC anbefaler en ACH-klassifisering på minst 5 i oppholdsrom, spesielt i forkjølelses- og influensasesongen, for optimal luftfiltrering. På samme måte som for CADR gjelder det at jo høyere ACH, desto bedre.

Ta hensyn til støynivået

En luftrenser av høy kvalitet bør alltid være stillegående. Den skal aldri forstyrre deg mens du arbeider, studerer eller sover. Desibelnivået til en luftrenser bør aldri overstige 60 dB, selv ikke når den står på høyeste viftehastighet.

Beskytt inneluften din mot spredning av bakterier med Eoleaf

Luftrensere spiller en avgjørende rolle når det gjelder å skape et sunnere innemiljø og redusere risikoen for smitte av forkjølelse og influensa. La våre luftrensingseksperter her på Eoleaf-teamet gi deg sjelefred i forkjølelses- og influensasesongen. Ta kontakt med teamet vårt når som helst med spørsmål angående dine spesifikke behov. Vi har også laget en grundig Kjøpsveiledning for å hjelpe deg med å vurdere alle faktorene som kreves når du skal velge en luftrenser.

Ofte stilte spørsmål

Hvor ofte bør luftrenserfiltre skiftes i forkjølelses- og influensasesongen?

Eoleaf-enheter er utstyrt med høykvalitetsfiltre som bare trenger å skiftes ut én gang i året. Det er imidlertid svært viktig å skifte filteret ditt med jevne mellomrom. Hvis du fortsetter å bruke en luftrenser med et mettet filter, kan det føre til at luftforurensende partikler slippes ut i luften igjen!

Hvor er den ideelle plasseringen av en luftrenser for å forebygge forkjølelse og influensa?

En luftrenser er best plassert på et sted der den ikke blir hindret av møbler, hjørner eller hyller. Den bør ha optimal luftgjennomstrømning slik at den kan filtrere luften i hele rommet. Plasser luftrenseren i et rom som du bruker regelmessig: på kjøkkenetkjøkkenet soverommetog/eller stuen er alle gode valg.

Kan en luftrenser erstatte andre tiltak for å forebygge influensa?

En luftrenser bidrar til å fjerne luftbårne bakterier fra luften, men den kan ikke og bør aldri erstatte vanlig rengjøring og desinfisering. I perioder med sesongmessige epidemier eller pandemier som COVID-19anbefaler CDC å bruke en luftrenser sammen med maskebruk for optimal beskyttelse mot spredning av patogener.

Hva er sunne vaner som kan bidra til å beskytte mot influensasmitte?

Noen få ting du kan gjøre for å avverge influensa og andre patogener, er å sørge for at du får mye søvn, spise et sunt kosthold, trene regelmessig, holde hjemmet rent og vaske hendene grundig og ofte, lufte hjemmet ditt og holde deg hjemme når du ikke føler deg bra, for å beskytte de som er sårbare. Å redusere konsentrasjonen av forurensende stoffer i inneluften med en luftrenser er også en utmerket måte å beskytte seg mot influensa på.

Er det noen spesifikke funksjoner man bør se etter i en luftrenser for influensasesongen?

En luftrenser for forkjølelses- og influensasesongen bør inneholde spesielt to teknologier: 1) a HEPA-sertifisert filter og 2) UVC-steriliseringsteknologi. Disse teknologiene er din første forsvarslinje for å fjerne luftbårne bakterier. Det er enda bedre hvis luftrenseren din er utstyrt med andre teknologier (Eoleafs enheter inneholder 8!).

Er det trygt å bruke en luftrenser i nærheten av barn og eldre i influensasesongen?

Ja, absolutt! Bruk av en luftrenser i nærheten av barn og eldre er en utmerket og sterkt anbefalt måte å beskytte to av de mest sårbare befolkningsgruppene mot spredning av patogener og farene ved innendørs luftforurensning. Gravide kvinner og personer med nedsatt immunforsvar er også svært sårbare og bør beskyttes mot innendørs luftforurensning med en luftrenser.

¹ Dizikes , P. (2014, 8. april). I skyen: Hvordan hoste og nys flyter lenger enn du tror. MIT News. https://news.mit.edu/2014/coughs-and-sneezes-float-farther-you-think

² Centers for Disease Control and Prevention. (2022, 29. september). Forkjølelse versus influensa. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm

³ Marina Nieto-Caballero, Ryan D Davis, Eddie Fuques, Odessa M Gomez, Erik Huynh, Alina Handorean, Shuichi Ushijima, Margaret Tolbert, Mark Hernandez. Karbohydratforglasning i aerosolisert spytt er assosiert med det fuktighetsavhengige smittsomme potensialet til luftbårent coronavirus. PNAS Nexus, volum 2, utgave 2, februar 2023, pgac301. doi.org:10.1093/pnasnexus/pgac301

⁴ Yang W, Marr LC. Mekanismer som omgivelsesfuktighet kan påvirke virus i aerosoler. Appl Environ Microbiol. 2012 okt;78(19):6781-8. doi: 10.1128/AEM.01658-12. Epub 2012 Jul 20. PMID: 22820337; PMCID: PMC3457514.

⁵ Verdens helseorganisasjon. (2023, 3. oktober). Influensa (sesonginfluensa). Verdens helseorganisasjon. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(sesong)

⁶ Domingo JL, Rovira J. Effekter av luftforurensende stoffer på overføring og alvorlighetsgrad av virusinfeksjoner i luftveiene. Environ Res. 2020 Aug;187:109650. doi: 10.1016/j.envres.2020.109650. Epub 2020 11. mai. PMID: 32416357; PMCID: PMC7211639.