Een luchtreiniger voor je slaapkamer kopen

Het toevoegen van een luchtreiniger aan je slaapkamer en huis in het algemeen kan veel voordelen opleveren. Als je slaapproblemen hebt, last hebt van allergieën of je zorgen maakt over de luchtkwaliteit en deeltjesvervuiling, kan de werking van een luchtreiniger in je kamer precies zijn wat je nodig hebt. Lees verder voor meer informatie over hoe een luchtreiniger in de slaapkamer kan helpen.

Het belang van schone lucht in de slaapkamer

Wij mensen brengen een derde van ons leven door in onze slaapkamers. Volgens het Environmental Protection Agency, is de binnenlucht meestal 2 tot 5 keer meer vervuild dan de buitenlucht (soms wel 100 keer meer!¹), zou de luchtkwaliteit in een ruimte waar we zoveel tijd doorbrengen bovenaan onze prioriteitenlijst moeten staan. De aanwezigheid van muffe lucht in je slaapkamer kan een serieuze impact hebben op je slaapkwaliteit, allergie en symptomen van ademhalingsaandoeningen en kan zelfs je gezondheid in gevaar brengen op verschillende manieren.

Wat is muffe lucht precies? muffe lucht ontstaat wanneer chemische vervuiling (waaronder vluchtige organische stoffen of VOS), lucht- en deeltjesverontreinigende stoffen, vocht en biologische verontreinigingen zich ophopen in je ademlucht. Om de ophoping van muffe lucht te voorkomen, is een goede ventilatie van uw ruimte altijd aangemoedigd wanneer dat mogelijk is. Als je echter op een plek woont waar de buitenlucht vervuild is of als je je zorgen maakt over de veiligheid, is het misschien niet mogelijk om je ramen en deuren open te laten.

Vervuilde binnenlucht kan leiden tot veel gezondheidsproblemen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat 6,5 miljoen mensen over de hele wereld sterven als gevolg van luchtvervuiling gerelateerde ziekten. Blootstelling aan luchtvervuiling kan leiden tot:

• Aandoeningen aan de luchtwegen (astma, COPD, longfibrose en longontsteking)
• Meerdere soorten kanker, met name longkanker
• Geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en depressie
• Verhoogd risico op ziekenhuisopname en verergering van reeds bestaande aandoeningen
• Astma-aanvallen - allergenen en vervuilende stoffen in de lucht veroorzaken 80% van de astma-aanvallen

Met name in de slaapkamer kan luchtvervuiling snurken en andere ademhalingsmoeilijkheden tijdens het slapen veroorzaken. Sommige onderzoeken hebben zelfs een verband aangetoond tussen luchtvervuiling en slaapapneu².

BEKIJK ONZE PRODUCTEN

De soorten luchtvervuiling waartegen luchtreinigers in de slaapkamer zich richten

Een luchtreiniger in de slaapkamer, vooral een met een HEPA-gecertificeerd filter kan een grote verscheidenheid aan luchtverontreinigende stoffen aanpakken. De clean air delivery rate (CADR) van een apparaat, zoals je hieronder kunt lezen, bepaalt hoe vaak de lucht in je ruimte wordt ververst om deze verontreinigende stoffen te verwijderen.

Fijne deeltjes

Vervuiling van de buitenlucht draagt in grote mate bij tot een slechte luchtkwaliteit binnenshuis en vervuiling met fijne deeltjes (en ultrafijne en nanodeeltjes fijnstof) in huis. Stuifmeel, stof, sigaretten en andere soorten rook en as kunnen ook bijdragen aan fijne deeltjes in je slaapkamer of in je huis in het algemeen. De werking van een luchtreiniger in je slaapkamer kan alle soorten fijne deeltjes helpen bestrijden.

Naast de hierboven genoemde gezondheidseffecten op de langere termijn, kan blootstelling aan fijne deeltjes binnenshuis reacties veroorzaken zoals oog- en keelirritatie, verstopping, hoesten en niezen. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat neusverstopping slaapproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn en slaperigheid kan veroorzaken.³.

Biologische vervuiling

Biologische vervuiling is elke vorm van luchtvervuiling die veroorzaakt wordt door levende organismen. Enkele voorbeelden zijn huisstofmijten schimmels (schimmels en meeldauw), ziektekiemen (virussen en bacteriën) en uitwerpselen van dieren (urine, uitwerpselen, huidcellen en speeksel). In huis zijn deze organismen het talrijkst in de slaapkamer, waar ze zich in een donkere, warme omgeving kunnen vermenigvuldigen. Huisstofmijt leeft vooral in je matras, kussens en beddengoed. Een luchtreiniger in de slaapkamer kan helpen om biologische vervuiling en deeltjes uit je ademlucht te verwijderen.

Chemische vervuiling

Vluchtige organische stoffen (VOS) zijn een vorm van chemische vervuiling die vaak voorkomt in de slaapkamer, maar ook in andere kamers in huis. Wanneer je producten zoals cosmetica, schoonmaakmiddelen, verf, geurstoffen of luchtverfrissers gebruikt, geven ze allemaal VOS af. Blootstelling hieraan kan veel schadelijke gezondheidseffecten veroorzaken. Sommige kunnen zijn:

• Op korte termijn: irritatie van de luchtwegen, hoofdpijn, coördinatieverlies en misselijkheid
• Op lange termijnSchade aan zenuwstelsel, nieren en lever.

Als je nieuwe meubels voor je slaapkamer koopt, kunnen deze VOS vrijgeven, waaronder formaldehyde een bekende kankerverwekkende stof - tot meerdere jaren! Toepassing van bestrijdingsmiddelen of fungiciden in de slaapkamer kan ook bijdragen aan chemische vervuiling en daarom raden fabrikanten altijd aan om goed te ventileren als je deze producten gebruikt. Daarom raden fabrikanten altijd aan om goed te ventileren wanneer je deze producten gebruikt. Een luchtreiniger in je slaapkamer die ontworpen is met hoge prestaties kan helpen om deze verontreinigende stoffen uit de lucht in je ruimte te verwijderen.

De voordelen van een luchtreiniger in de slaapkamer

Verlicht symptomen van allergieën en luchtwegaandoeningen

Een luchtreiniger voor je slaapkamer, vooral als deze is uitgerust met een HEPA-filter, kan allergiesymptomen verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren. Uit een onderzoek is zelfs gebleken dat mensen met allergische rhinitis en allergiesymptomen twee keer zoveel kans hebben op slaapproblemen⁴. Mensen met allergieën voor pollen, huidschilfers van huisdieren en stof kunnen veel baat hebben bij de aanschaf van een luchtreiniger voor thuis als het apparaat is uitgerust met een HEPA-filter. Dit type filter verwijdert alle allergenen en luchtverontreinigende stoffen tot een grootte van 0,01 µm uit je ademlucht. Daarnaast kan een luchtzuiveringsapparaat dat in de slaapkamer is geïnstalleerd helpen bij symptomen die gepaard gaan met verschillende soorten aandoeningen aan de luchtwegen, met name astma.

Vermindert geuren

Koolstoffiltratie is een van de meest effectieve vormen van filtratie die er zijn. Luchtreinigers die zijn uitgerust met actieve koolstoffilters zijn in staat om geuren uit de kamers in je huis. Typische slechte geuren in huis zijn die uit de keuken (zoals de koelkast, kookluchtjes, de vuilnisbak, afvoer, enz.), vuile kleren, sigaretten, huisdieren en schimmel. Sommige van deze geuren kunnen zelfs gevaarlijke VOS bevatten! Deze geuren kunnen gemakkelijk de slaapkamer binnendringen, wat zorgt voor een onaangename nachtrust. Door deze geuren te vervangen door frisse, gezuiverde lucht dankzij een krachtige luchtreiniger, kan je zorgen voor een betere nachtrust. Actieve koolstoffilters zijn ook effectief tegen vluchtige organische stoffen (VOS).

Vermindert snurken

Langdurig snurken kan veel gevolgen hebben voor je dagelijks leven. Het kan je eigen nachtelijke slaappatroon verstoren, maar ook dat van je partner of andere familieleden of huisgenoten die in de buurt slapen.

Zoals hierboven in dit artikel vermeld, kan snurken een gevolg zijn van te veel vervuilende stoffen in je ademlucht. Snurken treedt op wanneer de luchtstroom door je mond en neus geblokkeerd is. Vervuilde lucht kan de bovenste luchtwegen irriteren, wat leidt tot verstopte, ontstoken neusholtes en geïrriteerde kelen. De aanwezigheid van een luchtzuiveringsapparaat in de slaapkamer kan de vervuilde deeltjes verwijderen die gedurende de nacht verantwoordelijk kunnen zijn voor deze symptomen. Een luchtzuiveringsapparaat kan helpen om deze passages open te houden en zo snurken te verminderen.

Werkt als een witte-geluidenmachine

Naast de voordelen voor de gezondheid, is een bonusfunctie van het installeren van een luchtreiniger in je slaapkamer het gebruik ervan als een witte-geluidenmachine om te zorgen voor een rustige slaapkamer. Het geluid dat een luchtreiniger maakt tijdens het blazen en circuleren van lucht kan rustgevend zijn voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen of te blijven gedurende de nacht. Witte ruis maskeert andere geluiden in je ruimte en kan ook een hulpmiddel zijn voor wie niet van stilte houdt of in een lawaaierige omgeving woont. Wat witte lawaaimachines betreft, hebben studies aangetoond dat:

• Bij gezonde mensen vermindert de werking van witte lawaaimachines de tijd die mensen nodig hadden om in slaap te vallen met bijna 40% in vergelijking met mensen die ze niet gebruiken⁵
• Apparaten met witte ruis kunnen baby's en jonge kinderen helpen sneller in slaap te vallen⁶

Hoe kies je een luchtreiniger voor de slaapkamer?

[PRODUCTEN]

Als je een luchtreiniger zoekt om in je slaapkamer te installeren, is het belangrijk om bepaalde factoren in gedachten te houden.

Denk aan het type vervuiling en het type filter

Heb je last van allergieën door stof, je huisdieren of iets anders in je slaapkamer? Zo ja, dan heb je een HEPA-filter nodig. Dit is het enige filter dat de verwijdering van allergenen garandeert.

Houd rekening met het geluids- en lichtniveau

Als je een luchtreiniger in je slaapkamer installeert, kun je deze het beste zo dicht mogelijk bij je ademzone plaatsen. Dat gezegd hebbende, wil je er zeker van zijn dat je apparaat je 's nachts niet stoort, vooral als je een lichte slaper bent. Het ideale geluidsniveau van je apparaat moet tussen 25-44 dB liggen. Bepaalde luchtzuiveringsapparaten, zoals die van Eoleaf, bieden een slaapstand aan waarmee je tegelijkertijd kunt genieten van een geluidsvrije, optimale slaapomgeving en gezuiverde lucht. Alle indicatielampjes worden gedimd en het apparaat werkt op een stille snelheid.

Houd rekening met de grootte van je slaapkamer

Luchtreinigers zijn ontworpen om de lucht van kamers van een bepaalde grootte te filteren. Zorg er bij het kiezen van je apparaat voor dat het de juiste afmetingen heeft voor de grootte van je slaapkamer. Dit kun je controleren aan de hand van de schone lucht afgifte (CADR) van het apparaat.

Je kunt de minimaal benodigde CADR berekenen met de onderstaande vergelijking. Dit debiet wordt meestal aangegeven in m3/uur (kubieke meter per uur), dus je moet meters gebruiken:

Neem de lengte van de ruimte (in meters) x de breedte van de ruimte (in meters) x de hoogte van de ruimte (in meters). Dit berekent het volume van je kamer (in kubieke meter).

Vermenigvuldig het volume van je kamer met de gewenste luchtwisselingen per uur of ACH (het aantal keren dat de lucht wordt gereinigd per cyclus). We raden een ACH-waarde tussen 3 en 5 aan.

Dit geeft je de minimale CADR-score.

Voorbeeld: 10 m lengte x 3 m breedte x 3 m hoogte = 90 kubieke meter.

Laten we een ACH van 4 gebruiken.

90 x 4 = 360 minimum CADR-score.

Als je meer wilt weten over CADR en de luchtstroom van een luchtreiniger, raadpleeg dan het gedeelte CADR in onze Koopgids.

Houd rekening met de grootte van uw apparaat en de toekomstige positie in uw slaapkamer

Bij het installeren van je luchtreiniger is een optimale plaatsing essentieel. Zorg ervoor dat het zo dicht mogelijk bij uw ademzone (bed) en/of uw vervuilingsbron (zoals een huisdier dat in uw slaapkamer slaapt) wordt geplaatst. Luchtinlaten en -uitlaten mogen niet geblokkeerd worden. Plaats het apparaat bij voorkeur niet tegen een muur of in een hoek. Plaats het ook niet vlak naast meubels en zorg ervoor dat er altijd een beetje ruimte overblijft. Let op de grootte van het apparaat voordat je het koopt: een grotere luchtreiniger neemt natuurlijk meer ruimte in beslag in je kamer.

Denk aan je budget en energieverbruik

Er zijn drie dingen waar je rekening mee moet houden bij het berekenen van je budget voor een luchtreiniger: 1) de initiële prijs van het apparaat, 2) onderhoudskosten en 3) energieverbruik.

Luchtzuiveraars voor de slaapkamer kunnen sterk variëren in capaciteit, prestaties en functies, net als hun prijskaartje. Zorg ervoor dat je een apparaat kiest met opties die aan je behoeften voldoen - of koop er een zoals die van Eoleaf die is uitgerust met 8 verschillende filtratietechnologieën en het allemaal kan! Houd er rekening mee dat 'HEPA-type' filters weliswaar goedkoper zijn, maar niet dezelfde prestaties leveren als een echt HEPA-filter.

Houd er ook rekening mee dat de filters van alle luchtreinigers moeten worden vervangen. Filters van lagere kwaliteit moeten meerdere keren per jaar worden vervangen en filters van hogere kwaliteit, zoals die van Eoleaf, hoeven maar één keer per jaar te worden vervangen. Als je een goedkoop apparaat koopt met filters van lage kwaliteit, kan het vervangen van de filters om de paar maanden een aanzienlijk deel van je budget in beslag nemen.

Kies tot slot een apparaat dat energiezuinig is en zo min mogelijk energie verbruikt. Zo houd je zowel je energieverbruik als je energierekening laag.

We hebben een uitgebreide Koopgids om je te helpen bij het kiezen van het juiste luchtzuiveringsmodel voor jouw behoeften. Als je nog vragen hebt, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.

Referenties

¹ Agentschap voor Milieubescherming. (2022, 5 december). Waarom de kwaliteit van de binnenlucht belangrijk is voor scholen. EPA. https://www.epa.gov/iaq-schools/why-indoor-air-quality-important-schools

² Billings, M. E., Gold, D., Szpiro, A., Aaron, C. P., Jorgensen, N., Gassett, A., Leary, P. J., Kaufman, J. D., & Redline, S. R. (2018). De associatie van luchtvervuiling met slaapapneu: De multi-etnische studie van Atherosclerose. Annalen van de American Thoracic Society. https://www.atsjournals.org/doi/10.1513/AnnalsATS.201804-248OC

³ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Relatie van neusverstopping met slaap, stemming en productiviteit, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/030079907X178793.

⁴ Léger D, Annesi-Maesano I, Carat F, Rugina M, Chanal I, Pribil C, El Hasnaoui A, Bousquet J. Allergische rinitis en de gevolgen voor de slaapkwaliteit: Een onontgonnen gebied. Arch Intern Med. 2006 Sep 18;166(16):1744-8. doi: 10.1001/archinte.166.16.1744. PMID: 16983053.

⁵ Messineo L, Taranto-Montemurro L, Sands SA, Oliveira Marques MD, Azabarzin A, Wellman DA. Broadband Sound Administration Improves Sleep Onset Latency in Healthy Subjects in a Model of Transient Insomnia. Front Neurol. 2017 Dec 21;8:718. doi: 10.3389/fneur.2017.00718. PMID: 29312136; PMCID: PMC5742584.

⁶ Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Arch Dis Child. 1990 Jan;65(1):135-7. doi: 10.1136/adc.65.1.135. PMID: 2405784; PMCID: PMC1792397.