La fatigue et la pollution de l'air

Si vous vous sentez très fatigué, la pollution de l’air pourrait être à l’origine de vos symptômes. En plus de divers autres problèmes de santé allant du cancer aux maladies respiratoires chroniques, des études montrent qu'une mauvaise qualité de l'air augmente la fatigue chez les adolescents et les adultes. La pollution de l’air pourrait-elle être la cause de votre fatigue ? Comment pouvez-vous nous protéger ? Continuez à lire pour en savoir plus.

Une femme fatiguée se frottant les tempes devant un livre

Qu’est-ce que la pollution atmosphérique ?

Lorsque l’air est pollué, des produits chimiques gazeux sont en suspension et circulent dans l’air. Cela est dû aux émissions créées par les véhicules, les industries telles que les centrales électriques et le chauffage à combustion dans les maisons, pour n'en citer que quelques sources. Les principaux types de polluants atmosphériques sont le dioxyde d'azote (NO2), le monoxyde de carbone (NO), les particules fines (PM), l'ozone (O3) et le dioxyde de soufre (SO2). L’exposition à ces polluants entraîne une multitude de maladies et d’affections chroniques, notamment celles des poumons, du système respiratoire et du cœur. Cependant, elle est également liée à des troubles de santé mentale comme la fatigue, la dépression et l’anxiété.

Effets de la pollution atmosphérique sur la santé physique, émotionnelle et la productivité

Santé physique : fatigue

Une étude réalisée sur une période de 2 ans, a testé un groupe de 422 adolescents (âgés en moyenne de 15 ans) du comté de Los Angeles, en Californie. L'objectif était de déterminer si les sujets ressentaient des symptômes tels que la fatigue et la détresse émotionnelle les jours où la pollution de l'air était plus importante. Et en effet, lorsque l’air contenait des niveaux plus élevés de NO2 et de CO, les individus déclaraient avoir l’impression de ne pas avoir suffisamment dormi le lendemain de l’exposition1

Une autre étude similaire a été réalisée auprès d’agents de la circulation qui sont quotidiennement exposés au bruit et à la pollution atmosphérique. Elle a révélé que les niveaux de fatigue autodéclarés étaient plus élevés les jours où les concentrations d'ozone (O3), de PM10 et de monoxyde de carbone (CO) étaient également plus élevées. L'étude recommande également la mise en œuvre immédiate de politiques de protection de l'environnement. Ces politiques visent à protéger les personnes de la fatigue et d’autres effets négatifs sur la santé, dont le cancer du poumon et les maladies respiratoires chroniques, qui peuvent être provoqués par la pollution de l’air, notamment par l’ozone et les particules fines2.

De plus, il a été démontré que l’exposition à court et à long terme aux polluants tels que les composés organiques volatils (COV) et les particules fines comme la poussière provoque de la fatigue et le sentiment de ne pas avoir suffisamment dormi.

Un homme fatigué devant son ordinateur portable

Santé émotionnelle et mentale

En Chine, une forte augmentation des hospitalisations liées aux problèmes de santé émotionnelle a été observée particulièrement les jours où la qualité de l'air était la plus mauvaise – notamment lors de niveaux élevés de polluants NO2. Cette augmentation s'est poursuivie jusqu'à sept jours après, notamment pour les symptômes associés à la schizophrénie et à la dépression. Outre les problèmes de santé mentale, la santé physique est affectée pendant les jours de pollution maximale, avec davantage d'hospitalisations pour maladies respiratoires tels que l'asthme, le cancer du poumon et l'obstruction des voies respiratoires, comme observé en Chine et en Inde1.

Selon l’American Psychiatry Association, des recherches ont également établi un lien entre la pollution de l’air et d’autres troubles de santé mentale et cérébraux. Certains incluent des niveaux accrus de stress, de dépression et d’anxiété, de détresse psychologique, de risque de démence et de maladie d’Alzheimer3.

Productivité

Naturally, fatigue levels and related symptoms are directly related to our level of productivity. If we are not well-rested, it impacts our performance at work, at school, and at home.

Naturellement, les niveaux de fatigue et les symptômes associés sont directement liés à notre niveau de productivité. Si nous ne sommes pas bien reposés, cela a un impact sur nos performances au travail, à l’école et à la maison.

  • Une étude de 2004 sur les centres d'appels en Europe du Nord et dans les tropiques a révélé que l'exposition aux polluants de l'air intérieur dans un environnement de bureau normal contribue directement à une diminution de la productivité au travail4
  • Une étude réalisée en 2021 par l'Université Harvard auprès d'employés de six pays, dans différents domaines a observé une diminution de la fonction cognitive, du temps de réponse et des niveaux de concentration des employés lorsqu'ils sont exposés à des polluants de l'air intérieur (notamment PM2.5, monoxyde de carbone et dioxyde de carbone)5
  • Une étude réalisée en 2023 par IZA World of Labor a démontré que les effets économiques de l'exposition à la pollution de l'air intérieur sont significatifs dans plusieurs secteurs, car ils ont un impact sur la productivité des travailleurs, diminuant les salaires, en particulier pour ceux qui travaillent en fonction de la performance (résultats ci-dessous)6
  • Une étude réalisée en 2016 par l'American Economic Association a révélé un autre lien entre l'exposition à la pollution de l'air intérieur, en particulier aux particules fines comme les PM2.5, et une diminution de la productivité parmi les travailleurs d'une usine de conditionnement de poires, générant une demande accrue d'avantages sociaux7
  • AUne étude de 2021 sur les enfants scolarisés a révélé que l'exposition à une mauvaise qualité de l'air intérieur, en particulier à des polluants comme les PM2.5, le NO2 et l'ozone, altère le fonctionnement des tâches cognitives, ce qui a un impact sur les performances scolaires à l'échelle nationale8
Un graphique comparant les niveaux de pollution atmosphérique et la productivité

La lutte contre la fatigue et les troubles de santé mentale comme la dépression peut apporter des avantages financiers importants. En trouvant une solution à la mauvaise qualité de l’air intérieur, vous investissez dans la santé et le bien-être de vos employés et dans votre performance économique globale. En fait, lorsque les employeurs investissent dans un air intérieur propre et sans polluants, cela peut réduire les maux de tête et les problèmes de santé respiratoire des employés de 30 %, améliorer les performances au travail de 27 % mais également la qualité du sommeil des employés. On estime que dépenser 40€ pour un air intérieur pur par employé entraîne une amélioration de la productivité de 6000€9.

Comment se protéger de la fatigue liée à la pollution de l’air ?

Nous pouvons prendre certaines mesures pour contribuer à prévenir les symptômes et les effets d’une mauvaise qualité de l’air. La première consiste à connaître et à comprendre les niveaux de pollution atmosphérique à un moment donné dans votre région. En France, il existe un site Web utile pour suivre la qualité de l'air en temps réel : https://aqicn.org/map/france/fr/. Son utilisation régulière vous aidera à comprendre les tendances de la concentration de polluants atmosphériques dans votre région et dans l’ensemble du pays. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de maladies respiratoires comme l’asthme ou de symptômes d’allergies.

Voici quelques autres petites astuces que nous pouvons tous entreprendre pour améliorer la qualité de l’air intérieur (QAI) :

  • Marchez, faites du vélo ou utilisez les transports en commun plutôt qu'un véhicule personnel lorsque cela est possible.
  • Entretenez correctement votre véhicule, ce qui l'aide à consommer moins de carburant
  • Ne laissez jamais votre véhicule tourner au ralenti
  • Choisissez des produits de nettoyage, des peintures ou des solvants respectueux de l'environnement et à faible teneur en COV.
  • Investissez dans des appareils économes en énergie.
  • Éteignez les appareils et les lumières lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
  • Cultivez des plantes d'intérieur.
  • Soutenez la législation environnementale locale et nationale qui soutient les réductions d'émissions.

Sachant que l’air intérieur est 2 à 5 fois plus pollué que l’air extérieur (jusqu’à parfois jusqu’à 100 fois !), il est crucial d’aérer votre espace ! Ce mouvement d’air intérieur pollué contribue à vous protéger, vous et vos proches, de la contamination aéroportée. L'ouverture fréquente des fenêtres et des portes permet à l'air frais de remplacer l'air vicié, ce qui est crucial pour éliminer la pollution de l'air de votre espace et protéger vos poumons de l'inhalation.

Malheureusement, il n'est pas toujours possible d'aérer votre espace en raison de problèmes de sécurité, de températures extérieures extrêmes et/ou de niveaux élevés de polluants de l'air extérieur. Cette dernière peut poser des problèmes même lorsque vous êtes en mesure d'aérer votre espace, car si la pollution de l'air extérieur pénètre et reste emprisonnée à l'intérieur, elle peut mettre encore plus votre santé en danger. Un excellent moyen de respirer de l’air frais à la maison et au travail est d’acheter un purificateur d’air.

Eoleaf propose des purificateurs d’air haut de gamme dotés d’une technologie exclusive de filtration à 8 couches combinant les technologies les plus avancées disponibles sur le marché actuel de la purification de l’air. Tous nos appareils sont équipés d'un filtre certifié HEPA. Ces filtres sont capables de filtrer 99,97% des particules d'une taille supérieure ou égale à un diamètre de 0,1 µm en un seul passage, y compris les pollutions aux particules fines jusqu'aux PM0.1.

Filtre AEROPRO 100 d'Eoleaf

Additionally, our air purifiers contain a broad spectrum of filtration technologies and action. They are able to remove other indoor contaminants that may lead to adverse health effects, allergy symptoms, and fatigue including:

De plus, nos purificateurs d’air contiennent un large spectre de technologies et d’actions de filtration. Ils sont capables d’éliminer d’autres contaminants intérieurs entraînant des effets néfastes sur la santé, des symptômes d’allergie et de la fatigue, notamment :

Protégez-vous de la fatigue et des autres effets négatifs sur la santé causés par la pollution de l’air en respirant de l’air frais et pur dans les espaces dans lesquels vous passez le plus de temps. N’oubliez pas : les humains passent 90 % de leur temps à l’intérieur ! Contactez notre équipe d’experts en purification de l’air pour commencer dès aujourd’hui votre voyage vers la respiration d’un air plus pur.

 

Sources

1 Armstrong-Carter, E., Fuligni, A. J., Wu, X., Gonzales, N., & Telzer, E. H. (2022). Une étude de 28 jours sur 2 ans révèle que les adolescents sont plus fatigués et angoissés les jours de pollution atmosphérique plus importante au No2 et au Co. Scientific Reports, 12(1). doi:10.1038/s41598-022-20602-z 

Jazani RK, Saremi M, Rezapour T, Kavousi A, Shirzad H. Influence du bruit lié à la circulation et de la pollution atmosphérique sur la fatigue autodéclarée. Int J Occup Saf Ergon. 2015;21(2):193-200. doi: 10.1080/10803548.2015.1029288. PMID: 26323778.

3 American Psychiatric Association. (12 avril 2023). L’impact de la pollution atmosphérique sur la santé mentale. Air Pollution’s Impact on Mental Health. Disponible sur https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/air-pollution%E2%80%99s-impact-on-mental-health 

4 Wyon DP. The effects of indoor air quality on performance and productivity. Indoor Air. 2004;14 Suppl 7:92-101. doi: 10.1111/j.1600-0668.2004.00278.x. PMID: 15330777.

5 Sweeney, C. (9 septembre 2021). La qualité de l’air des bureaux peut affecter la cognition et la productivité des employés. T.H. Chan School of Public Health. Disponible sur https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/office-air-quality-may-affect-employees-cognition-productivity/ 

6 Neidell, M., Pestel, N. Pollution de l’air et productivité des travailleurs. IZA World of Labor 2023: 363 doi: 10.15185/izawol.363.v2

7 Chang, Tom, Joshua Graff Zivin, Tal Gross et Matthew Neidell. 2016. Pollution particulaire et productivité des conditionneurs de poires. American Economic Journal: Economic Policy, 8 (3): 141-69. DOI: 10.1257/pol.20150085

8 Lu W, Hackman DA, Schwartz J. Pollution de l'air ambiant associée à de faibles résultats scolaires chez les enfants américains : une étude par panel à l'échelle nationale des districts scolaires. Environ Epidemiol. 2021 Nov 3;5(6):e174. doi: 10.1097/EE9.0000000000000174. Erratum in: Environ Epidemiol. 2022 Feb 25;6(2):e202. PMID: 34909554; PMCID: PMC8663889.

9 Comment améliorer la qualité de l'air intérieur et la productivité. Camfil. (2022). Disponible sur https://www.camfil.com/en-gb/insights/air-quality/how-to-improve-indoor-air-quality-and-productivity 

La gamme de purificateurs d'air Eoleaf

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