La fatigue et la pollution de l'air

Si vous vous sentez fatigué, la pollution de l'air pourrait en être la cause. En plus de divers autres problèmes de santé allant du cancer aux maladies respiratoires, des études montrent qu'une mauvaise qualité de l'air peut entraîner de la fatigue chez les adolescents et les adultes. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont la pollution de l'air pourrait vous causer de la fatigue et sur ce que vous pouvez faire pour vous protéger.

Qu'est-ce que la pollution d'air ?

Lorsque l'air est pollué, des produits chimiques gazeux et des particules sont en suspension et circulent dans l'air. Cela est dû aux émissions créées par les véhicules, les industries telles que les centrales électriques, l'utilisation de produits chimiques et le chauffage à combustion dans les maisons, pour n'en nommer que quelques sources. Certains des principaux types de polluants atmosphériques sont le dioxyde d'azote (NO2), le monoxyde de carbone (CO), les particules (PM), l'ozone (O3) et le dioxyde de soufre (SO2). En savoir plus sur les autres types de polluants atmosphériques et leurs sources ici.

Des études montrent les effets de la pollution atmosphérique sur la santé physique et émotionnelle

Une étude réalisée sur des adolescents sur une période de 2 ans a testé un groupe de 422 adolescents (âge moyen de 15 ans) dans le comté de Los Angeles, en Californie. L'objectif était de déterminer si ces personnes ressentaient un plus grand sentiment de fatigue et de détresse émotionnelle les jours où la pollution de l'air était plus grave. Et en effet, lorsque l'air contenait des niveaux plus élevés de NO2 et de CO, les individus ont déclaré ressentir une plus grande fatigue le lendemain de l'exposition¹.

Une étude réalisée sur des adolescents sur une période de 2 ans a testé un groupe de 422 adolescents (âge moyen de 15 ans) dans le comté de Los Angeles, en Californie. L'objectif était de déterminer si ces personnes ressentaient un plus grand sentiment de fatigue et de détresse émotionnelle les jours où la pollution de l'air était plus grave. Et en effet, lorsque l'air contient des niveaux plus élevés de NO2 et de CO, les individus ont déclaré une plus grande fatigue le lendemain de l'exposition¹.

En Chine, une augmentation marquée des admissions à l'hôpital pour des problèmes de santé émotionnelle a été observée les jours où la qualité de l'air était moins bonne - en particulier lorsque des niveaux élevés de NO2 étaient signalés - et se poursuivait jusqu'à sept jours après, notamment pour la schizophrénie et la dépression. En plus des problèmes de santé émotionnelle, la santé physique est affectée pendant les jours de pic de pollution avec davantage d'admissions à l'hôpital pour asthme et obstruction des voies respiratoires, comme observé en Chine et en Inde¹.

Une autre étude réalisée sur des policiers exposés quotidiennement au bruit et à la pollution de l'air recommandait fortement la mise en place immédiate de politiques de protection de l'environnement pour protéger les personnes de la fatigue pouvant être causée par la pollution de l'air, notamment causée par l'ozone et les particules fines ².

Comment se protéger de la fatigue liée à la pollution de l'air ?

Il y a certaines choses que nous pouvons faire pour aider à prévenir les effets d'une mauvaise qualité de l'air. Le premier est de connaître et de comprendre les niveaux de pollution de l'air à un moment donné dans votre région. En France, il existe un site utile pour suivre la qualité de l'air en temps réel : https://aqicn.org/map/france/fr/. L'utiliser de manière cohérente vous aidera à comprendre les tendances dans votre région et dans l'ensemble du pays.

Sachant que l'air intérieur est 7 à 10 fois plus pollué que l'air extérieur, un autre excellent moyen de vous protéger de l'air contaminé consiste à vous assurer que votre maison et votre lieu de travail sont régulièrement et correctement ventilés. Ouvrir fréquemment les fenêtres et les portes pour permettre à l'air frais de remplacer l'air vicié est crucial pour éliminer la pollution de l'air de votre espace.

Malheureusement, il n'est pas toujours possible de ventiler votre espace en raison de problèmes de sécurité, de températures extérieures extrêmes et/ou de niveaux élevés de la pollution de l'air extérieur. Ce dernier peut poser des problèmes même lorsque vous êtes en mesure de ventiler votre espace, car si la pollution de l'air extérieur pénètre et reste piégée à l'intérieur, cela peut encore mettre votre santé en danger. Un excellent moyen de respirer de l'air frais à la maison et au travail est d'acheter un purificateur d'air.

Eoleaf propose des purificateurs d'air haut de gamme dotés des technologies les plus avancées disponibles sur le marché actuel de la purification de l'air, notamment un filtre multicouche certifié HEPA (photo ci-dessous). Les filtres HEPA sont capables de filtrer 99,97% des particules d'une taille supérieure ou égale à un diamètre de 0,01 µm en un seul passage, y compris la pollution aux particules fines jusqu'à PM0,1 pouvant entraîner de la fatigue.

De plus, nos purificateurs d'air contiennent un large éventail de technologies et d'actions de filtration, ce qui signifie qu'ils éliminent d'autres contaminants intérieurs pouvant entraîner des symptômes d'allergie et de la fatigue, notamment :

• Les squames d'animaux
• Le pollen
• La moisissure
• La fumée (de cigarettes ou de poêles à bois)
  

En respirant de l'air frais et pur dans les espaces où vous passez le plus de temps (rappelez-vous : les humains passent 90 % de leur temps à l'intérieur !), vous pouvez vous protéger de la fatigue et des autres effets négatifs sur la santé causés par la pollution de l'air. Laissez notre équipe d'experts en purification de l'air vous aider à respirer un air plus pur aujourd'hui.

Sources

1 Armstrong-Carter, E., Fuligni, A. J., Wu, X., Gonzales, N., & Telzer, E. H. (2022). Une étude de 28 jours sur 2 ans révèle que les adolescents sont plus fatigués et en détresse les jours de pollution atmosphérique accrue au No2 et au Co. Scientific Reports, 12(1). Disponible sur https://www.nature.com/articles/s41598-022-20602-z

2 Jazani RK, Saremi M, Rezapour T, Kavousi A, Shirzad H. Influence du bruit lié à la circulation et de la pollution de l'air sur la fatigue autodéclarée. Int J Occup Saf Ergon. 2015;21(2):193-200. doi: 10.1080/10803548.2015.1029288. PMID: 26323778.