Acheter un purificateur d'air pour votre chambre

L'installation d'un purificateur d'air dans votre chambre à coucher et dans votre maison en général peut offrir de nombreux avantages. Si vous avez du mal à dormir, souffrez d'allergies ou êtes préoccupé par la qualité de l'air et la pollution, les bénéfices d'un purificateur d'air dans votre chambre sont nombreux. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont un purificateur d'air dans la chambre à coucher peut vous aider.

L'importance d’un air sain dans la chambre à coucher

En tant qu'êtres humains, nous passons un tiers de notre vie dans nos chambres en moyenne. Selon l'Adème, l'air intérieur est généralement 2 à 5 fois plus pollué que l'air extérieur (pouvant être jusqu'à 100 fois plus pollué !¹). En conséquence, la qualité de l'air dans un espace où nous passons autant de temps est primordiale. La présence d'air vicié dans votre chambre peut avoir un impact sérieux sur la qualité de votre sommeil, les symptômes allergiques et ceux des maladies respiratoires, et peut même mettre votre santé en danger de nombreuses manières.

Qu'est-ce, exactement, qu’un air malsain ? L'air devient malsain ou vicié lorsque la pollution chimique (notamment les composés organiques volatils ou COV), la pollution aux particules fines, l'humidité et divers contaminants biologiques s'accumulent dans l'air que vous respirez. Pour éviter l'accumulation d'air malsain, une bonne ventilation de votre espace est toujours préférable dans la mesure du possible. Cependant, si vous vivez dans un endroit où l'air extérieur est pollué ou si vous êtes préoccupé par la sécurité, laisser vos fenêtres et vos portes ouvertes n'est peut-être pas une possibilité.

Un air intérieur pollué peut entraîner de nombreux problèmes de santé. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que 6,5 millions de personnes dans le monde meurent des suites de maladies liées à la pollution de l'air. L'exposition à la pollution de l'air peut causer :

• Maladies respiratoire (asthme, BPCO, fibrose pulmonaire et pneumonie)
• Plusieurs types de cancer, en particulier le cancer du poumon
• Problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression
• Risques accru d'hospitalisation et aggravation de conditions préexistantes
• Crises d'asthme - les allergènes et les polluants transportés dans l'air déclenchent 80% des crises d'asthme

Plus précisément, dans la chambre à coucher, la pollution de l'air peut provoquer des ronflements et d'autres difficultés respiratoires pendant le sommeil. Certaines études ont même montré un lien entre la pollution de l'air et l'apnée du sommeil².

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Les types de pollution de l'air ciblés par les purificateurs d'air pour la chambre

Un purificateur d'air dans la chambre à coucher, en particulier s'il est équipé d'un filtre certifié HEPA, peut cibler une grande variété de polluants atmosphériques. Tous les appareils ne sont pas aussi efficaces : le taux de diffusion d'air pur (CADR) d'un appareil, comme vous le lirez ci-dessous, détermine la fréquence à laquelle l'air de votre espace est renouvelé pour éliminer ces polluants.

Particules fines

La pollution de l'air extérieur est un contributeur majeur à la mauvaise qualité de l'air intérieur et à la pollution par les particules fines (et les particules ultrafines et nanoparticulaires) dans la maison. Mais pas uniquement : le pollen, la poussière, la cigarette et d'autres types de fumée et de cendres peuvent également contribuer aux particules fines présentes dans votre chambre ou dans votre maison. Un purificateur d'air installé dans votre chambre peut aider à lutter contre tous les types de particules fines.

En plus des effets à long terme sur la santé mentionnés ci-dessus, l'exposition aux particules fines à l'intérieur peut provoquer des réactions telles qu'une irritation des yeux et de la gorge, une congestion, une toux et des éternuements. Une étude récente a révélé que la congestion nasale peut entraîner des troubles du sommeil, de la fatigue, des maux de tête et de la somnolence³.

Pollution biologique

La pollution biologique est un type de pollution de l'air causée par les organismes vivants. On y retrouve : les acariens, les champignons et moisissures, les germes (virus et bactéries) et les excrétions d'animaux (urine, fèces, cellules de la peau et salive). Dans la maison, ces organismes sont les plus abondants dans la chambre à coucher, qui leur offre un endroit idéalement sombre et chaud pour proliférer. Les acariens, en particulier, vivent généralement dans votre matelas, vos oreillers et votre literie. Un purificateur d'air installé dans la chambre peut aider à éliminer la pollution biologique et les particules de l'air que vous respirez.

Pollution chimique

Les composés organiques volatils (COV) sont une forme de pollution chimique que l'on retrouve souvent dans la chambre mais également dans d'autres pièces de la maison. Lorsque vous utilisez des produits tels que des cosmétiques, des produits de nettoyage, de la peinture, des parfums ou des désodorisants, ils libèrent tous des COV, dont l'exposition peut avoir de nombreux effets nocifs sur la santé. Certains peuvent inclure :

• À court terme : irritation des voies respiratoires, maux de tête, perte de coordination et nausées
• À long terme : dommages au système nerveux, aux reins et au foie

Si vous achetez de nouveaux meubles pour votre chambre à coucher, ils peuvent libérer des COV – dont du formaldéhyde, un cancérigène connu – pendant plusieurs années ! L'application de pesticides ou de fongicides dans la chambre peut également contribuer à la pollution chimique, c'est pourquoi les fabricants recommandent toujours de bien ventiler lors de l'utilisation de ces produits. Un purificateur d'air dans votre chambre utilisant des technologies de dépollution efficaces peut aider à éliminer ces contaminants de l'air de votre espace.

Les avantages d'avoir un purificateur d'air dans la chambre à coucher

Soulager les symptômes d'allergies et de maladies respiratoires

Un purificateur d'air pour votre chambre à coucher, en particulier un appareil équipé d'un filtre HEPA, peut atténuer les symptômes d'allergie et améliorer ainsi la qualité du sommeil. En effet, une étude a montré que les personnes souffrant de rhinite allergique et de symptômes allergiques sont deux fois plus susceptibles d'avoir des troubles du sommeil⁴. Les personnes allergiques au pollen, aux poils d'animaux et à la poussière peuvent bénéficier de manière significative de l'achat d'un purificateur d'air pour la maison, surtout l'appareil est équipé d'un filtre HEPA. Ce type de filtre est capable d’éliminer tous les allergènes et les polluants atmosphériques jusqu'à une taille de 0,01 µm de l’air que vous respirez. De plus, un appareil de purification de l'air installé dans la chambre peut aider à réduire les symptômes associés à de nombreux types de troubles respiratoires, dont l'asthme.

Réduire les odeurs

La filtration au charbon actif est l'une des formes de filtration les plus efficaces disponibles contre les odeurs désagréables. Les purificateurs d'air équipés de filtres à charbon actif sont capables d'éliminer les mauvaises odeurs de toutes les pièces de votre maison. Typiquement, les mauvaises odeurs de la maison sont générées par la cuisine (telles que le réfrigérateur, les odeurs de cuisson, la poubelle, les éviers, etc.), les vêtements sales, les cigarettes, les animaux domestiques et la moisissure. Certaines de ces odeurs peuvent même contenir des COV dangereux ! Elles peuvent facilement se retrouver dans la chambre à coucher et perturber le sommeil. En remplaçant ces odeurs par de l'air frais et purifié grâce à un purificateur d'air performant, vous vous assurez un sommeil plus réparateur. Les filtres à charbon actif sont également efficaces pour cibler les composés organiques volatils (COV).

Réduire le ronflement

A long terme, le ronflement peut avoir de nombreux effets sur votre vie quotidienne. Cela peut notamment perturber vos habitudes de sommeil nocturne ainsi que celles de votre partenaire ou d'autres membres de la famille ou colocataires qui dorment à proximité.

Comme mentionné plus haut dans cet article, le fait de ronfler peut être le résultat d'une trop grande quantité de polluants dans l’air intérieur que vous respirez. Le ronflement se produit lorsque le flux d'air qui passe par la bouche et le nez est obstrué. L'air pollué peut irriter les voies respiratoires supérieures, entraînant des voies nasales bouchées et enflammées et des gorges irritées. La présence d'un purificateur d'air dans la chambre permet d'éliminer tout au long de la nuit les particules de pollution pouvant être responsables de ces symptômes. Un dispositif de purification de l'air peut aider à protéger vos voies respiratoires et ainsi réduire le ronflement.

Servir de machine à bruit blanc

En plus de ses nombreux avantages pour la santé, un autre avantage de l'installation d'un purificateur d'air dans votre chambre est son utilisation comme machine à bruit blanc pour vous assurer de la tranquilité une chambre calme. Le son émis par un purificateur d'air lorsqu'il fonctionne et fait circuler de l'air peut être apaisant pour ceux qui ont du mal à s'endormir ou à rester endormis toute la nuit. Le bruit blanc permet de masquer les autres sons dans votre espace et peut également être une aide pour ceux qui n'aiment pas le silence ou qui vivent dans des environnements bruyants. Concernant les machines à bruit blanc, des études ont montré que :

• Chez les individus en bonne santé, l’utilisation de machines à bruit blanc réduit le temps d'endormissement de près de 40 % par rapport aux personnes qui ne les utilisent pas⁵
• Les appareils à bruit blanc peuvent aider les bébés et les jeunes enfants à s'endormir plus rapidement⁶

A noter que les appareils Eoleaf ont un mode Nuit parfaitement silencieux, mais vous pouvez également les utiliser sur un autre mode si vous souhaitez les utiliser comme machine à bruit blanc. C’est au choix !

Comment choisir un purificateur d'air pour la chambre à coucher ?