Acheter un purificateur d’air pour le ronflement

La mauvaise qualité de l’air, à l’intérieur comme à l’extérieur, a un impact sur tous les aspects de la santé humaine. Elle entraîne ou aggrave des maladies et affections respiratoires (asthma, allergies, BPCO), des maladies cardiovasculaires, de nombreux types de cancer (dont le cancer du poumon), des problèmes de santé mentale (dépression et anxiété), le diabète sucré et l’obésité. La pollution de l’air entraîne également des effets néfastes sur le sommeil, comme une réduction de la qualité et de la durée du sommeil, l’apnée du sommeil et le ronflement. L’article d’aujourd’hui se concentrera sur l’impact de la pollution de l’air sur le ronflement et sur la façon dont un purificateur d’air pour le ronflement peut aider à soulager les symptômes. Lisez la suite pour en savoir plus.

Le lien entre le ronflement et la pollution de l’air

La qualité de l’air affecte-t-elle le ronflement ?

Les polluants atmosphériques sont des irritants qui affectent le système respiratoire et presque tous les autres organes et systèmes du corps humain. Lorsqu’elles sont inhalées, les particules en suspension dans l’air irritent les voies respiratoires supérieures, ce qui entraîne des problèmes de gonflement et d’inflammation et, par conséquent, une respiration restreinte qui provoque le ronflement. De nombreuses études ont concentré leurs efforts sur la compréhension de la relation entre le ronflement et l’exposition à la pollution de l’air. Une augmentation des troubles respiratoires pendant le sommeil a été observée au cours des 30 dernières années, notamment sous la forme d’apnée obstructive du sommeil (AOS) qui produit des ronflements habituels bruyants et des pauses respiratoires chez les personnes qui en souffrent.

Une étude de 2016 a révélé que la mauvaise qualité de l’air, à savoir la pollution routière, et le bruit de la circulation sont tous deux liés à un risque accru de ronflement habituel et de somnolence diurne. Sur les plus de 12 000 adultes ayant participé à l’étude, 6 % ont ressenti le bruit de la circulation dans leur chambre et 11 % ont circulé régulièrement sur des routes très fréquentées. Le ronflement habituel a été déclaré par 25 % des participants, les hommes ronflant davantage que les femmes¹.

Une autre étude de 2019 sur des enfants âgés de 5 à 9 ans a révélé que des niveaux élevés d'ozone (O3), de dioxyde de soufre (SO2) et d'humidité (oui, l'humidité est classée comme un polluant de l'air intérieur !) provoquent des troubles du sommeil liés à la respiration sifflante et des troubles respiratoires du sommeil, en particulier le ronflement².

La rhinite, une autre affection respiratoire causée et/ou aggravée par la pollution de l'air, provoque souvent des problèmes de ronflement habituel. Le tabagisme passif, un contributeur majeur à la pollution de l'air intérieur et extérieur, a également été associé à une augmentation du ronflement, des troubles respiratoires du sommeil, de la somnolence diurne et des troubles du sommeil chez les enfants asthmatiques³.

Les difficultés de sommeil et les troubles respiratoires du sommeil comme le ronflement deviennent l'un des problèmes de santé les plus graves qui réduisent la qualité de vie. Des études ont montré que les troubles du sommeil comme le ronflement ont un impact négatif sur la santé mentale et physique, provoquant des problèmes dans les systèmes endocrinien et métabolique ainsi que des troubles neurologiques et des fonctions corticales supérieures^4-6. La congestion nasale causée par l’exposition à la pollution de l’air provoque des maux de tête, une fatigue chronique et une somnolence diurne⁷.

Comment améliorer la qualité de l'air dans votre chambre ?

L'air intérieur est 2 à 5 fois plus pollué que l'air extérieur. La pollution de l'air intérieur et l'air vicié de votre chambre augmentent considérablement le risque de développer et d'aggraver des troubles du sommeil comme le ronflement. L'air vicié se produit lorsqu'un espace intérieur n'est pas suffisamment ventilé, ce qui entraîne une accumulation de polluants, notamment :

Les particules fines (matières particulaires telles que PM10, PM2.5 et PM0.1) générées par le trafic routier, les émissions industrielles, la fumée, les appareils à bois et à gaz et la combustion de bougies (pour n'en citer que quelques-uns)

• Les allergènes tels que le pollen, la poussière, les acariens, les poils et squames d'animaux
• La pollution chimique (y compris l'ozone, le monoxyde de carbone et les composés organiques volatils ou COV)
• Les germes (bactéries et virus)

Certaines recommandations pour réduire la mauvaise qualité de l'air intérieur et l'air vicié dans les chambres sont de ventiler régulièrement (au moins deux fois par jour pendant des intervalles de 30 minutes), de garder les fenêtres fermées pendant les périodes de pointe de pollution, de passer l'aspirateur régulièrement et de changer souvent vos draps. Une ventilation suffisante n'est cependant pas toujours possible en raison des températures extérieures extrêmes, des problèmes de sécurité et/ou des niveaux élevés de pollution de l'air ambiant. C'est pourquoi il est recommandé d'investir dans un purificateur d'air pour le ronflement.

Avantages des purificateurs d'air contre le ronflement

Améliorer la qualité de l'air

Bien sûr, l'achat d'un purificateur d'air pour votre maison et/ou votre espace professionnel a pour objectif principal d'améliorer la qualité de l'air intérieur, de respirer un air plus pur et de réduire les concentrations de polluants. Que votre objectif soit de neutraliser des substances comme les allergènes (poussières et acariens, squames animales, moisissures et spores, pollen), de piéger les bactéries et virus en suspension dans l'air ou de réduire votre risque de souffrir de problèmes de santé causés par les particules fines et les polluants gazeux (comme les COV), un purificateur d'air de haute qualité contre le ronflement aide à éliminer tous les polluants atmosphériques qui causent un mauvais sommeil, des problèmes des voies respiratoires supérieures et le ronflement.

Minimiser les déclencheurs de troubles respiratoires du sommeil, d'allergies et d'asthme

La congestion nasale et l'irritation du nez, de la gorge et des voies respiratoires supérieures causées par les polluants de l'air intérieur de toute sorte entraînent des effets néfastes sur le sommeil comme des problèmes respiratoires liés au sommeil, l'apnée du sommeil et le ronflement. Les déclencheurs d’allergie et d’asthme nocturnes, comme l’exposition aux particules, aux acariens, aux squames d’animaux et aux moisissures, peuvent tous augmenter la probabilité de ronflement et de crises d’asthme nocturnes. L’utilisation d’un purificateur d’air pour le ronflement réduit le risque d’inhalation de déclencheurs pendant votre sommeil.

Augmentez le bruit blanc

Des études ont prouvé que le bruit blanc est très bénéfique pour améliorer la qualité et la durée du sommeil⁸. Certains sons perturbateurs dans la chambre à coucher qui peuvent être masqués par le bruit blanc (un bruit de fond calme et constant tel que le doux vrombissement d’un purificateur d’air pour le ronflement) peuvent inclure la circulation, les voix, le tic-tac d’une horloge, les bruits d’appareils en marche, etc. Ces bruits peuvent perturber le sommeil d’une personne, empêchant un environnement de sommeil apaisant. Les troubles respiratoires du sommeil et les ronflements causés par les bruits environnementaux et les distractions sont grandement améliorés par le bruit blanc dans la chambre à coucher.

Facteurs à prendre en compte lors du choix d'un purificateur d'air pour le ronflement

Technologies de filtration : HEPA + filtration au charbon

Il est important de noter que tous les purificateurs d'air ne sont pas capables d'effectuer une filtration d'air de haute qualité. Afin d'éliminer les plus petites particules fines et nanoparticules présentes dans la pollution de l'air intérieur (particules fines, ou PM10, PM2.5 et PM0.1), un purificateur d'air doit être équipé d'un filtre certifié HEPA (High Efficiency Particulate Air) dans le cadre de ses technologies de filtration. La certification HEPA est essentielle : elle est testée par un tiers pour garantir l'élimination de 99,97 % de tous les polluants jusqu'à une taille de 0,3 micron en un seul passage. Cependant, ces filtres sont capables d'éliminer des particules bien plus petites que 0,3 micron en réalité : en savoir plus sur la barrière de 0,3 micron ici. Les appareils Eoleaf contiennent tous des filtres de qualité médicale certifiés HEPA H13 qui filtrent les particules jusqu'à 0,01 micron, permettant d'éliminer les particules fines, la fumée de tabac, les particules des poêles à bois et des appareils à gaz, les squames d'animaux, les acariens et les spores de moisissures, entre autres.

Pour lutter contre tous les types de pollution de l'air, un simple filtre HEPA ne suffira pas. Bien que largement considéré comme la référence absolue de la filtration de l'air, le filtre HEPA n'a pas la capacité d'éliminer la pollution chimique ou les polluants gazeux comme les COV (comme le formaldéhyde), l'ozone, le monoxyde de carbone et les odeurs désagréables. Pour éliminer ces types de toxines en suspension dans l'air, les filtres à charbon actif sont indispensables. Le charbon actif est l'une des méthodes de filtration de l'air et de l'eau les plus éprouvées et utilisées depuis des siècles.

La plupart des autres purificateurs d’air du marché ne contiennent qu’une ou deux technologies, mais les purificateurs d’air haut de gamme Eoleaf pour le ronflement contiennent également 6 autres technologies de filtration de l’air, chacune ciblant un type spécifique de pollution de l’air et garantissant que vous respirerez l’air intérieur le plus pur possible.

Niveau sonore

Lors de l’achat d’un purificateur d’air pour des problèmes tels que le ronflement, le niveau sonore est important à garder à l’esprit. Ceci est particulièrement important lors de l’installation d’un purificateur d’air dans une chambre d’adulte ou de bébé. Assurez-vous d’investir dans un purificateur d’air silencieux mais puissant afin de ne pas perturber votre sommeil ou celui de votre bébé. Un purificateur d’air silencieux pour la chambre d’un bébé contribue également à protéger l’audition et le développement auditif d’un enfant. Les appareils Eoleaf ne dépassent jamais 60 dB, même lorsqu’ils fonctionnent à leur vitesse de ventilation la plus rapide. Grâce au mode Nuit, les appareils Eoleaf peuvent fonctionner à leur vitesse de ventilation la plus lente (et la plus silencieuse) avec tous les voyants lumineux éteints, agissant comme une machine à bruit blanc tout en permettant à vous et à votre bébé de respirer un air intérieur filtré.

Compatibilité avec la taille de la pièce

Lorsque vous recherchez un purificateur d’air pour le ronflement, assurez-vous de prendre en compte deux mesures cruciales utilisées pour déterminer l’efficacité d’un purificateur d’air dans votre espace : CADR et ACH. Le Clean Air Delivery Rate, ou CADR, est une autre norme industrielle utilisée pour déterminer le volume d’air filtré pouvant être produit efficacement par un purificateur d’air. Plus le CADR est élevé, mieux c’est. Nous avons critiqué la décision d’un certain grand fabricant de renoncer au CADR pour utiliser sa propre technologie brevetée (nous vous regardons, Dyson). Le CADR permet aux consommateurs de comparer l’efficacité de filtration entre les marques, et sans une note CADR, il est impossible pour les clients de le faire.

Le taux de renouvellement d’air par heure, ou ACH, est utilisé pour déterminer combien de fois par heure un purificateur d’air est capable d’échanger ou de remplacer tout l’air d’une pièce. Afin de purifier efficacement l’air, pour les espaces à haut niveau de pollution, un taux ACH de 4 ou 5 est recommandé pour que l’air soit complètement filtré. Cela signifie que tout l’air est remplacé 4 ou 5 fois par heure. Contactez les experts en filtration d’air d’Eoleaf pour leur permettre de calculer l’ACH pour vous en fonction de la taille et des besoins spécifiques de votre pièce.

Choisissez Eoleaf pour une nuit de sommeil plus tranquille

Si vous ou l’un de vos proches souffrez de ronflements, il est peut-être temps de concentrer vos efforts sur l’amélioration de la qualité de votre air intérieur. L’achat d’un purificateur d’air Eoleaf est un investissement pour votre santé globale : nos appareils offrent une purification de l’air plus complète que tout autre purificateur d’air du marché. Protégez-vous et vos proches à la maison des dangers de la pollution de l’air intérieur. Respirez un air plus pur et dormez plus profondément avec un purificateur d’air Eoleaf.

Questions fréquemment posées

Est-ce que les purificateurs d'air peuvent contribuer à diminuer le ronflement?

La pollution de l'air intérieur est constituée de particules en suspension dans l'air qui sont irritantes. Lorsqu'elles sont inhalées, ces particules provoquent un gonflement et une inflammation des voies respiratoires supérieures, ce qui restreint la respiration et entraîne des ronflements. En éliminant les polluants de l'air intérieur de tous types, un purificateur d'air de haute qualité comme ceux proposés par Eoleaf peut aider à lutter contre les ronflements et autres troubles respiratoires du sommeil.

Quelle est l'influence des purificateurs d'air sur la respiration pendant le sommeil?

Les purificateurs d’air de haute qualité, comme celui d’Eoleaf, proposent 8 types de pollution de l’air différents et ciblent tous les types de pollution de l’air. Cela permet d’éliminer les particules en suspension dans l’air qui irritent vos voies respiratoires pendant votre sommeil, contribuant ainsi à améliorer la qualité et la durée de votre sommeil ainsi qu’à réduire l’incidence des troubles respiratoires du sommeil comme le ronflement.

Est-ce possible d'atténuer les symptômes de l'apnée du sommeil en utilisant des purificateurs d'air?

L'apnée du sommeil est causée par une multitude de facteurs : l'obésité, des facteurs anatomiques comme des voies respiratoires étroites ou un cou plus épais, le sexe (les hommes sont plus susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil), l'âge, des problèmes de santé et des facteurs environnementaux comme la pollution de l'air. Un purificateur d'air aide à éliminer les polluants atmosphériques irritants qui peuvent aggraver les symptômes de l'apnée du sommeil comme le ronflement et les troubles du sommeil.

Quelle est la position optimale pour installer un purificateur d'air dans une chambre afin d'obtenir les meilleurs résultats?

Un purificateur d'air doit être placé dans un endroit avec une circulation d'air optimale. Il ne doit jamais être obstrué par des meubles ni placé dans le coin d'une pièce. Pour en savoir plus sur nos recommandations de placement, cliquez ici.

Sources

¹ Gislason, T., Bertelsen, R. J., Real, F. G., Sigsgaard, T., Franklin, K. A., Lindberg, E., Janson, C., Arnardottir, E. S., Hellgren, J., Benediktsdottir, B., Forsberg, B., & Johannessen, A. (2016). Exposition autodéclarée à la pollution routière en relation avec la somnolence diurne et le ronflement habituel : une étude par questionnaire dans sept villes d'Europe du Nord. Sleep Medicine, 24, 93–99. doi:10.1016/j.sleep.2016.08.007

² Sánchez T, Gozal D, Smith DL, Foncea C, Betancur C, Brockmann PE. Association entre pollution de l'air et troubles respiratoires du sommeil chez les enfants. Pediatr Pulmonol. 2019 May;54(5):544-550. doi: 10.1002/ppul.24256. Epub 2019 Feb 4. PMID: 30719878.

³ Young T, Finn L, Kim H. L'obstruction nasale comme facteur de risque de troubles respiratoires du sommeil. The University of Wisconsin Sleep and Respiratory Research Group. J Allergy Clin Immunol. 1997 Feb;99(2):S757-62. doi: 10.1016/s0091-6749(97)70124-6. PMID: 9042068.

⁴ Baker, T. L. (1985). Introduction au sommeil et aux troubles du sommeil. Medical Clinics of North America, 69(6), 1123–1152. doi:10.1016/s0025-7125(16)30979-8

⁵ Hong, S. B. (2013). Sleep disorders medicine. Journal of the Korean Medical Association, 56(5), 410–422. doi:10.5124/jkma.2013.56.5.410

⁶ K. Pavlova, M., & Latreille, V. (2019). Troubles du sommeil. The American Journal of Medicine, 132(3), 292–299. doi:10.1016/j.amjmed.2018.09.021

⁷ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Relation entre la congestion nasale, le sommeil, l’humeur et la productivité, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/030079907X178793.

⁸ Ebben MR, Yan P, Krieger AC. Les effets du bruit blanc sur le sommeil et sa durée chez les personnes vivant dans un environnement très bruyant à New York. Sleep Med. 2021 Jul;83:256-259. doi: 10.1016/j.sleep.2021.03.031. Epub 2021 Apr 6. PMID: 34049045.