Cumpărarea unui purificator de aer pentru sforăit

Calitatea proastă a aerului, atât în interior, cât și în exterior, afectează toate aspectele sănătății umane. Aceasta duce la apariția sau agravarea bolilor și afecțiunilor respiratorii (astm, alergii, BPOC), boli cardiovasculare, mai multe tipuri de cancer (inclusiv cancer pulmonar), afecțiuni psihice (depresie și anxietate), diabet zaharat și obezitate. Poluarea aerului duce, de asemenea, la efecte adverse asupra somnului, cum ar fi reducerea calității și duratei somnului, apneea în somn și sforăitul. Articolul de astăzi se va concentra pe impactul poluării aerului asupra sforăitului și pe modul în care un purificator de aer pentru sforăit poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Legătura dintre sforăit și poluarea aerului

Calitatea aerului afectează sforăitul?

Poluanții atmosferici sunt iritanți care afectează sistemul respirator și aproape orice alt organ și sistem al corpului uman. Atunci când sunt inhalate, particulele din aer irită căile respiratorii superioare, ducând la probleme de umflare și inflamație și, în consecință, la o respirație restricționată care cauzează sforăitul. Mai multe studii și-au concentrat eforturile asupra înțelegerii relației dintre sforăit și expunerea la poluarea aerului. În ultimii 30 de ani a fost observată o creștere a tulburărilor respiratorii în timpul somnului, în special sub forma apneei obstructive în somn (AOS), care produce sforăit puternic și pauze respiratorii obișnuite la persoanele care suferă de această afecțiune.

Un studiu din 2016 a constatat că atât calitatea proastă a aerului, și anume poluarea cauzată de trafic, cât și zgomotul produs de trafic sunt legate de un risc crescut de sforăit obișnuit și de somnolență în timpul zilei. Dintre cei peste 12 000 de adulți care au luat parte la studiu, 6 % s-au confruntat cu zgomot de trafic în dormitorul lor, iar 11 % au călătorit în mod regulat pe drumuri aglomerate. Sforăitul obișnuit a fost autodeclarat de 25 % dintre participanți, bărbații sforăind mai mult decât ^femeile1.

Un alt studiu din 2019 efectuat pe copii cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani a constatat că nivelurile ridicate de ozon (O3), dioxid de sulf (SO2) și umiditate (da, umiditatea este clasificată drept poluant al aerului interior!) cauzează tulburări de somn legate de wheezing și tulburări de respirație în timpul somnului, în special ^sforăit2.

Rinita, o altă afecțiune respiratorie cauzată de și/sau exacerbată de poluarea aerului, cauzează adesea probleme legate de sforăitul obișnuit. Fumatul (precum și fumatul pasiv), unul dintre principalii factori care contribuie la poluarea aerului interior și exterior, a fost, de asemenea, asociat cu o creștere a sforăitului, a tulburărilor respiratorii în timpul somnului, a somnolenței în timpul zilei și a tulburărilor de somn la copiii ^astmatici3.

Dificultățile de somn și tulburările de respirație în timpul somnului, cum ar fi sforăitul, devin una dintre cele mai grave probleme de sănătate care reduc calitatea vieții. Studiile au constatat că tulburările de somn precum sforăitul au un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice și sunt asociate cu probleme ale sistemelor endocrin și metabolic, precum și cu tulburări neurologice și ale funcțiilor corticale ^{superioare4-6}. Congestia nazală cauzată de expunerea la poluarea aerului provoacă dureri de cap, oboseală cronică, și somnolență în timpul ^zilei7.

Cum să îmbunătățiți calitatea aerului din dormitorul dumneavoastră?

Aerul interior este de 2 până la 5 ori mai poluat decât aerul exterior. Poluarea aerului interior și aerul viciat din dormitorul dvs. cresc considerabil riscul apariției și agravării tulburărilor de somn precum sforăitul. Aerul viciat apare atunci când un spațiu interior nu are suficientă ventilație, cauzând o acumulare de poluanți, inclusiv:

• Particule fine (particule precum PM10, PM2.5 și PM0.1) generate de traficul rutier, emisiile industriale, fum, aparate pe lemne și pe gaz, și arderea lumânărilor (pentru a numi doar câteva)
• Alergeni precum polen, praf, acarieni, și păr și scuame de animale
• Poluarea chimică (inclusiv ozonul, monoxidul de carbon și compușii organici volatili sau COV)
• Germeni (bacterii și viruși)

Unele recomandări pentru a reduce calitatea scăzută a aerului interior și aerul viciat din dormitoare sunt următoarele: ventilați în mod regulat (cel puțin de două ori pe zi, la intervale de 30 de minute), țineți ferestrele închise în perioadele de poluare maximă, aspirați cu aspiratorul în mod regulat și schimbați des cearșafurile. Cu toate acestea, o ventilație suficientă nu este întotdeauna posibilă din cauza temperaturilor exterioare extreme, a problemelor de securitate și/sau a nivelurilor ridicate de poluare a aerului înconjurător. Acesta este motivul pentru care este recomandat să investiți într-un purificator de aer pentru sforăit.

Beneficiile purificatoarelor de aer pentru sforăit

Îmbunătățirea calității aerului

Desigur, scopul principal al achiziționării unui purificator de aer pentru locuința dumneavoastră și/sau spațiul profesional este îmbunătățirea calității aerului interior, respirarea unui aer mai curat și reducerea concentrațiilor de poluanți. Indiferent dacă obiectivul dvs. este neutralizarea substanțelor precum alergenii (praf și acarieni, mătrăgună de animale, mucegai și spori, polen), captarea bacteriilor din aer și a virusurilor , sau reducerea riscului de a vă confrunta cu probleme de sănătate cauzate de particule fine și poluanți gazoși (precum COV), un purificator de aer de înaltă calitate pentru sforăit ajută la eliminarea tuturor poluanților din aer care cauzează somnul prost, inflamația căilor respiratorii superioare și sforăitul.

Reducerea la minimum a tulburărilor respiratorii în timpul somnului, a alergiilor și a factorilor declanșatori ai astmului

Congestia nazală și iritarea nasului, a gâtului și a căilor respiratorii superioare cauzate de poluanții din aerul interior de orice fel duc la efecte adverse asupra somnului, cum ar fi problemele de respirație legate de somn, apneea în somn și sforăitul. Factorii declanșatori ai alergiilor și astmului pe timp de noapte, cum ar fi expunerea la praf, particule, acarieni, mătrăgună de animale și mucegai, pot crește probabilitatea apariției sforăitului și a crizelor nocturne de astm. Utilizarea unui purificator de aer pentru sforăit reduce riscul de inhalare a factorilor declanșatori în timp ce dormiți.

Creșteți zgomotul alb

Studiile au demonstrat că zgomotul alb este extrem de benefic în îmbunătățirea calității și duratei ^somnului8. Unele sunete perturbatoare din dormitor care pot fi mascate de zgomotul alb (un sunet de fundal liniștit și constant, cum ar fi zumzetul ușor al unui purificator de aer pentru sforăit) pot include traficul, vocile, ticăitul unui ceas, sunetele aparatelor în funcțiune și altele. Aceste zgomote pot perturba somnul unei persoane, inhibând un mediu de somn liniștitor. Tulburările de respirație în timpul somnului și sforăitul cauzate de zgomotele ambientale și de distragerea atenției sunt mult îmbunătățite de zgomotul alb din dormitor.

Factori de luat în considerare atunci când alegeți un purificator de aer pentru sforăit

Tehnologii de filtrare: HEPA + filtrare cu carbon

Este important să rețineți că nu toate purificatoarele de aer sunt capabile să efectueze o filtrare de înaltă calitate a aerului. Pentru a elimina cele mai mici particule fine și nanoparticule care se găsesc în poluarea aerului din interior (particule sau PM10, PM2,5 și PM0,1), un purificator de aer trebuie să fie echipat cu un filtrucertificat HEPA (High-Efficiency Particulate Air) ca parte a tehnologiilor sale de filtrare. Certificarea HEPA este esențială: este testată de o terță parte pentru a garanta eliminarea a 99,97% din toți poluanții până la o dimensiune de 0,3 microni într-o singură trecere. Cu toate acestea, aceste filtre sunt capabile să elimine particule care sunt mult mai mici decât 0,3 microni în realitate: citiți mai multe despre bariera de 0,3 microni aici. Toate dispozitivele Eoleaf conțin filtre de grad medical certificate HEPA H13 care filtrează particule de până la 0,01 microni, permițând eliminarea particulelor, a fumului de tutun, a particulelor provenite de la sobele pe lemne și de la aparatele pe gaz, a scuamele de animale, a acarienilor și a sporilor de mucegai, printre altele.

Pentru a combate toate tipurile de poluare a aerului, un simplu filtru HEPA nu va fi suficient. HEPA, deși considerat a fi standardul de aur al filtrării aerului, nu are capacitatea de a elimina poluarea chimică sau poluanții gazoși precum COV (cum ar fi formaldehida), ozonul, monoxidul de carbon și mirosurile neplăcute. Pentru a elimina aceste tipuri de toxine din aer, filtrele cu cărbune activ sunt o necesitate. Carbonul activ este una dintre cele mai încercate metode de filtrare a aerului și a apei, care a fost utilizată de secole.

Majoritatea celorlalte purificatoare de aer de pe piață conțin doar una sau două tehnologii, dar Purificatoarele de aer high-end Eoleaf pentru sforăit conțin, de asemenea, alte 6 tehnologii de filtrare a aerului, fiecare dintre acestea vizând un anumit tip de poluare a aerului și garantând că veți respira cel mai curat aer interior disponibil.

Nivelul de zgomot

Atunci când achiziționați un purificator de aer pentru probleme precum sforăitul, este important să țineți cont de nivelul de zgomot. Acest lucru este deosebit de important atunci când instalați un purificator de aer în dormitorul unui adult sau al unui copil. Asigurați-vă că investiți într-un purificator de aer care este silențios, dar puternic, astfel încât să nu vă deranjeze somnul dumneavoastră sau al copilului dumneavoastră. Un purificator de aer silențios pentru camera unui bebeluș ajută, de asemenea, la protejarea auzului și a dezvoltării auditive a copilului. Cu ajutorul modului Noapte, dispozitivele Eoleaf pot fi lăsate să funcționeze la cea mai lentă viteză a ventilatorului (și cea mai silențioasă, la numai 35 dB), cu toate indicatoarele luminoase oprite, acționând ca un aparat de zgomot alb, permițându-vă în același timp dvs. și copilului dvs. să respirați aer filtrat din interior.

Compatibilitatea cu dimensiunea camerei

Atunci când căutați un purificator de aer pentru sforăit, asigurați-vă că luați în considerare doi parametri cruciali utilizați pentru a determina eficiența unui purificator de aer în spațiul dumneavoastră: CADR și ACH. Rata de livrare a aerului curat, sau CADR, este un alt standard industrial utilizat pentru a determina volumul de aer filtrat capabil să fie produs eficient de un purificator de aer. Cu cât CADR este mai mare, cu atât este mai bine. Am criticat decizia anumitor producători importanți de a renunța la CADR pentru a utiliza propria tehnologie brevetată (ne uităm la tine, Dyson). CADR permite consumatorilor să compare eficiența filtrării între mărci, iar fără un rating CADR, este imposibil pentru clienți să facă acest lucru.

Schimburile de aer pe oră, sau ACH, sunt utilizate pentru a determina de câte ori pe oră un purificator de aer este capabil să schimbe sau să înlocuiască tot aerul dintr-o cameră. Pentru a curăța eficient aerul, în cazul spațiilor cu niveluri ridicate de poluare, se recomandă un indice ACH de 4 sau 5 pentru ca aerul să fie complet filtrat. Aceasta înseamnă că tot aerul este înlocuit de 4 sau 5 ori pe oră. Contactați experții în filtrarea aerului de la Eoleaf pentru a le permite să calculeze ACH pentru dvs. folosind dimensiunea și nevoile specifice ale camerei dvs.

Alegeți Eoleaf pentru un somn mai liniștit

Dacă dvs. sau o persoană dragă se confruntă cu sforăitul, este posibil să fie timpul să vă concentrați eforturile asupra îmbunătățirii calității aerului din interior. Achiziționarea unui purificator de aer Eoleaf este o investiție în sănătatea dumneavoastră generală: dispozitivele noastre oferă o curățare mai completă a aerului decât orice alt purificator de aer de pe piață. Protejați-vă pe dvs. și pe cei dragi de acasă de pericolele ale poluării aerului din interior. Respirați un aer mai curat și dormiți mai liniștit cu un purificator de aer Eoleaf.

Întrebări frecvente

Sunt purificatoarele de aer capabile să reducă sforăitul?

Poluarea aerului interior constă în particule în suspensie iritante. Atunci când sunt inhalate, aceste particule provoacă umflarea și inflamarea căilor respiratorii superioare, restricționând respirația și ducând la sforăit. Prin eliminarea poluanților din aerul interior de toate tipurile, un purificator de aer de înaltă calitate, precum cele oferite de Eoleaf, poate ajuta sforăitul și alte tulburări de respirație în timpul somnului.

Ce impact au purificatoarele de aer asupra respirației în timpul somnului?

Purificatoarele de aer de înaltă calitate, precum cele de la Eoleaf, oferă 8 tipuri diferite de poluare a aerului și vizează toate tipurile de poluare a aerului. Acest lucru ajută la eliminarea particulelor în suspensie care irită căile respiratorii în timp ce dormiți, contribuind la îmbunătățirea calității și duratei somnului, precum și la reducerea incidenței tulburărilor respiratorii în timpul somnului, cum ar fi sforăitul.

Apneea în somn se ameliorează cu purificatoarele de aer?

Apneea în somn este cauzată de o multitudine de factori: obezitate, factori anatomici precum căile respiratorii înguste sau gâtul mai gros, sexul (bărbații sunt mai predispuși la apnee în somn), vârsta, afecțiunile medicale și factorii de mediu precum poluarea aerului. Un purificator de aer ajută la eliminarea poluanților iritanți din aer care pot agrava simptomele apneei în somn, cum ar fi sforăitul și tulburările de somn.

Cum ar trebui amplasat un purificator de aer într-un dormitor pentru rezultate optime?

Un purificator de aer trebuie amplasat într-un loc cu un flux de aer optim. Acesta nu trebuie să fie niciodată obstrucționat de mobilier sau plasat într-un colț al camerei. Citiți mai multe despre recomandările noastre de amplasare aici.

Resurse

¹ Gislason, T., Bertelsen, R. J., Real, F. G., Sigsgaard, T., Franklin, K. A., Lindberg, E., Janson, C., Arnardottir, E. S., Hellgren, J., Benediktsdottir, B., Forsberg, B., & Johannessen, A. (2016). Expunerea auto-raportată la poluarea traficului în legătură cu somnolența în timpul zilei și sforăitul obișnuit: Un studiu prin chestionar în șapte orașe nord-europene. Medicina somnului, 24, 93-99. doi:10.1016/j.sleep.2016.08.007

² Sánchez T, Gozal D, Smith DL, Foncea C, Betancur C, Brockmann PE. Asocierea dintre poluarea aerului și tulburările respiratorii de somn la copii. Pediatr Pulmonol. 2019 May; 54(5): 544-550. doi: 10.1002/ppul.24256. Epub 2019 Feb 4. PMID: 30719878.

³ Young T, Finn L, Kim H. Obstrucția nazală ca factor de risc pentru tulburările respiratorii de somn. Grupul de cercetare a somnului și respirației de la Universitatea din Wisconsin. J Allergy Clin Immunol. 1997 Feb;99(2):S757-62. doi: 10.1016/s0091-6749(97)70124-6. PMID: 9042068.

⁴ Baker, T. L. (1985). Introducere în somn și tulburări de somn. Medical Clinics of North America, 69(6), 1123-1152. doi:10.1016/s0025-7125(16)30979-8

⁵ Hong, S. B. (2013). Medicina tulburărilor de somn. Journal of the Korean Medical Association, 56(5), 410-422. doi:10.5124/jkma.2013.56.5.410

⁶ K. Pavlova, M., & Latreille, V. (2019). Tulburările de somn. The American Journal of Medicine, 132(3), 292-299. doi:10.1016/j.amjmed.2018.09.021

⁷ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Relationship of nasal congestion with sleep, mood, and productivity, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/030079907X178793.

⁸ Ebben MR, Yan P, Krieger AC. Efectele zgomotului alb asupra somnului și a duratei la persoanele care locuiesc într-un mediu cu zgomot ridicat în New York City. Sleep Med. 2021 Jul; 83: 256-259. doi: 10.1016/j.sleep.2021.03.031. Epub 2021 Apr 6. PMID: 34049045.