Ostaminen ilmanpuhdistin kuorsaaminen

Huono ilmanlaatu, sekä sisä- että ulkoilmassa, vaikuttaa kaikkiin ihmisten terveyteen vaikuttaviin tekijöihin. Se aiheuttaa tai pahentaa hengityselinsairauksia(astma, allergiat, keuhkoahtaumatauti), sydän- ja verisuonitauteja, useita syöpätyyppejä (mukaan lukien keuhkosyöpä), mielenterveysongelmia (masennus ja ahdistuneisuus), diabetes mellitusta ja liikalihavuutta. Ilmansaasteet aiheuttavat myös haitallisia vaikutuksia uneen, kuten unen laadun ja keston heikkenemistä, uniapneaa ja kuorsausta. Tämänpäiväisessä artikkelissa keskitytään ilmansaasteiden vaikutukseen kuorsaukseen ja siihen, miten kuorsaukseen tarkoitettu ilmanpuhdistin voi lievittää oireita. Lue lisää.

Kuorsauksen ja ilmansaasteiden välinen yhteys

Vaikuttaako ilmanlaatu kuorsaamiseen?

Ilman epäpuhtaudet ovat ärsyttäviä aineita, jotka vaikuttavat hengityselimiin ja lähes kaikkiin muihin ihmiskehon elimiin ja järjestelmiin. Hengitettäessä ilmassa olevat hiukkaset ärsyttävät ylempiä hengitysteitä, mikä johtaa turvotus- ja tulehdusongelmiin ja sen seurauksena hengityksen rajoittumiseen, joka aiheuttaa kuorsausta. Useissa tutkimuksissa on keskitytty ymmärtämään kuorsauksen ja ilmansaasteille altistumisen välistä yhteyttä. Viimeisten 30 vuoden aikana on havaittu, että hengityshäiriöt nukkumisen aikana ovat lisääntyneet, erityisesti obstruktiivisen uniapnean (OSA) muodossa, joka aiheuttaa äänekästä tavanomaista kuorsausta ja hengitystaukoja sairastuneille.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että huono ilmanlaatu eli liikennesaasteet ja liikenteen melu ovat molemmat yhteydessä tavanomaisen kuorsauksen ja päiväaikaiseen uneliaisuuteen liittyvän riskin lisääntymiseen. Tutkimukseen osallistuneista yli 12 000 aikuisesta 6 prosenttia koki liikennemelua makuuhuoneessaan ja 11 prosenttia matkusti säännöllisesti vilkkailla teillä. Tavanomaista kuorsausta raportoi itse 25 prosenttia osallistujista, ja miehet kuorsasivat enemmän kuin ^naiset1.

Toisessa vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 5-9-vuotiaita lapsia, todettiin, että korkeat otsonin (O3), rikkidioksidin (SO2) ja kosteuden (kyllä, kosteus luokitellaan sisäilman epäpuhtaudeksi!) pitoisuudet aiheuttavat hengityksen vinkumiseen liittyviä unihäiriöitä ja unihäiriöistä johtuvia hengityshäiriöitä, erityisesti ^kuorsausta2.

Nuha, toinen ilman epäpuhtauksien aiheuttama ja/tai niiden pahentama hengitystiesairaus, aiheuttaa usein ongelmia tavanomaisen kuorsauksen kanssa. Tupakointi (sekä passiivinen tupakointi), joka on merkittävä sisä- ja ulkoilman epäpuhtauksien aiheuttaja, on myös yhdistetty kuorsauksen, unihäiriöiden, päiväuneliaisuuden ja unihäiriöiden lisääntymiseen astmaa sairastavilla ^lapsilla3.

Univaikeuksista ja unihäiriöistä, kuten kuorsauksesta, on tulossa yksi vakavimmista elämänlaatua heikentävistä terveysongelmista. Tutkimuksissa on todettu, että kuorsauksen kaltaisilla unihäiriöillä on kielteinen vaikutus psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen, ja ne liittyvät endokriinisen ja metabolisen järjestelmän ongelmiin sekä neurologisiin ja korkeamman aivokuoren toiminnan ^{häiriöihin4-6}. Ilmansaasteille altistumisen aiheuttama nenän tukkoisuus aiheuttaa päänsärkyä, kroonista väsymystä ja päiväaikaista ^{uneliaisuutta7}.

Miten parantaa makuuhuoneen ilmanlaatua?

Sisäilma on 2-5 kertaa saastuneempaa kuin ulkoilma. Sisäilman epäpuhtaudet ja tunkkainen ilma ovat haitallisia. makuuhuoneessa lisäävät huomattavasti unihäiriöiden, kuten kuorsauksen, kehittymisen ja pahenemisen riskiä. Tunkkaista ilmaa syntyy, kun sisätiloissa ei ole riittävää ilmanvaihtoa, jolloin sinne kertyy epäpuhtauksia, joita ovat mm:

• Pienhiukkaset(hiukkaset, kuten PM10, PM2.5 ja PM0.1), joita syntyy tieliikenteestä, teollisuuden päästöistä, savusta, puu- ja kaasulaitteista sekä kynttilöiden polttamisesta (muutamia mainitakseni).
• allergeenit, kuten siitepöly, pöly, pölypunkit, lemmikkieläinten karvat ja hilse.
• Kemialliset saasteet (mukaan lukien otsoni, hiilimonoksidi ja haihtuvat orgaaniset yhdisteet eli VOC-yhdisteet).
• bakteerit (bakteerit ja virukset)

Huonon sisäilman laadun ja huonon ilman vähentämiseksi makuuhuoneissa suositellaan tuulettamista säännöllisesti (vähintään kahdesti päivässä 30 minuutin välein), ikkunoiden pitämistä suljettuna saastepiikkien aikana, säännöllisen imuroinnin harrastamista ja lakanoiden vaihtamista usein. Riittävä ilmanvaihto ei kuitenkaan aina ole mahdollista äärimmäisten ulkolämpötilojen, turvallisuuskysymysten ja/tai korkeiden ilmansaasteiden vuoksi. Siksi on suositeltavaa investoida kuorsauksen ilmanpuhdistimeen.

Kuorsaamiseen tarkoitettujen ilmanpuhdistimien edut

Parantaa ilmanlaatua

Ilmanpuhdistimen hankkimisen päätarkoitus kotiin ja/tai työtilaan on tietenkin parantaa sisäilman laatua, hengittää puhtaampaa ilmaa ja vähentää epäpuhtauspitoisuuksia. Olipa tavoitteenasi sitten neutraloida allergeenien kaltaisia aineita (pöly ja pölypunkit, eläinten hilse, home ja itiöt, siitepöly), pidättää ilmassa olevia bakteereja ja viruksia tai vähentää pienhiukkasten ja kaasumaisten epäpuhtauksien (kuten VOC-yhdisteiden) aiheuttamien terveysongelmien riskiä, laadukas kuorsaukseen tarkoitettu ilmanpuhdistin auttaa poistamaan kaikki ilman epäpuhtaudet, jotka aiheuttavat huonoa unta, ylähengitysteiden tulehdusta ja kuorsausta.

Minimoi unihäiriöiden, allergioiden ja astman laukaisevat tekijät.

Kaikenlaisten sisäilman epäpuhtauksien aiheuttama nenän tukkoisuus sekä nenän, kurkun ja ylähengitysteiden ärsytys johtavat haitallisiin univaikutuksiin, kuten uneen liittyviin hengitysvaikeuksiin, uniapneaan ja kuorsaukseen. Yölliset allergiaa ja astmaa aiheuttavat tekijät, kuten altistuminen pölylle, hiukkasille, pölypunkille, lemmikkieläinten hilseelle ja homeelle, voivat lisätä kuorsauksen ja yöllisten astmakohtausten todennäköisyyttä. Ilmanpuhdistimen käyttö kuorsaukseen vähentää riskiä siitä, että hengität laukaisevia tekijöitä nukkuessasi.

Lisää valkoista melua

Tutkimukset ovat osoittaneet valkoisen melun olevan erittäin hyödyllistä unen laadun ja keston ^{parantamisessa8}. Makuuhuoneen häiritseviä ääniä, jotka voidaan peittää valkoisella kohinalla (hiljainen, tasainen taustaääni, kuten kuorsaukseen tarkoitetun ilmanpuhdistimen lempeä hurina), voivat olla esimerkiksi liikenne, äänet, kellon tikitys ja käynnissä olevien laitteiden äänet. Nämä äänet voivat häiritä henkilön unta ja estää rauhoittavan nukkumisympäristön. Ympäristön äänistä ja häiriötekijöistä johtuvat unihäiriöt ja kuorsaus paranevat huomattavasti makuuhuoneessa olevan valkoisen kohinan avulla.

Tekijät, jotka on otettava huomioon valittaessa ilmanpuhdistinta kuorsausta varten

Suodatustekniikat: HEPA + hiilisuodatus

On tärkeää huomata, että kaikki ilmanpuhdistimet eivät pysty suorittamaan korkealaatuista ilmansuodatusta. Jotta sisäilman epäpuhtauksissa esiintyvät pienimmät hieno- ja nanohiukkaset (hiukkaset eli PM10, PM2.5 ja PM0.1) voidaan poistaa, ilmanpuhdistimessa on oltava HEPA-sertifioidulla (High-Efficiency Particulate Air) suodattimella. suodatustekniikan osana. HEPA-sertifiointi on olennaisen tärkeä: se on kolmannen osapuolen testaama ja takaa 99,97 prosentin poiston kaikista epäpuhtauksista 0,3 mikronin kokoon asti yhdellä läpiviennillä. Nämä suodattimet pystyvät kuitenkin todellisuudessa poistamaan paljon 0,3 mikronia pienempiä hiukkasia: lue lisää 0,3 mikronin esteestä täältä. Kaikissa Eoleaf-laitteissa on lääketieteellisen luokan HEPA H13-sertifioidut suodattimet, jotka suodattavat hiukkaset 0,01 mikroniin asti ja mahdollistavat muun muassa hiukkasten, tupakansavun, puu-uuneista ja kaasulaitteista peräisin olevien hiukkasten, lemmikkieläinten hilseen, pölypunkkien ja homeen itiöiden poistamisen.

Kaikenlaisten ilmansaasteiden torjumiseksi pelkkä HEPA-suodatin ei riitä. Vaikka HEPA-suodatinta pidetäänkin yleisesti ilmansuodatuksen kultaisena standardina, se ei kykene poistamaan kemiallisia epäpuhtauksia tai kaasumaisia epäpuhtauksia, kuten VOC-yhdisteitä (kuten formaldehydiä), otsonia, hiilimonoksidia ja epämiellyttäviä hajuja. Tällaisten ilmassa olevien myrkkyjen poistamiseksi aktiivihiilisuodattimet ovat välttämättömiä. Aktiivihiili on yksi hyväksi havaituista ilman ja veden suodatusmenetelmistä, jota on käytetty jo vuosisatojen ajan.

Useimmat muut markkinoilla olevat ilmanpuhdistimet sisältävät vain yhden tai kaksi teknologiaa, mutta Eoleafin huippuluokan kuorsaukseen tarkoitetut ilmanpuhdistimet sisältävät myös 6 muuta ilman suodatusteknologiaa, joista jokainen kohdistuu tietyntyyppisiin ilmansaasteisiin ja takaa, että hengität puhtainta mahdollista sisäilmaa.

Melutaso

Kun ostat ilmanpuhdistinta kuorsauksen kaltaisiin ongelmiin, melutaso on tärkeää pitää mielessä. Tämä on erityisen tärkeää, kun ilmanpuhdistin asennetaan aikuisen tai vauvan makuuhuoneeseen. Muista investoida ilmanpuhdistimeen, joka on hiljainen mutta tehokas, jotta se ei häiritse sinun tai vauvasi unta. Hiljainen ilmanpuhdistin vauvan huoneeseen auttaa myös suojaamaan lapsen kuuloa ja kuulon kehitystä. Yötilan avulla Eoleaf-laitteet voidaan jättää toimimaan hitaimmalla (ja hiljaisimmalla, vain 35 dB:n) tuulettimen nopeudella, jolloin kaikki merkkivalot ovat sammutettuina, ja ne toimivat valkoisen melun koneena, mutta sinä ja vauva voitte silti hengittää suodatettua sisäilmaa.

Huonekokojen yhteensopivuus

Kun etsit kuorsaukseen tarkoitettua ilmanpuhdistinta, muista ottaa huomioon kaksi ratkaisevaa mittaria, joiden avulla määritetään ilmanpuhdistimen tehokkuus tilassasi: CADR ja ACH. Clean Air Delivery Rate, eli CADR, on toinen alan standardi, jota käytetään määrittämään suodatetun ilman määrä, jonka ilmanpuhdistin pystyy tuottamaan tehokkaasti. Mitä korkeampi CADR on, sitä parempi. Olemme suhtautuneet kriittisesti erään suuren valmistajan päätökseen luopua CADR:stä ja käyttää omaa patentoitua tekniikkaansa (katsomme sinua, Dyson). CADR:n avulla kuluttajat voivat vertailla suodatustehokkuutta eri merkkien välillä, ja ilman CADR-luokitusta asiakkaiden on mahdotonta tehdä niin.

Air Changes per Hour eli ACH, eli ilmanvaihdot tunnissa, määrittää, kuinka monta kertaa tunnissa ilmanpuhdistin pystyy vaihtamaan tai vaihtamaan huoneen koko ilman. Jotta ilma voidaan puhdistaa tehokkaasti, tiloissa, joissa on paljon saasteita, suositellaan 4 tai 5 ACH-luokkaa, jotta ilma suodattuu täydellisesti. Tämä tarkoittaa, että koko ilma vaihdetaan 4 tai 5 kertaa tunnissa. Ota yhteyttä Eoleafin ilmansuodatusasiantuntijoihin, jotta he voivat laskea ACH:n sinulle huoneen koon ja tarpeiden mukaan.

Valitse Eoleaf, niin saat rauhallisemmat yöunet.

Jos sinä tai läheisesi kärsii kuorsauksesta, voi olla aika keskittyä sisäilman laadun parantamiseen. Eoleaf-ilmanpuhdistimen ostaminen on investointi yleiseen terveyteesi: laitteemme tarjoavat perusteellisemman ilmanpuhdistuksen kuin mikään muu markkinoilla oleva ilmanpuhdistin. Suojaa itsesi ja läheisesi kotona sisäilman epäpuhtauksien aiheuttamilta vaaroilta. Hengitä puhtaampaa ilmaa ja nuku rauhallisemmin Eoleaf-ilmanpuhdistimen avulla.

Usein kysytyt kysymykset

Pystyvätkö ilmanpuhdistimet vähentämään kuorsausta?

Sisäilman epäpuhtaudet koostuvat ärsyttävistä ilmassa olevista hiukkasista. Hengitettäessä nämä hiukkaset aiheuttavat turvotusta ja tulehdusta ylemmissä hengitysteissä, mikä rajoittaa hengitystä ja johtaa kuorsaamiseen. Poistamalla kaikenlaisia sisäilman epäpuhtauksia laadukas ilmanpuhdistin, kuten Eoleafin tarjoamat, voi auttaa kuorsaukseen ja muihin unihäiriöihin.

Miten ilmanpuhdistimet vaikuttavat hengitykseen nukkuessa?

Laadukkaat ilmanpuhdistimet, kuten Eoleafin ilmanpuhdistimet, tarjoavat 8 erilaista ilman epäpuhtauksia ja kohdistuvat kaikenlaisiin ilman epäpuhtauksiin. Tämä auttaa poistamaan hengitysteitäsi ärsyttäviä ilmassa olevia hiukkasia nukkuessasi, mikä parantaa unen laatua ja kestoa sekä vähentää unihäiriöiden, kuten kuorsauksen, esiintymistä.

Paraneeko uniapnea ilmanpuhdistimien avulla?

Uniapnea johtuu monista tekijöistä: lihavuudesta, anatomisista tekijöistä, kuten kapeista hengitysteistä tai paksummasta kaulasta, sukupuolesta (miehet kärsivät todennäköisemmin uniapneasta), iästä, sairauksista ja ympäristötekijöistä, kuten ilmansaasteista. Ilmanpuhdistin auttaa poistamaan ärsyttäviä ilman epäpuhtauksia, jotka voivat pahentaa uniapnean oireita, kuten kuorsausta ja unihäiriöitä.

Miten ilmanpuhdistin tulisi sijoittaa makuuhuoneeseen optimaalisten tulosten saavuttamiseksi?

Ilmanpuhdistin on sijoitettava paikkaan, jossa on optimaalinen ilmavirtaus. Huonekalut eivät saa koskaan estää sitä tai sitä ei saa sijoittaa huoneen nurkkaan. Lue lisää sijoitussuosituksistamme täältä.

Resurssit

¹ Gislason, T., Bertelsen, R. J., Real, F. G., Sigsgaard, T., Franklin, K. A., Lindberg, E., Janson, C., Arnardottir, E. S., Hellgren, J., Benediktsdottir, B., Forsberg, B., & Johannessen, A. (2016). Itseraportoitu altistuminen liikennesaasteille suhteessa päiväaikaiseen uneliaisuuteen ja tavanomaiseen kuorsaamiseen: Kyselylomaketutkimus seitsemässä pohjoiseurooppalaisessa kaupungissa. Sleep Medicine, 24, 93-99. doi:10.1016/j.sleep.2016.08.007.

² Sánchez T, Gozal D, Smith DL, Foncea C, Betancur C, Brockmann PE. Ilmansaasteiden ja unihäiriöisen hengityksen välinen yhteys lapsilla. Pediatr Pulmonol. 2019 May;54(5):544-550. doi: 10.1002/ppul.24256. Epub 2019 Feb 4. PMID: 30719878.

³ Young T, Finn L, Kim H. Nenän tukkoisuus unihäiriöisen hengityksen riskitekijänä. Wisconsinin yliopiston uni- ja hengitystietutkimusryhmä. J Allergy Clin Immunol. 1997 Feb;99(2):S757-62. doi: 10.1016/s0091-6749(97)70124-6. PMID: 9042068.

⁴ Baker, T. L. (1985). Johdatus uneen ja unihäiriöihin. Medical Clinics of North America, 69(6), 1123-1152. doi:10.1016/s0025-7125(16)30979-8.

⁵ Hong, S. B. (2013). Unihäiriöiden lääketiede. Journal of the Korean Medical Association, 56(5), 410-422. doi:10.5124/jkma.2013.56.5.410.

⁶ K. Pavlova, M., & Latreille, V. (2019). Unihäiriöt. The American Journal of Medicine, 132(3), 292-299. doi:10.1016/j.amjmed.2018.09.021.

⁷ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Nenän tukkoisuuden yhteys uneen, mielialaan ja tuottavuuteen, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/03007999907X178793.

⁸ Ebben MR, Yan P, Krieger AC. Valkoisen melun vaikutukset uneen ja unen kestoon New Yorkin korkean melutason ympäristössä asuvilla henkilöillä. Sleep Med. 2021 Jul;83:256-259. doi: 10.1016/j.sleep.2021.03.031. Epub 2021 Apr 6. PMID: 34049045.