Köpa en luftrenare till ditt sovrum

Att lägga till en luftrenare i ditt sovrum och hem i allmänhet kan ge många fördelar. Om du har svårt att sova, upplever allergier eller är orolig för luftkvalitet och partikelföroreningar, kan en luftrenares prestanda i ditt rum vara precis vad du behöver. Läs vidare för att lära dig mer om hur en luftrenare i sovrummet kan hjälpa till.

Vikten av ren luft i sovrummet

Som människor tillbringar vi en tredjedel av våra liv i våra sovrum. Enligt Environmental Protection Agency, är inomhusluften vanligtvis 2 till 5 gånger mer förorenad än utomhusluften (ibland kan den vara upp till 100 gånger mer förorenad!¹), bör luftkvaliteten i ett utrymme där vi tillbringar så mycket av vår tid vara högst upp på vår prioriteringslista. Förekomsten av dålig luft i sovrummet kan ha en allvarlig inverkan på din sömnkvalitet, allergi och symptom på luftvägssjukdomaroch kan till och med sätta din hälsa i fara på många olika sätt.

Vad är egentligen gammal luft? Gammal luft uppstår när kemiska föroreningar (inklusive flyktiga organiska föreningar eller VOC), luft- och partikelföroreningar, luftfuktighet och biologiska föroreningar ansamlas i din andningsluft. För att undvika uppbyggnad av gammal luft krävs korrekt ventilation av ditt utrymme alltid uppmuntras när det är möjligt. Men om du bor på en plats med luftföroreningar utomhus eller om du är orolig för säkerheten är det kanske inte möjligt att lämna fönster och dörrar öppna.

Förorenad inomhusluft kan leda till en mängd olika hälsoproblem. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att 6,5 miljoner människor runt om i världen dör till följd av luftföroreningsrelaterade sjukdomar. Exponering för luftföroreningar kan orsaka:

• Sjukdomar i andningsorganen (astma, KOL, lungfibros och lunginflammation)
• Flera typer av cancer, särskilt lungcancer
• Psykiska tillstånd som ångest och depression
• Ökad risk för sjukhusvistelse och försämring av redan existerande tillstånd
• Astmaanfall - allergener och föroreningar i luften utlöser 80 % av alla astmaanfall

I sovrummet kan luftföroreningar orsaka snarkningar och andra andningssvårigheter under sömnen. Vissa studier har till och med visat på en koppling mellan luftföroreningar och sömnapné.².

SE VÅRA PRODUKTER

De typer av luftföroreningar som luftrenare i sovrummet är inriktade på

En luftrenare i sovrummet, i synnerhet en som är utrustad med ett HEPA-certifierat filterkan rikta in sig på ett brett spektrum av luftföroreningar. En enhets CADR (Clean Air Delivery Rate), som du kommer att läsa nedan, avgör hur ofta luften i ditt utrymme förnyas för att avlägsna dessa föroreningar.

Fina partiklar

Luftföroreningar utomhus bidrar i hög grad till dålig luftkvalitet inomhus och fina partiklar (samt ultrafina och nanopartikulära partikelformigt material) i hemmet. Pollen, damm, cigarett och andra typer av rök samt aska kan också bidra till fina partiklar i ditt sovrum eller i ditt hem i allmänhet. En luftrenares prestanda i ditt sovrum kan hjälpa till att bekämpa alla typer av fina partiklar.

Förutom de långsiktiga hälsoeffekterna som nämns ovan kan exponering för fina partiklar inomhus orsaka reaktioner som ögon- och halsirritation, trängsel, hosta och nysningar. En nyligen genomförd studie visade att nästäppa kan orsaka sömnsvårigheter, trötthet, huvudvärk och sömnighet.³.

Biologisk förorening

Biologiska föroreningar är alla typer av luftburna luftföroreningar som orsakas av levande organismer. Flera exempel är dammkvalstersvampar (mögel och mjöldagg), bakterier (virus och bakterier) och animaliska exkrementer (urin, avföring, hudceller och saliv). I hemmet finns dessa organismer i störst mängd i sovrummet, där det finns en mörk och varm plats där de kan föröka sig. Dammkvalster lever vanligtvis i din madrass, dina kuddar och sängkläder. En luftrenare som installeras i sovrummet kan hjälpa till att avlägsna biologiska föroreningar och partiklar från din andningsluft.

Kemisk förorening

Flyktiga organiska föreningar (VOC) är en form av kemisk förorening som ofta finns i sovrummet, men även i andra rum i hemmet. När du använder produkter som kosmetika, rengöringsmedel, färg, doftämnen eller luftfräschare avger de alla VOC, och exponering för dessa kan orsaka många skadliga hälsoeffekter. Några av dessa kan vara

• På kort sikt: irritation i luftvägarna, huvudvärk, koordinationsförlust och illamående
• På lång sikt: skador på nervsystemet, njurar och lever

Om du köper nya möbler till ditt sovrum kan de avge VOC - inklusive formaldehyd, ett känt cancerframkallande ämne - i upp till flera år! Användning av bekämpningsmedel eller fungicider i sovrummet kan också bidra till kemisk förorening, vilket är anledningen till att tillverkare alltid rekommenderar att man ventilerar ordentligt när man använder dessa produkter. En luftrenare i ditt sovrum som är utformad med hög prestanda kan hjälpa till att ta bort dessa föroreningar från luften i ditt utrymme.

Fördelarna med en luftrenare i sovrummet

Lindrar symtom på allergier och luftvägssjukdomar

En luftrenare för ditt sovrum, särskilt de som är utrustade med ett HEPA-filter, kan lindra allergisymtom och förbättra sömnkvaliteten som ett resultat av. Faktum är att en studie har visat att de som upplever allergisk rinit och allergisymtom är dubbelt så benägna att uppleva sömnproblem⁴. Personer som är allergiska mot pollen, husdjursdamm och damm kan ha stor nytta av att köpa en luftrenare för hemmet om enheten är utrustad med ett HEPA-filter. Denna typ av filter avlägsnar alla allergener och luftföroreningar ner till en storlek av 0,01 µm från inandningsluften. En luftrenare som installeras i sovrummet kan dessutom hjälpa till att minska symtomen vid flera olika typer av luftvägsbesvär, framför allt astma.

Reducerar lukter

Kolfiltrering är en av de mest effektiva formerna av filtrering som finns. Luftrenare som är utrustade med filter med aktivt kol kan ta bort lukter från rummen i ditt hem. Typiska dåliga lukter som finns i hemmet kan vara lukter från köket (t.ex. kylskåp, matos, soptunnan, avlopp etc.), smutsiga kläder, cigaretter, husdjur och mögel. Vissa av dessa lukter kan till och med innehålla farliga VOC! Dessa dofter kan lätt leta sig in i sovrummet, vilket ger en obehaglig nattsömn. Genom att ersätta dessa lukter med frisk, renad luft tack vare en högpresterande luftrenare kan du säkerställa en mer sund sömn. Aktiva kolfilter är också effektiva när det gäller flyktiga organiska föreningar (VOC).

Minskar snarkning

Långvarig snarkning kan ha många effekter på ditt dagliga liv. Det kan störa dina egna nattsömnmönster såväl som din partners eller andra familjemedlemmar eller rumskamrater som kanske sover i närheten.

Som nämnts ovan i den här artikeln, kan snarkning vara ett resultat av att du har för många föroreningar i din andningsluft. Snarkning uppstår när luftflödet genom munnen och näsan blockeras. Förorenad luft kan irritera de övre luftvägarna, vilket leder till täppta, inflammerade näspassager och irriterade halsar. En luftrenare i sovrummet kan avlägsna de förorenade partiklar som kan orsaka dessa symtom under natten. En luftreningsapparat kan hjälpa till att hålla dessa passager öppna och därmed minska snarkningen.

Fungerar som en maskin för vitt brus

Förutom hälsofördelarna är en bonusfunktion med att installera en luftrenare i ditt sovrum att den används som en vit brusmaskin för att säkerställa ett tyst sovrum. Ljudet som en luftrenare gör när den blåser och cirkulerar luft kan vara lugnande för dem som har svårt att somna eller somna hela natten. Vitt brus maskerar andra ljud i ditt utrymme och kan också vara ett hjälpmedel för dem som inte gillar tystnaden eller som bor i bullriga miljöer. När det gäller maskiner för vitt brus har studier visat att:

• Hos friska personer minskar användningen av maskiner för vitt brus den tid det tar att somna med nästan 40 % jämfört med personer som inte använder dem⁵
• Maskiner med vitt brus kan hjälpa spädbarn och små barn att somna snabbare⁶

Hur väljer man en luftrenare för sovrummet?

[PRODUKTER]

När du letar efter en luftrenare att installera i ditt sovrum är det viktigt att ha vissa faktorer i åtanke.

Tänk på din föroreningstyp och typ av filter

Upplever du allergier mot damm, dina husdjur eller något annat i ditt sovrum? Om så är fallet är ett HEPA-filter vad du behöver. Det är det enda filtret som garanterar att allergener avlägsnas.

Tänk på ljud- och ljusnivån

När du installerar en luftrenare i ditt sovrum är det bäst att installera den så nära din andningszon som möjligt. Med detta sagt vill du se till att din enhet inte stör dig under natten, särskilt om du sover lätt. Den ideala ljudnivån för din enhet bör ligga mellan 25-44 dB. Vissa luftrenare, som Eoleafs, erbjuder ett alternativ för viloläge som gör att du kan njuta av en ljudfri, optimal sovmiljö och renad luft samtidigt. Det dämpar alla indikatorlampor och håller enheten igång på en hastighet som är tyst.

Tänk på storleken på ditt sovrum

Luftrenare är utformade för att filtrera luften i rum av en viss storlek. När du väljer din enhet ska du se till att den är korrekt dimensionerad efter storleken på ditt sovrum. Detta kan verifieras med hjälp av enhetens CADR (Clean Air Delivery Rate).

Du kan beräkna den minsta CADR som krävs med hjälp av ekvationen nedan. Observera att detta värde vanligtvis anges i m3/hr (kubikmeter per timme), så du bör använda meter:

Ta rummets längd (i meter) x rummets bredd (i meter) x rummets höjd (i meter). På så sätt får du fram rummets volym (i kubikmeter).

Multiplicera rummets volym med önskad luftväxling per timme eller ACH (antalet gånger luften rengörs per cykel). Vi rekommenderar ett ACH-värde på mellan 3 och 5.

Detta ger dig din lägsta CADR-poäng.

Exempel: 10 m längd x 3 m bredd x 3 m höjd = 90 kubikmeter.

Låt oss använda ett ACH-värde på 4.

90 x 4 = 360 lägsta CADR-poäng.

Om du vill läsa mer om CADR och en luftrenares luftflöde, se avsnittet CADR i vår Köpguide.

Tänk på enhetens storlek och framtida placering i sovrummet

När du installerar din luftrenare är optimal placering avgörande. Se till att den placeras så nära din andningszon (säng) och/eller din föroreningskälla (t.ex. ett husdjur som sover i ditt sovrum) som möjligt. Luftintag och luftutsläpp får inte blockeras. Helst ska den inte installeras mot en vägg eller i ett hörn. Undvik också att placera den precis intill möbler och se alltid till att lämna lite utrymme. Notera enhetens storlek innan du köper den: en större luftrenare tar naturligtvis upp mer utrymme i ditt rum.

Tänk på din budget och energiförbrukning

Det finns tre saker du bör tänka på när du beräknar en budget för en luftrenare: 1) enhetens initiala pris, 2) underhållskostnader och 3) energiförbrukning.

Luftrenare för sovrummet kan variera mycket i kapacitet, prestanda och funktioner, liksom deras prislapp. Se till att välja en enhet med alternativ som uppfyller dina behov - eller köp en som Eoleafs som är utrustad med 8 olika filtreringstekniker och kan göra allt! Tänk på att filter av "HEPA-typ", även om de är billigare, inte har samma prestanda som ett äkta HEPA-filter.

Tänk också på att alla luftrenare behöver byta filter. Filter av lägre kvalitet behöver bytas flera gånger per år och filter av högre kvalitet, som Eoleafs, behöver bara bytas en gång per år. Om du köper en billig enhet med filter av låg kvalitet kan filterbyten varannan månad utgöra en betydande del av din budget.

Slutligen bör du välja en enhet som är energieffektiv och förbrukar minimalt med energi. Detta säkerställer att du håller både din energianvändning och dina energiräkningar låga.

Vi har sammanställt en omfattande Köpguide för att hjälpa dig att välja rätt luftrenare för dina behov. Om du har ytterligare frågor, tveka inte att kontakta oss.

Referenser

¹ Environmental Protection Agency. (2022, 5 december). Varför inomhusluftkvalitet är viktigt för skolor. EPA. https://www.epa.gov/iaq-schools/why-indoor-air-quality-important-schools

² Billings, M. E., Gold, D., Szpiro, A., Aaron, C. P., Jorgensen, N., Gassett, A., Leary, P. J., Kaufman, J. D. och Redline, S. R. (2018). Sambandet mellan luftföroreningar i omgivningen och sömnapné: Den multietniska studien av ateroskleros. Annaler från American Thoracic Society. https://www.atsjournals.org/doi/10.1513/AnnalsATS.201804-248OC

³ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Relationship of nasal congestion with sleep, mood, and productivity, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/030079907X178793.

⁴ Léger D, Annesi-Maesano I, Carat F, Rugina M, Chanal I, Pribil C, El Hasnaoui A, Bousquet J. Allergisk rinit och dess konsekvenser för sömnkvaliteten: Ett outforskat område. Arch Intern Med. 2006 Sep 18;166(16):1744-8. doi: 10.1001/archinte.166.16.1744. PMID: 16983053.

⁵ Messineo L, Taranto-Montemurro L, Sands SA, Oliveira Marques MD, Azabarzin A, Wellman DA. Administration av bredbandsljud förbättrar latensen för sömnstart hos friska försökspersoner i en modell av övergående sömnlöshet. Främre neurol. 2017 Dec 21;8:718. doi: 10.3389/fneur.2017.00718. PMID: 29312136; PMCID: PMC5742584.

⁶ Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. Vitt brus och sömninduktion. Arch Dis Child. 1990 Jan;65(1):135-7. doi: 10.1136/adc.65.1.135. PMID: 2405784; PMCID: PMC1792397.