Een luchtreiniger tegen snurken kopen

Een slechte luchtkwaliteit, zowel binnen als buiten, heeft invloed op alle aspecten van de menselijke gezondheid. Het leidt tot ziekten en aandoeningen van de luchtwegen (astma, allergieën, COPD), hart- en vaatziekten, verschillende soorten kanker (waaronder longkanker), geestelijke gezondheidsproblemen (depressie en angst), diabetes mellitus en obesitas, of verergert deze. Luchtvervuiling leidt ook tot negatieve effecten op de slaap, zoals verminderde slaapkwaliteit en -duur, slaapapneu en snurken. Het artikel van vandaag gaat over de invloed van luchtvervuiling op snurken en hoe een luchtreiniger tegen snurken de symptomen kan verlichten. Lees verder voor meer informatie.

Het verband tussen snurken en luchtvervuiling

Heeft de luchtkwaliteit invloed op snurken?

Luchtverontreinigende stoffen zijn irriterende stoffen die de luchtwegen en bijna elk ander orgaan en systeem van het menselijk lichaam aantasten. Bij het inademen irriteren deeltjes in de lucht de bovenste luchtwegen, wat leidt tot problemen met zwelling en ontsteking en, als gevolg daarvan, een beperkte ademhaling die snurken veroorzaakt. Meerdere onderzoeken hebben zich gericht op het begrijpen van de relatie tussen snurken en blootstelling aan luchtvervuiling. Een toename van ademhalingsstoornissen tijdens het slapen is waargenomen in de afgelopen 30 jaar, vooral in de vorm van obstructieve slaapapneu (OSA) die luide gewoonlijke snurken en adempauzes produceert bij de patiënten.

Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat slechte luchtkwaliteit, met name verkeersvervuiling, en verkeerslawaai beide verband houden met een verhoogd risico op gewoon snurken en slaperigheid overdag. Van de meer dan 12.000 volwassenen die deelnamen aan het onderzoek, had 6% last van verkeerslawaai in hun slaapkamer en reisde 11% regelmatig over drukke wegen. Gewoon snurken werd door 25% van de deelnemers zelf gerapporteerd, waarbij mannen meer snurken dan vrouwen¹.

Een ander onderzoek uit 2019 onder kinderen tussen de 5 en 9 jaar toonde aan dat hoge niveaus van ozon (O3), zwaveldioxide (SO2) en vocht (ja, vocht wordt geclassificeerd als een vervuiler van de binnenlucht!) slaapstoornissen veroorzaakt die gerelateerd zijn aan piepende ademhaling en slaapstoornissen, met name snurken².

Rhinitis, een andere aandoening van de luchtwegen veroorzaakt door en/of verergerd door luchtvervuiling, veroorzaakt vaak problemen met gewoon snurken. Roken (en meeroken), een belangrijke veroorzaker van binnen- en buitenluchtvervuiling, is ook in verband gebracht met een toename van snurken, slaapstoornissen, slaperigheid overdag en slaapstoornissen bij astmatische kinderen³.

Slaapproblemen en slaapstoornissen zoals snurken worden een van de ernstigste gezondheidsproblemen die de kwaliteit van leven verminderen. Studies hebben aangetoond dat slaapstoornissen zoals snurken een negatieve impact hebben op de mentale en fysieke gezondheid en in verband worden gebracht met problemen in het endocriene en metabolische systeem en met neurologische en hogere corticale functiestoornissen^4-6. Verstopte neus door blootstelling aan luchtvervuiling veroorzaakt hoofdpijn, chronische vermoeidheid en slaperigheid overdag⁷.

Hoe verbeter je de luchtkwaliteit in je slaapkamer?

Binnenlucht is 2 tot 5 keer meer vervuild dan buitenlucht. Luchtvervuiling binnenshuis en muffe lucht in je slaapkamer verhogen het risico op het ontwikkelen en verergeren van slaapstoornissen zoals snurken aanzienlijk. Vervuilde lucht ontstaat wanneer een ruimte binnenshuis niet voldoende geventileerd wordt, waardoor een ophoping van verontreinigende stoffen ontstaat, waaronder:

• Fijne deeltjes(fijnstof zoals PM10, PM2.5 en PM0.1) afkomstig van wegverkeer, industriële uitstoot, rook, hout- en gastoestellen en het branden van kaarsen (om er maar een paar te noemen).
• Allergenen zoals pollen, stof, huisstofmijt, haar en huidschilfers van huisdieren
• Chemische vervuiling (waaronder ozon, koolmonoxide en vluchtige organische stoffen of VOS)
• Ziektekiemen (bacteriën en virussen)

Enkele aanbevelingen om slechte luchtkwaliteit binnenshuis en muffe lucht in slaapkamers te verminderen, zijn regelmatig ventileren (minstens twee keer per dag met tussenpozen van 30 minuten), ramen gesloten houden tijdens perioden van piekvervuiling, regelmatig stofzuigen en je lakens vaak verschonen. Voldoende ventilatie is echter niet altijd mogelijk door extreme buitentemperaturen, veiligheidsoverwegingen en/of hoge niveaus van luchtvervuiling. Daarom is het aan te raden om te investeren in een luchtreiniger voor snurken.

Voordelen van luchtreinigers voor snurken

De luchtkwaliteit verbeteren

Natuurlijk is het belangrijkste doel van de aanschaf van een luchtreiniger voor je huis en/of professionele ruimte het verbeteren van de luchtkwaliteit binnenshuis, het inademen van schonere lucht en het verminderen van de concentraties verontreinigende stoffen. Of het nu gaat om het neutraliseren van allergenen (stof en huismijt, huidschilfers van dieren, schimmels en sporen, pollen), het vangen van bacteriën en virussen in de lucht, of het verminderen van het risico op gezondheidsproblemen veroorzaakt door fijne deeltjes en gasvormige verontreinigingen (zoals VOS), een luchtreiniger van hoge kwaliteit voor snurken helpt bij het verwijderen van alle verontreinigende stoffen in de lucht die een slechte slaap, ontsteking van de bovenste luchtwegen en snurken veroorzaken.

Slaapstoornissen, allergieën en astmatriggers minimaliseren

Verstopte neus en irritatie van neus, keel en bovenste luchtwegen veroorzaakt door vervuilende stoffen in de binnenlucht leiden tot nadelige slaapeffecten zoals slaapgerelateerde ademhalingsproblemen, slaapapneu en snurken. Nachtelijke allergie- en astmatriggers zoals blootstelling aan stof, stofdeeltjes, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en schimmel kunnen allemaal de kans op snurken en nachtelijke astma-aanvallen vergroten. Het gebruik van een luchtreiniger tegen snurken vermindert het risico op het inademen van triggers terwijl je slaapt.

Meer witte ruis

Studies hebben aangetoond dat witte ruis zeer gunstig is voor het verbeteren van de slaapkwaliteit en -duur⁸. Storende geluiden in de slaapkamer die gemaskeerd kunnen worden door witte ruis (een stil, constant achtergrondgeluid zoals het zachte gezoem van een luchtreiniger tegen snurken) zijn bijvoorbeeld verkeer, stemmen, het tikken van een klok, het geluid van draaiende apparaten en meer. Deze geluiden kunnen iemands slaap verstoren en een rustgevende slaapomgeving verhinderen. Slaapstoornissen en snurken veroorzaakt door omgevingsgeluiden en afleiding worden sterk verbeterd door witte ruis in de slaapkamer.

Factoren waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van een luchtreiniger tegen snurken

Filtertechnologieën: HEPA + koolstoffiltratie

Het is belangrijk om te weten dat niet alle luchtreinigers in staat zijn om lucht van hoge kwaliteit te filteren. Om de kleinste fijne en nanodeeltjes te verwijderen die voorkomen in de luchtvervuiling binnenshuis (fijnstof, of PM10, PM2.5 en PM0.1), moet een luchtreiniger zijn uitgerust met een HEPA-gecertificeerd filter (High-Efficiency Particulate Air) als onderdeel van de filtratietechnologieën. HEPA-certificering is essentieel: het is door derden getest om te garanderen dat 99,97% van alle verontreinigende stoffen tot een grootte van 0,3 micron in één keer worden verwijderd. In werkelijkheid kunnen deze filters echter deeltjes verwijderen die veel kleiner zijn dan 0,3 micron: lees hier meer over de 0,3 micron barrière. Eoleaf-apparaten bevatten allemaal HEPA H13-gecertificeerde filters van medische kwaliteit die deeltjes filteren tot 0,01 micron, waardoor onder andere fijnstof, tabaksrook, deeltjes van houtkachels en gastoestellen, huidschilfers van huisdieren, stofmijt en schimmelsporen worden verwijderd.

Om alle soorten luchtvervuiling te bestrijden, volstaat een eenvoudig HEPA-filter niet. HEPA wordt algemeen beschouwd als de gouden standaard voor luchtfiltratie, maar is niet in staat om chemische vervuiling of gasvormige verontreinigingen zoals VOS (zoals formaldehyde), ozon, koolmonoxide en onaangename geuren te verwijderen. Om dit soort giftige stoffen in de lucht te verwijderen, zijn actieve koolfilters een must. Actieve kool is een van de meest beproefde methoden voor lucht- en waterfiltratie die al eeuwenlang wordt gebruikt.

De meeste andere luchtreinigers op de markt bevatten slechts één of twee technologieën, maar Eoleaf's high-end luchtreinigers voor snurken bevatten ook 6 andere luchtfiltratietechnologieën, die elk een specifiek type luchtvervuiling aanpakken en garanderen dat je de schoonste binnenlucht inademt.

Geluidsniveau

Bij de aankoop van een luchtreiniger voor problemen zoals snurken, is het geluidsniveau belangrijk om in gedachten te houden. Dit is vooral belangrijk als je een luchtreiniger installeert in de slaapkamer van een volwassene of baby. Zorg ervoor dat je investeert in een luchtreiniger die stil en toch krachtig is, zodat je de slaap van jou of je baby niet verstoort. Een stille luchtreiniger voor de babykamer helpt ook het gehoor en de auditieve ontwikkeling van een kind te beschermen. Met behulp van de nachtmodus kunnen Eoleaf-apparaten op hun traagste (en stilste met slechts 35 dB) ventilatorsnelheid blijven werken, met alle indicatielampjes uitgeschakeld, zodat ze als een witte-geluidenmachine werken, terwijl jij en je baby nog steeds gefilterde binnenlucht kunnen inademen.

Compatibiliteit met kamergrootte

Wanneer je op zoek bent naar een luchtreiniger tegen snurken, moet je rekening houden met twee cruciale factoren die de efficiëntie van een luchtreiniger in jouw ruimte bepalen: CADR en ACH. Clean Air Delivery Rate, of CADR, is een andere industriestandaard die gebruikt wordt om het volume gefilterde lucht te bepalen dat efficiënt geproduceerd kan worden door een luchtreiniger. Hoe hoger de CADR, hoe beter. We zijn kritisch geweest over de beslissing van een bepaalde grote fabrikant om af te zien van CADR en zijn eigen gepatenteerde technologie te gebruiken (we kijken naar jou, Dyson). CADR stelt consumenten in staat om de filtratie-efficiëntie van verschillende merken te vergelijken en zonder een CADR-classificatie is het voor klanten onmogelijk om dat te doen.

Air Changes per Hour, of ACH, wordt gebruikt om te bepalen hoeveel keer per uur een luchtreiniger alle lucht in een kamer kan verversen of vervangen. Om de lucht effectief te zuiveren, wordt voor ruimtes met veel vervuiling een ACH-waarde van 4 of 5 aanbevolen om de lucht volledig te filteren. Dit betekent dat alle lucht 4 of 5 keer per uur wordt vervangen. Neem contact op met de luchtfiltratie-experts van Eoleaf zodat ze ACH voor je kunnen berekenen aan de hand van je specifieke kamergrootte en behoeften.

Kies Eoleaf voor een rustigere nachtrust

Als jij of iemand anders last heeft van snurken, is het misschien tijd om je te richten op het verbeteren van de luchtkwaliteit binnenshuis. De aankoop van een Eoleaf-luchtreiniger is een investering in je algemene gezondheid: onze apparaten reinigen de lucht grondiger dan alle andere luchtreinigers op de markt. Bescherm uzelf en uw dierbaren thuis tegen de gevaren van luchtvervuiling binnenshuis. Adem schonere lucht in en slaap beter met een Eoleaf luchtreiniger.

Veelgestelde vragen

Kunnen luchtreinigers snurken verminderen?

Luchtvervuiling binnenshuis bestaat uit irriterende deeltjes in de lucht. Bij inademing veroorzaken deze deeltjes zwelling en ontsteking in de bovenste luchtwegen, waardoor de ademhaling wordt beperkt en snurken ontstaat. Door alle soorten vervuiling in de binnenlucht te verwijderen, kan een luchtreiniger van hoge kwaliteit, zoals die van Eoleaf, helpen bij snurken en andere slaapstoornissen.

Welke invloed hebben luchtreinigers op de ademhaling tijdens het slapen?

Luchtreinigers van hoge kwaliteit, zoals die van Eoleaf, bieden 8 verschillende soorten luchtvervuiling en richten zich op alle soorten luchtvervuiling. Dit helpt bij het verwijderen van deeltjes in de lucht die je luchtwegen irriteren terwijl je slaapt, waardoor je slaapkwaliteit en -duur verbetert en slaapstoornissen zoals snurken minder vaak voorkomen.

Wordt slaapapneu beter met luchtreinigers?

Slaapapneu wordt veroorzaakt door een groot aantal factoren: overgewicht, anatomische factoren zoals een smalle luchtweg of een dikkere nek, geslacht (mannen hebben meer kans op slaapapneu), leeftijd, medische aandoeningen en omgevingsfactoren zoals luchtvervuiling. Een luchtreiniger helpt bij het verwijderen van vervuilende stoffen die slaapapneusymptomen zoals snurken en slaapstoornissen kunnen verergeren.

Hoe moet een luchtreiniger in een slaapkamer worden geplaatst voor optimale resultaten?

Een luchtreiniger moet worden geplaatst op een plek met een optimale luchtstroom. Hij mag nooit worden geblokkeerd door meubels of in de hoek van een kamer worden geplaatst. Lees hier meer over onze aanbevelingen voor plaatsing.

Bronnen

¹ Gislason, T., Bertelsen, R. J., Real, F. G., Sigsgaard, T., Franklin, K. A., Lindberg, E., Janson, C., Arnardottir, E. S., Hellgren, J., Benediktsdottir, B., Forsberg, B., & Johannessen, A. (2016). Zelfgerapporteerde blootstelling aan verkeersvervuiling in relatie tot slaperigheid overdag en gewoon snurken: Een vragenlijststudie in zeven Noord-Europese steden. Sleep Medicine, 24, 93-99. doi:10.1016/j.sleep.2016.08.007

² Sánchez T, Gozal D, Smith DL, Foncea C, Betancur C, Brockmann PE. Associatie tussen luchtvervuiling en slaapstoornissen bij kinderen. Pediatr Pulmonol. 2019 May;54(5):544-550. doi: 10.1002/ppul.24256. Epub 2019 Feb 4. PMID: 30719878.

³ Young T, Finn L, Kim H. Nasale obstructie als risicofactor voor slaapgestoorde ademhaling. De University of Wisconsin Sleep and Respiratory Research Group. J Allergy Clin Immunol. 1997 Feb;99(2):S757-62. doi: 10.1016/s0091-6749(97)70124-6. PMID: 9042068.

⁴ Baker, T. L. (1985). Inleiding tot slaap en slaapstoornissen. Medical Clinics of North America, 69(6), 1123-1152. doi:10.1016/s0025-7125(16)30979-8

⁵ Hong, S. B. (2013). Geneeskunde voor slaapstoornissen. Tijdschrift van de Koreaanse Medische Associatie, 56(5), 410-422. doi:10.5124/jkma.2013.56.5.410

⁶ K. Pavlova, M., & Latreille, V. (2019). Slaapstoornissen. The American Journal of Medicine, 132(3), 292-299. doi:10.1016/j.amjmed.2018.09.021

⁷ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Relatie van neusverstopping met slaap, stemming en productiviteit, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/030079907X178793.

⁸ Ebben MR, Yan P, Krieger AC. The effects of white noise on sleep and duration in individuals living in a high noise environment in New York City. Sleep Med. 2021 Jul;83:256-259. doi: 10.1016/j.sleep.2021.03.031. Epub 2021 Apr 6. PMID: 34049045.