Oboseala și poluarea aerului

Dacă v-ați simțit prea obosit, poluarea aerului ar putea explica simptomele dumneavoastră. Pe lângă diverse alte probleme de sănătate, de la cancer la boli respiratorii cronice, studiile arată că o calitate proastă a aerului poate duce la oboseală atât la adolescenți, cât și la adulți. Ar putea poluarea aerului să fie o cauză a oboselii? Cum ne putem proteja? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce este poluarea aerului?

Atunci când aerul este poluat, există substanțe chimice gazoase care sunt suspendate și circulă în aer. Acest lucru este cauzat de emisiile create de vehicule, de industrie, cum ar fi centralele electrice, și de încălzirea prin ardere în locuințe, pentru a numi doar câteva surse. Unele dintre principalele tipuri de poluanți atmosferici sunt dioxidul de azot (NO2), monoxidul de carbon (NO), particulele în suspensie (PM), ozonul(O3), și dioxidul de sulf (SO2). Expunerea la acești poluanți conduce la o serie de boli și afecțiuni cronice, în special cele ale plămânilor și ale sistemului respirator și ale inimii. Cu toate acestea, este, de asemenea, legată de tulburări de sănătate mintală precum oboseala, depresia și anxietatea.

Efectele poluării aerului asupra sănătății fizice, emoționale și productivității

Sănătate fizică: oboseală

Un studiu efectuat pe adolescenți pe o perioadă de 2 ani a testat un grup de 422 de adolescenți (vârsta medie de 15 ani) din comitatul Los Angeles, California. Scopul a fost de a determina dacă aceste persoane au simțit simptome precum oboseala și stresul emoțional în zilele în care poluarea aerului era mai severă. Și, într-adevăr, atunci când aerul conținea niveluri mai ridicate de NO2 și CO, indivizii au raportat că au avut senzația că nu au dormit suficient în ziua următoare^expunerii1. 

Un alt studiu similar a fost efectuat pe agenți de circulație care sunt expuși zilnic la zgomot și poluare atmosferică. Studiul a constatat că nivelurile de oboseală autodeclarate erau mai ridicate în zilele cu concentrații mai mari de ozon (O3), PM10 și monoxid de carbon (CO). De asemenea, studiul a recomandat implementarea imediată a politicilor de protecție a mediului. Aceste politici vizează protejarea oamenilor împotriva oboselii și a altor efecte negative asupra sănătății care pot fi cauzate de poluarea aerului, în special cauzată de ozon și particule fine, în special cancer pulmonar și boli respiratorii^cronice2.

În plus, s-a demonstratcă expunerea pe termen scurt și lung la poluanți precum compuși organici volatili (COV) și particule fine precum praf provoacă oboseală și senzația că nu s-a dormit suficient.

Sănătatea emoțională și mentală

În China, s-a observato creștere accentuată a numărului de internări în spital pentru probleme de sănătate emoțională în zilele în care calitatea aerului era mai proastă - în special atunci când erau raportate niveluri ridicate de poluanți NO2. Această creștere a continuat timp de până la șapte zile după aceea, în special pentru simptomele asociate schizofreniei și depresiei. Pe lângă problemele de sănătate mintală, sănătatea fizică este afectată în timpul zilelor de vârf de poluare, cu mai multe internări în spitale pentru afecțiuni respiratorii precum astm, cancer pulmonar și obstrucția căilor respiratorii, după cum s-a observat atât în China, cât și în^India1.

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, cercetările au stabilit, de asemenea, o legătură între poluarea aerului și alte tulburări ale sănătății mintale și ale creierului. Printre acestea senumără niveluri crescute de stres, depresie și anxietate, stres psihologic, risc de demență și^Alzheimer3.

Productivitatea

În mod firesc, nivelurile de oboseală și simptomele aferente sunt direct legate de nivelul nostru de productivitate. Dacă nu suntem bine odihniți, acest lucru are un impact asupra performanței noastre la locul de muncă, la școală și la acasă.

Mai multe studii și-au concentrat eforturile asupra analizei calității precare a aerului și a productivității. Un rezumat al rezultatelor este prezentat în continuare:

• Un studiu din 2004 privind centrele de apel din Europa de Nord și de la tropice a constatat că expunerea la poluanții din aerul interior într-un mediu normal de birou contribuie direct la scăderea ^{productivității4}
• Un studiu realizat în 2021 de Universitatea Harvard pe angajați din șase țări din diferite domenii a observat o scădere a funcției cognitive, a timpului de răspuns și a nivelurilor de concentrare ale angajaților atunci când sunt expuși la poluanți din aerul interior (în special PM2,5, monoxid de carbon și dioxid de carbon)⁵
• Un studiu realizat în 2023 de IZA World of Labor a observat că efectele economice ale expunerii la poluarea aerului din interior sunt semnificative în mai multe sectoare, deoarece afectează productivitatea lucrătorilor, diminuând salariul în special pentru cei care lucrează pe baza performanței (rezultatele de mai jos)⁶
• Un studiu din 2016 al Asociației Economice Americane a constatat încă o legătură între expunerea la poluarea aerului din interior, în special la poluanții cu particule fine precum PM2,5, și scăderea productivității în rândul lucrătorilor dintr-o fabrică de ambalare a perelor, generând o cerere mai mare de beneficii^sociale7
• Un studiu din 2021 privind copiii școlarizați a constatat că expunerea la o calitate precară a aerului din interior, în special la poluanți precum PM2,5, NO2 și ozon, afectează funcționarea la sarcini cognitive, având un impact asupra performanțelor academice la nivel^național8

Combaterea oboselii și a tulburărilor de sănătate mintală precum depresia poate aduce beneficii financiare semnificative. Găsind o soluție la problema calității scăzute a aerului din interior, investiți în sănătatea și bunăstarea angajaților și în producția economică globală. De fapt, atunci când angajatorii investesc în aer interior curat, fără poluanți, acest lucru poate reduce cu 30 % durerile de cap ale angajaților și problemele de sănătate respiratorie, poate crește performanța la locul de muncă cu 27 % și poate îmbunătăți calitatea somnului angajaților. Se estimează că o cheltuială de £30 pentru aer curat de interior per angajat duce la o îmbunătățire a productivității de £⁵³⁰⁰⁹.

Cum ne putem proteja de oboseala cauzată de poluarea aerului?

Există câteva lucruripe care le putem face pentru a ne feri de simptomele și efectele unei calități precare a aerului. Primul este cunoașterea și înțelegerea nivelurilor de poluare a aerului la un moment dat în zona dumneavoastră. Regatul Unit a dezvoltat un site web util pentru urmărirea calității aerului în timp real: https://uk-air.defra.gov.uk/. Utilizarea acestuia în mod constant vă va ajuta să înțelegeți tendințele concentrației poluanților atmosferici în zona dumneavoastră și în întreaga țară. Acest lucru este deosebit de util pentru cei care suferă de afecțiuni respiratorii precum astmul sau de simptome ale alergiilor.

Alte măsuri mici pe care le putem lua cu toții pentru a îmbunătăți calitatea aerului interior (IAQ) sunt:

• Mergeți pe jos, cu bicicleta sau folosiți mijloacele de transport în comun mai degrabă decât vehiculul personal ori de câte ori este posibil
• Întrețineți în mod corespunzător vehiculul dumneavoastră, ceea ce îl ajută să consume mai puțin combustibil
• Nu lăsați niciodată vehiculul la ralanti
• Alegeți produse de curățare și vopsele sau solvenți ecologici, cu conținut redus de COV
• Investiți în aparate eficiente din punct de vedere energetic
• Stingeți aparatele și luminile atunci când nu sunt utilizate
• Cultivați plante de interior
• Sprijiniți legislația de mediu locală și națională care sprijină reducerea emisiilor

Știind că aerul interior este de 2 până la 5 ori mai poluat decât aerul exterior (uneori ajungând până la 100 de ori!), este esențial să ventilați spațiul dumneavoastră! Această mișcare a aerului interior poluat vă ajută să vă protejați pe dvs. și pe cei dragi de contaminarea transmisă prin aer. Deschiderea frecventă a ferestrelor și ușilor permite aerului proaspăt să înlocuiască aerul viciat este esențială pentru a împinge poluarea aerului în afara spațiului dvs. și pentru a vă menține plămânii în siguranță împotriva inhalării.

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să vă ventilați spațiul din cauza problemelor de securitate, a temperaturilor extreme de afară și/sau a nivelurilor ridicate de poluanți din aerul exterior. Acestea din urmă pot ridica probleme chiar și atunci când vă puteți ventila spațiul, deoarece dacă poluarea aerului exterior pătrunde și rămâne captivă în interior, vă poate pune și mai mult sănătatea în pericol. O modalitate excelentă de a respira aer curat acasă și la serviciu este achiziționarea unui purificator de aer.

Eoleaf oferă purificatoare de aer high-end cu o tehnologie de filtrareproprietară cu 8 straturi care combină cele mai avansate tehnologii disponibile pe piața actuală a purificării aerului. Toate dispozitivele noastre sunt echipate cu un filtrucertificat HEPA. Aceste filtre sunt capabile să filtreze 99,97% din particulele cu o dimensiune mai mare sau egală cu un diametru de 0,1 µm într-o singură trecere, inclusiv poluarea cu particule fine de până la PM0,1.

În plus, purificatoarele noastre de aer conțin un spectru larg de tehnologii și acțiuni de filtrare. Acestea sunt capabile să elimine alți contaminanți de interior care pot duce la efecte adverse asupra sănătății, alergie simptome și oboseală, inclusiv:

• Mătreață de animale
• polen
• Mucegai
• Fumul (de la țigări sau sobe cu lemne)

Protejați-vă de oboseală și de alte efecte negative asupra sănătății cauzate de poluarea aerului respirând aer proaspăt și pur în spațiile în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului. Amintiți-vă: oamenii își petrec 90% din timp în interior! Contactați echipa noastră de experți în purificarea aerului pentru a începe astăzi călătoria dvs. către respirarea unui aer mai curat.

Referințe

¹ Armstrong-Carter, E., Fuligni, A. J., Wu, X., Gonzales, N., & Telzer, E. H. (2022). Un studiu de 28 de zile și 2 ani arată că adolescenții sunt mai obosiți și mai tulburați în zilele cu o poluare a aerului mai mare cu No2 și Co. Scientific Reports, 12(1). https://doi.org/10.1038/s41598-022-20602-z 

² Jazani RK, Saremi M, Rezapour T, Kavousi A, Shirzad H. Influența zgomotului legat de trafic și a poluării aerului asupra oboselii raportate. Int J Occup Saf Ergon. 2015;21(2):193-200. doi: 10.1080/10803548.2015.1029288. PMID: 26323778.

³ Asociația Americană de Psihiatrie. (2023, 12 aprilie). Air Pollution's impact on Mental Health. Air Pollution's Impact on Mental Health. https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/air-pollutions-impact-on-mental-health

⁴ Wyon DP. Efectele calității aerului interior asupra performanței și productivității. Indoor Air. 2004;14 Suppl 7:92-101. doi: 10.1111/j.1600-0668.2004.00278.x. PMID: 15330777.

⁵ Sweeney, C. (2021, 9 septembrie). Calitatea aerului din birouri poate afecta cogniția, productivitatea angajaților. T.H. Chan School of Public Health. https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/office-air-quality-may-affect-employees-cognition-productivity/ 

⁶ Neidell, M., Pestel, N. Poluarea aerului și productivitatea lucrătorilor. IZA World of Labor 2023: 363 doi: 10.15185/izawol.363.v2

⁷ Chang, Tom, Joshua Graff Zivin, Tal Gross și Matthew Neidell. 2016. "Poluarea cu particule și productivitatea ambalatorilor de pere". American Economic Journal: Politica economică, 8 (3): 141-69. DOI: 10.1257/pol.20150085

⁸ Lu W, Hackman DA, Schwartz J. Poluarea aerului înconjurător asociată cu rezultate academice mai scăzute în rândul copiilor din SUA: Un studiu de panou la nivel național al districtelor școlare. Environ Epidemiol. 2021 Nov 3;5(6):e174. doi: 10.1097/EE9.0000000000000174. Erratum în: Environ Epidemiol. 2022 Feb 25;6(2):e202. PMID: 34909554; PMCID: PMC8663889.

⁹ Cum să îmbunătățiți calitatea aerului interior și productivitatea. Camfil. (2022). https://www.camfil.com/en-gb/insights/air-quality/how-to-improve-indoor-air-quality-and-productivity