Cum să vă protejați de poluarea aerului

Poluarea aerului este pretutindeni: conform OMS, peste 99% din populația lumii respiră un aer care depășește liniile directoare pentru poluanți. Respirarea aerului poluat poate duce la o serie de efecte negative asupra mediului și sănătății. Ce putem face pentru a ne proteja de pericolele ale poluării aerului? Citiți în continuare câteva sfaturi.

Ce este poluarea aerului?

Poluarea aerului apare atunci când în aer sunt prezenți poluanți care pot fi dăunători pentru sănătatea oamenilor, a animalelor și a planetei. Potrivit OMS, peste 7 milioane de oameni mor anual din cauza poluării aerului în întreaga lume, iar nenumărate alte persoane suferă de boli și afecțiuni legate de poluarea^aerului1.

Poluanții sunt eliberați în aer într-o multitudine de moduri, de la produsele pe care le folosim până la arderea combustibililor fosili. Cele trei tipuri de poluare a aerului - particule fine, chimică și biologică - au toate surse diferite. Pentru a oferi câteva exemple, industria și transportul auto sunt două dintre sursele care contribuie cel mai mult la poluarea cu particule fine. Poluanții chimici, comuni în special în spațiile noastre interioare, pot include monoxidul de carbon (CO), compușii organici volatili (COV), și pesticidele. Poluanții biologici pot include agenți infecțioși precum viruși și bacterii și alergeni precum mucegai, păr de animale, și praf. Citiți mai multe despre cele trei tipuri de poluanți aici.

Schimbările climatice joacă un rol important în severitatea poluării aerului. Prin eliberarea în aer a metanului și a dioxidului de carbon atunci când ardem combustibili fosili, crește temperatura medie a Pământului; căldura crescută ulterioară generează mai multe radiații ultraviolete și agravează smogul, o formă de poluare a aerului. În plus, sunt creați mai mulți poluanți alergeni în aer, în special mucegai (ca urmare a vremii mai extreme și a creșterii numărului de inundații care provoacă condiții de umezeală) și polen (din cauza unui sezon polenic prelungit odată cu încălzirea temperaturilor globale)². Acesta este un cerc vicios.

Odată cu prezența poluării atmosferice în aerul pe care îl respirăm, suntem supuși unei serii de complicații de sănătate. Poluarea cu particule fine (cum ar fi particulele în suspensie sau PM) este deosebit de periculoasă deoarece, datorită dimensiunilor sale mici, poate intra cu ușurință în organism prin sistemul respirator și se poate deplasa cu ușurință în fluxul sanguin, oferindu-i acces rapid la alte organe ale corpului, cum ar fi creierul și inima. Problemele de sănătate cauzate de poluarea aerului includ iritații și boli respiratorii, o incidență crescută a alergiilor, mai multe tipuri de cancer (în special cancer pulmonar) și chiar o probabilitate crescută de a avea probleme de sănătate mintală. Pentru persoanele cu astm, poluarea aerului provoacă simptome mai intense și poate declanșa atacuri de astm. În ansamblu, aceasta ne slăbește sistemul imunitar și ne face mai vulnerabili la a suferi de boli epidemice. Un studiu realizat la Harvard în 2020 a arătat că au existat mai multe decese cauzate de pandemia COVID-19 în locurile cu concentrații mai mari de funingine decât în zonele cu concentrații mai mici de^funingine2. Din punct de vedere istoric, locurile poluante tind să fie situate în cartiere cu venituri reduse sau în imediata lor apropiere, ceea ce înseamnă că efectele negative ale poluării aerului sunt resimțite în mod disproporționat de persoanele care locuiesc în aceste comunități, generând o problemă de injustiție climatică.

Cum ne putem proteja de poluarea aerului?

Pentru a determina nivelul de precauție pe care trebuie să îl luați într-o anumită zi, în Regatul Unit, Defra a creat o bază de date cu prognoza zilnică a poluării atmosferice, împreună cu un serviciu de căutare a codurilor poștale care vă permite să monitorizați nivelurile de poluare a aerului (indicele de calitate a aerului AQI) în zona dumneavoastră. Este util să consultați acest site în mod regulat pentru a observa tendințele locale de poluare a aerului, permițându-vă să vă planificați în consecință. Site-ul poate fi găsit aici: https://uk-air.defra.gov.uk/. De asemenea, puteți consulta Twitter feed-ul Defra @DefraUKAir sau puteți apela linia de asistență Defra la 0800 55 66 77. Unele părți ale țării pot avea, de asemenea, servicii locale de monitorizare, inclusiv Scoția, Irlanda de Nord, Țara Galilor și zona metropolitană a Londrei.

Cu toții putem și trebuie să contribuim la reducerea contribuției noastre la poluarea aerului. Puteți face acest lucru prin limitarea utilizării autovehiculului personal, favorizând mersul pe jos, cu bicicleta sau cu mijloacele de transport în comun pentru a ajunge la destinație (iar dacă trebuie să conduceți, nu lăsați niciodată autovehiculul la ralanti). De asemenea, puteți opta pentru opțiuni electrice (vehicule, echipamente de gazon etc.) ori de câte ori este posibil, pentru a evita consumul de combustibili fosili poluanți. În cele din urmă, evitați să ardeți lemne sau gaze naturale pentru a vă încălzi locuința. Acestea sunt doar câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce contribuția la poluarea aerului.

Dacă poluarea aerului este deja o problemă acolo unde locuiți, următoarea listă vă va ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și pe cei dragi:

1) Închideți ferestrele și ușile atunci când poluarea este ridicată. În zilele cu poluare ridicată, oamenii de știință vă recomandă să rămâneți în casă și să vă țineți ferestrele și ușile închise. Chiar și în zilele cu poluare scăzută, persoanele cu risc ridicat - în special bebelușii și copiii, persoanele în vârstă, persoanele imunocompromise sau cele cu boli respiratorii precum astmul și femeile însărcinate - ar trebui totuși să își ia măsuri de precauție suplimentare.

2) Ventilați-vă spațiul atunci când poluarea este scăzută. În cazul în care nivelurile de poluare sunt scăzute, ventilarea este esențială pentru a face să circule orice aer viciat din casa sau biroul dvs. pentru a preveni acumularea de poluare a aerului interior (rețineți: aerul din interior este de 7-10 ori mai poluat decât aerul exterior!).

3) Recirculați aerul din mașină. Dacă aveți aerul condiționat pornit în timp ce conduceți, alegeți această opțiune pentru a evita pătrunderea aerului exterior în mașină. Acest lucru este deosebit de important în zilele de vârf de poluare sau dacă vă aflați în spatele unui vehicul foarte poluant.

4) Respirați pe nas. Nasul tău are capacități naturale de filtrare care blochează poluanții mari, cum ar fi praful și polenul!

5) Purtați o mască. Și nu orice fel de mască: numai măștile N95 sau FFP3 vă vor proteja de particulele fine. Acesta este un sfat bun dacă locuiți într-o localitate cu o poluare a aerului excepțional de ridicată sau în zilele cu vârf de poluare a aerului.

6) Faceți un duș după expunere. Dacă ați petrecut mult timp afară în zilele cu niveluri ridicate de poluare, clătiți-vă, în special fața, pentru a curăța particulele care s-ar putea afla pe piele. De asemenea, este recomandat să vă schimbați hainele. Acest lucru este util și în cazul alergiilor.

7) Mergeți la serviciu mai devreme sau mai târziu. Dacă faceți naveta la serviciu, este util să plecați un pic mai devreme sau mai târziu (30-60 de minute) pentru a evita traficul din orele de vârf, când emisiile sunt cele mai mari.

8) Eliberați-vă spațiul de mucegai și mucegai. Prezența mucegaiului și a mucegaiului contribuie semnificativ la poluarea aerului din interior și ar trebui abordată cât mai curând posibil.

9) Aspirați locuința în mod regulat. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de praf, un alergen care contribuie la poluarea aerului interior. Notă: faceți acest lucru doar în zilele cu poluare scăzută, astfel încât să vă puteți ventila corespunzător spațiul.

10) Stați departe de focarele de poluare. Dacă puteți, evitați zonele care emit niveluri ridicate de poluare. Dacă mergeți cu bicicleta, alergați sau mergeți pe jos la serviciu, evitați să faceți acest lucru pe autostrăzi sau în locuri cu trafic intens. Cu cât sunteți mai departe de trafic, cu atât nivelurile de poluare sunt mai scăzute.

11) Plantați copaci. Copacii absorb monoxidul de carbon și îmbunătățesc calitatea aerului.

12) Cumpărați un purificator de aer.³

Protejați-vă sănătatea de poluarea aerului cu Eoleaf

Uneori puteți avea impresia că, în ciuda eforturilor dumneavoastră, poluarea și calitatea aerului nu depind de dumneavoastră. Deși acest lucru poate fi adevărat în cazul poluării exterioare, aveți totuși puterea de a controla calitatea aerului din interior. Luați în considerare achiziționarea unui purificator de aer de înaltă calitate. La Eoleaf, purificatoarele noastre de aer conțin 8 tehnologii de filtrare diferite care vă pot elibera aerul interior de toate cele trei tipuri de poluare (poluanți particulari, poluanți chimici și poluanți biologici). Dispozitivele noastre pot curăța cu succes aerul de fum, funingine, polen, praf, scuame, monoxid de carbon (CO), compuși organici volatili (COV), oxizi de azot (NOx), dioxid de sulf (SO2), pesticide și germeni (bacterii, viruși și toxine). Dispozitivele noastre vă permit să respirați liber, redându-vă controlul asupra aerului respirat.

Avem chiar și un model pentru mașini. Citiți despre beneficiile ale instalării unui purificator de aer în mașină și găsiți mai multe informații despre modelul nostru PURE CAR aici.

Referințe

¹ Organizația Mondială a Sănătății. (2022, 19 decembrie). Poluarea aerului ambiental (exterior). Organizația Mondială a Sănătății. Extras la 11 aprilie 2023, de la https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health 

² Mackenzie, J., & Turrentine, J. (2021, 22 iunie). Poluarea aerului: Tot ce trebuie să știți. NRDC. Retrieved March 3, 2023, from https://www.nrdc.org/stories/air-pollution-everything-you-need-know

³ Cum să vă protejați de poluarea aerului. Carbonfund. (2022, 28 iunie). Retrieved March 3, 2023, from https://carbonfund.org/how-to-protect-yourself-from-air-pollution/

⁴ Nestor, J. (2020). Respirația: The new science of a lost art. Riverhead Books, un imprint al Penguin Random House LLC.