Jak chronić się przed zanieczyszczeniem powietrza

Zanieczyszczenie powietrza jest wszędzie: według WHO ponad 99% światowej populacji oddycha powietrzem, które przekracza jej wytyczne dla zanieczyszczeń. Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może prowadzić do różnych niekorzystnych skutków środowiskowych i zdrowotnych. Co możemy zrobić, aby uchronić się przed zagrożeniami związanymi z zanieczyszczeniem powietrza? Przeczytaj kilka wskazówek.

Czym jest zanieczyszczenie powietrza?

Zanieczyszczenie powietrza występuje, gdy w powietrzu obecne są zanieczyszczenia, które mogą być szkodliwe dla zdrowia ludzi, zwierząt i planety. Według WHO ponad 7 milionów ludzi rocznie umiera w wyniku zanieczyszczenia powietrza na całym świecie, a niezliczone inne osoby cierpią na choroby związane z zanieczyszczeniem^powietrza1..

Zanieczyszczenia są uwalniane do powietrza na wiele sposobów, od produktów, których używamy, po spalanie paliw kopalnych. Trzy rodzaje zanieczyszczeń powietrza - drobnocząsteczkowe, chemiczne i biologiczne - mają różne źródła. Aby podać kilka przykładów, przemysł i transport samochodowy to dwa źródła, które w największym stopniu przyczyniają się do zanieczyszczenia drobnymi cząsteczkami. Zanieczyszczenia chemiczne, powszechne zwłaszcza w naszych pomieszczeniach, mogą obejmować tlenek węgla (CO), lotne związki organiczne (LZO) i pestycydy. Zanieczyszczenia biologiczne mogą obejmować czynniki zakaźne, takie jak wirusy i bakterie oraz alergeny, takie jak pleśń, sierść zwierząt i kurz. Więcej informacji na temat tych trzech rodzajów zanieczyszczeń można znaleźć na stronie..

Zmiany klimatyczne odgrywają ważną rolę w nasileniu zanieczyszczenia powietrza. Uwalniając metan i dwutlenek węgla do powietrza podczas spalania paliw kopalnych, podnosimy średnią temperaturę Ziemi; zwiększone ciepło wytwarza więcej promieniowania ultrafioletowego i pogarsza smog, formę zanieczyszczenia powietrza. Co więcej, powstaje więcej alergennych zanieczyszczeń powietrza, w szczególności pleśni (w wyniku bardziej ekstremalnych warunków pogodowych i zwiększonych powodzi powodujących wilgotniejsze warunki) i pyłków (z powodu wydłużonego sezonu pylenia przy cieplejszych temperaturach na świecie)². To błędne koło.

Wraz z obecnością zanieczyszczeń w powietrzu, którym oddychamy, jesteśmy narażeni na szereg komplikacji zdrowotnych. Zanieczyszczenie drobnymi cząsteczkami (takimi jak pył zawieszony lub PM) jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ ze względu na swój niewielki rozmiar może łatwo dostać się do organizmu przez układ oddechowy i z łatwością przemieścić się do krwiobiegu, dając mu szybki dostęp do innych narządów ciała, takich jak mózg i serce. Problemy zdrowotne spowodowane zanieczyszczeniem powietrza obejmują podrażnienia i choroby układu oddechowego, zwiększoną częstość występowania alergii, wiele rodzajów raka (zwłaszcza raka płuc), a nawet zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym. W przypadku osób cierpiących na astmę zanieczyszczenie powietrza powoduje bardziej intensywne objawy i może wywoływać ataki astmy. Ogólnie rzecz biorąc, osłabia nasz układ odpornościowy i czyni nas bardziej podatnymi na choroby epidemiczne. Badanie przeprowadzone na Harvardzie w 2020 r. wykazało, że w miejscach o wyższym stężeniu sadzy odnotowano więcej zgonów z powodu pandemii COVID-19 niż na obszarach o niższym stężeniu^sadzy2. Historycznie rzecz biorąc, miejsca zanieczyszczające są zwykle zlokalizowane w dzielnicach o niskich dochodach lub w ich pobliżu, co oznacza, że negatywne skutki zanieczyszczenia powietrza są nieproporcjonalnie odczuwane przez osoby mieszkające w tych społecznościach, co generuje kwestię niesprawiedliwości klimatycznej.

Jak możemy chronić się przed zanieczyszczeniem powietrza?

W celu określenia poziomu ostrożności, jaki należy podjąć danego dnia w Wielkiej Brytanii, Defra opracowała bazę danych codziennych prognoz zanieczyszczenia powietrza z usługą wyszukiwania kodów pocztowych, która umożliwia monitorowanie poziomów zanieczyszczenia powietrza (wskaźnik jakości powietrza AQI) w Twojej okolicy. Pomocne jest regularne odwiedzanie tej strony internetowej w celu obserwowania lokalnych trendów zanieczyszczenia powietrza, co pozwala na odpowiednie planowanie. Stronę internetową można znaleźć tutaj: https://uk-air.defra.gov.uk/. Można również skorzystać z kanału Defra na Twitterze @DefraUKAir lub zadzwonić na infolinię Defra pod numer 0800 55 66 77. Niektóre części kraju mogą mieć również lokalne usługi monitorowania, w tym Szkocja, Irlandia Północna, Walia i Wielki Londyn.

Wszyscy możemy i powinniśmy przyczynić się do zmniejszenia naszego wkładu w zanieczyszczenie powietrza. Możesz to zrobić, ograniczając korzystanie z własnego pojazdu, preferując chodzenie pieszo, jazdę na rowerze lub korzystanie z transportu publicznego, aby dotrzeć do celu (a jeśli musisz prowadzić, nigdy nie zostawiaj pojazdu na biegu jałowym). Możesz także wybrać opcje elektryczne (pojazdy, sprzęt do pielęgnacji trawników itp.), gdy tylko jest to możliwe, aby uniknąć zużywania zanieczyszczających paliw kopalnych. Wreszcie, unikaj spalania drewna lub gazu ziemnego do ogrzewania domu. To tylko kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć swój wkład w zanieczyszczenie powietrza.

Jeśli zanieczyszczenie powietrza jest już problemem w Twoim miejscu zamieszkania, poniższa lista pomoże Ci chronić siebie i swoich bliskich:

1) Zamykaj okna i drzwi, gdy zanieczyszczenie jest wysokie. W dni o wysokim zanieczyszczeniu naukowcy zalecają pozostawanie w pomieszczeniach i zamykanie okien i drzwi. Nawet w dni o niskim zanieczyszczeniu, osoby o wysokim ryzyku - zwłaszcza niemowlęta i dzieci, osoby starsze, osoby o obniżonej odporności lub osoby z chorobami układu oddechowego, takimi jak astma, oraz kobiety w ciąży - powinny nadal podejmować dodatkowe środki ostrożności.

2) Wentyluj przestrzeń, gdy zanieczyszczenie jest niskie. Jeśli poziom zanieczyszczenia jest niski, wentylacja ma kluczowe znaczenie dla cyrkulacji nieświeżego powietrza w domu lub biurze, aby zapobiec gromadzeniu się zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach (pamiętaj: powietrze w pomieszczeniach jest 7-10 razy bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz!).

3) Recyrkulacja powietrza w samochodzie. Jeśli masz włączoną klimatyzację podczas jazdy, wybierz tę opcję, aby uniknąć przedostawania się powietrza z zewnątrz do samochodu. Jest to szczególnie ważne w dni największego zanieczyszczenia lub jeśli jedziesz za pojazdem emitującym duże ilości zanieczyszczeń.

4) Oddychaj przez nos. Twój nos ma naturalne zdolności filtrujące, które blokują duże zanieczyszczenia, takie jak kurz i pyłki!

5) Noś maskę. I to nie byle jaką: tylko maski N95 lub FFP3 chronią przed drobnymi cząsteczkami. Jest to dobra wskazówka, jeśli mieszkasz w miejscu o wyjątkowo wysokim zanieczyszczeniu powietrza lub w dniach szczytowego zanieczyszczenia powietrza.

6) Weź prysznic po ekspozycji. Jeśli spędzałeś dużo czasu na zewnątrz w dni o wyższym poziomie zanieczyszczenia, spłucz się, zwłaszcza twarz, aby oczyścić się z cząstek stałych, które mogą znajdować się na skórze. Zaleca się również zmianę odzieży. Jest to również pomocne w przypadku alergii.

7) Chodź do pracy wcześniej lub później. Jeśli dojeżdżasz do pracy, warto wyjechać nieco wcześniej lub później (30-60 minut), aby uniknąć ruchu w godzinach szczytu, kiedy emisje są najwyższe.

8) Pozbądź się pleśni. Obecność pleśni i grzybów w znacznym stopniu przyczynia się do zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i należy się nią jak najszybciej zająć.

9) Regularnie odkurzaj swój dom. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się kurzu, alergenu, który przyczynia się do zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach. Uwaga: rób to tylko w dni o niskim zanieczyszczeniu, abyś mógł odpowiednio przewietrzyć pomieszczenie.

10) Trzymaj się z dala od miejsc o dużym zanieczyszczeniu. Jeśli możesz, unikaj obszarów, które emitują wysoki poziom zanieczyszczeń. Jeśli jeździsz na rowerze, biegasz lub chodzisz do pracy, unikaj autostrad lub miejsc o dużym natężeniu ruchu. Im dalej od ruchu ulicznego, tym niższy poziom zanieczyszczeń.

11) Sadzić drzewa. Drzewa pochłaniają tlenek węgla i poprawiają jakość powietrza.

12) Zakup oczyszczacza powietrza.³

Chroń swoje zdrowie przed zanieczyszczeniem powietrza z Eoleaf

Czasami można odnieść wrażenie, że pomimo najlepszych starań, zanieczyszczenie i jakość powietrza są poza naszymi możliwościami. Chociaż może to być prawdą w przypadku zanieczyszczeń zewnętrznych, nadal możesz kontrolować jakość powietrza w pomieszczeniach. Rozważ zakup wysokiej jakości oczyszczacza powietrza. W Eoleaf nasze oczyszczacze powietrza zawierają 8 różnych technologii filtracji, które mogą oczyścić powietrze w pomieszczeniach ze wszystkich trzech rodzajów zanieczyszczeń (zanieczyszczenia cząsteczkowe, zanieczyszczenia chemiczne i zanieczyszczenia biologiczne). Nasze urządzenia mogą skutecznie oczyszczać powietrze z dymu, sadzy, pyłków, kurzu, łupieżu, tlenku węgla (CO), lotnych związków organicznych (LZO), tlenków azotu (NOx), dwutlenku siarki (SO2), pestycydów i zarazków (bakterii, wirusów i toksyn). Nasze urządzenia pozwalają swobodnie oddychać, przywracając kontrolę nad powietrzem do oddychania.

Mamy nawet model dla samochodów. Przeczytaj o korzyściach płynących z instalacji oczyszczacza powietrza w samochodzie na stronie i znajdź więcej informacji na temat naszego modelu PURE CAR tutaj..

Referencje

¹ Światowa Organizacja Zdrowia. (2022, 19 grudnia). Zanieczyszczenie powietrza atmosferycznego (na zewnątrz). Światowa Organizacja Zdrowia. Retrieved April 11, 2023, from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health 

² Mackenzie, J., & Turrentine, J. (2021, czerwiec 22). Zanieczyszczenie powietrza: Wszystko, co musisz wiedzieć. NRDC. Retrieved March 3, 2023, from https://www.nrdc.org/stories/air-pollution-everything-you-need-know.

³ Jak chronić się przed zanieczyszczeniem powietrza. Carbonfund. (2022, 28 czerwca). Retrieved March 3, 2023, from https://carbonfund.org/how-to-protect-yourself-from-air-pollution/

⁴ Nestor, J. (2020). Oddech: Nowa nauka o zaginionej sztuce. Riverhead Books, odcisk Penguin Random House LLC.