Filtracja powietrza w ludzkim nosie

Być może słyszałeś, że nasze nosy mogą zapewnić pewną ochronę przed zanieczyszczeniami w powietrzu, którym oddychamy. Chociaż z pewnością jest to do pewnego stopnia prawdą, ludzki nos nie może filtrować wszystkiego. Odkryjmy, co dokładnie nasze nosy mogą filtrować, a czego nie, i jak możemy chronić nasze ciała przed szkodliwymi zanieczyszczeniami.

Rola nosa w oddychaniu

Kiedy oddychasz przez nos, wdychane powietrze dostaje się do przewodów nosowych przez nozdrza. Przewody nosowe to dwie sekcje, które kierują wdychane powietrze do jamy nosowej, pustego obszaru znajdującego się nad kością tworzącą dach jamy ustnej. To tutaj każdy oddech jest filtrowany z większych cząstek, nawilżany i ogrzewany przed kontynuowaniem w dół do tchawicy i do ^płuc1.

Nos filtruje powietrze, wyłapując i zatrzymując cząsteczki za pomocą wielu małych włosków w nosie, aby natychmiast odfiltrować większe cząsteczki, zanim dostaną się do płuc. Nos również nawilża powietrze, dodając wilgoci, aby zapobiec wysychaniu dróg oddechowych. I wreszcie, nos ogrzewa powietrze do temperatury ciała, zanim dotrze ono do płuc.

Jak nos filtruje cząsteczki

Nasze drogi oddechowe są wyściełane lepkim śluzem, który działa jak pułapka na muchy, zatrzymując duże zanieczyszczenia i alergeny . Jak to działa? Ze względu na kształt nosa, powietrze, które przez niego przechodzi, szybko zmienia kierunek; powietrze jest kierowane pod kątem 90 stopni, gdy przechodzi z nozdrza do jamy nosowej. Ta nagła zmiana kierunku i spowolnienie przepływu powietrza podczas przemieszczania się z nozdrza do jamy nosowej powoduje osadzanie się cząstek stałych na lepkiej powierzchni wewnątrz nosa.⁴

Śluz ten jest następnie zmiatany przez rzęski, czyli drobne włoski, które wypychają go do żołądka, gdzie jest neutralizowany. Nasze ciała mogą wytwarzać do jednego litra śluzu dziennie!² Jest to niezwykle sprytna adaptacja, która pozwala uniknąć przedostawania się zanieczyszczeń do płuc.

Oddychanie przez usta

Niestety, gdy jesteś przeziębiony lub wykonujesz energiczne ćwiczenia, które powodują oddychanie przez usta (oddychanie przez usta), powietrze omija nasz naturalny system filtracji i kondycjonowania. Pozwala to powietrzu na bezpośredni dostęp do płuc, co prowadzi do uszkodzenia delikatnych tkanek.

Co filtruje nos?

Ludzki nos może generalnie odfiltrowywać cząsteczki większe niż 0,5 µm. Cząsteczki większe lub równe temu rozmiarowi obejmują niektóre z poniższych:

•       Pyłki
•       Sierść zwierząt domowych
•       Ludzkie kichnięcia
•       Azbest
•       Emisje z pojazdów
•       Pleśń i zarodniki
•       Trochę dymu*
•       Niektóre pyły*

*Powodem, dla którego nie cały dym i nie cały kurz jest filtrowany, są ich bardzo różne rozmiary. To samo dotyczy bakterii: nos może być zdolny do filtrowania niektórych, ale nie wszystkich bakterii, w zależności od ich^wielkości4..

Cząsteczki mniejsze niż 0,5 µm (znane również jako drobne cząsteczki, pył zawieszony lub PM), które generalnie nie są filtrowane przez nos, obejmują dym papierosowy, dym z naturalnych źródeł, takich jak pożary lasów, wirusy, takie jak COVID-19 oraz produkty spalania. Cząsteczki te z łatwością przedostają się przez drogi oddechowe do^płuc5..

Jak możemy chronić nasz układ oddechowy przed zanieczyszczeniami?

Chociaż nie można kontrolować zawartości powietrza, które dostaje się do nosa, istnieją kroki, które można podjąć, aby utrzymać zdrowy nos i upewnić się, że działa on z maksymalną wydajnością, aby ograniczyć przedostawanie się większych cząstek do płuc. Na przykład, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest utrzymanie dobrego nawodnienia. Pijąc dużo wody, możesz utrzymać cienki i płynny śluz, który pomoże Twojemu ciału wysłać uwięzione zanieczyszczenia do żołądka, gdzie mogą zostać zneutralizowane.

Oto kilka innych regularnych nawyków, których możesz przestrzegać, aby zachować zdrowy nos (te wskazówki mogą nawet zmniejszyć ryzyko ataków astmy u osób cierpiących na astmę):

• Gdy na zewnątrz jest zimno, noś szalik, aby chronić nos i usta przed wysuszającym działaniem zimnego powietrza
• Używaj słonowodnych płynów do płukania nosa, aby nawilżyć przewody nosowe, jeśli są narażone na suche powietrze lub zanieczyszczenia.
• Unikaj stosowania zbyt wielu sprayów zmniejszających przekrwienie, które mogą powodować uszkodzenie rzęsek w nosie.
• Przed przyjęciem nowych leków należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie spowodują one problemów z nosem (np. niektóre leki na ciśnienie krwi i leki przeciwlękowe mogą powodować suchość nosa).
• Nosić maskę w samolocie, aby uniknąć wdychania suchego powietrza w kabinie.
• Utrzymuj zdrową dietę i ćwicz
• Unikaj dymu tytoniowego z pierwszej, drugiej i trzeciej ręki.
• Nie usuwaj całkowicie włosów z nosa: są one filtrem Twojego organizmu!
• Utrzymuj niski poziom alergenów w domu poprzez regularne odkurzanie i pranie ^pościeli2.

Jak wspomniano wcześniej, nos nie chroni przed cząsteczkami mniejszymi niż 0,5 mikrona. Obejmuje to dym papierosowy i szczególnie niebezpieczne drobne cząsteczki, które ze względu na swój mały rozmiar mogą dostać się do organizmu przez układ oddechowy i uzyskać łatwy dostęp do krwiobiegu, dając im bezpośrednią drogę do pozostałych narządów w ciele, w tym mózgu i serca, co może mieć poważny wpływ na długość życia. Metodą ochrony przed drobnymi cząsteczkami jest noszenie maski FFP2, ale jak wielu z nas wie w wyniku pandemii COVID-19, maski są niewygodne i niepraktyczne do noszenia przez cały dzień. Na szczęście istnieje inny sposób ochrony przed cząsteczkami wszystkich rozmiarów: wyposażenie domu i biura w oczyszczacz powietrza.

Zapewnij sobie lepsze oddychanie z Eoleaf

Oczyszczacze powietrza Eoleaf zawierają 8 różnych technologii filtracji, w tym filtr HEPA (wysokowydajny filtr cząstek stałych) z certyfikatem. Filtr ten usuwa w jednym przejściu co najmniej 99,97% cząstek o wielkości większej lub równej średnicy 0,01 µm. Nasze oczyszczacze powietrza zawierają również filtry z węglem aktywnym , które skutecznie odfiltrowują lotne związki organiczne (VOC), inną klasę zanieczyszczeń, które mogą nie być filtrowane przez nos. Dzięki naszym produktom możesz mieć pewność, że oddychasz najświeższym, wolnym od zanieczyszczeń powietrzem, chroniąc swoje zdrowie przed niebezpiecznymi skutkami zanieczyszczeń unoszących się w powietrzu.

Skontaktuj się z naszym zespołem ekspertów ds. oczyszczania powietrza już dziś, aby zacząć oddychać czystszym powietrzem dzięki oczyszczaczowi powietrza Eoleaf.

Odniesienia

¹ Słownik terminów nowotworowych NCI. Narodowy Instytut Raka. (2023). Retrieved February 20, 2023, from https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/nasal-cavity

² Twój nos: Najlepszy oczyszczacz powietrza. Allergy & Asthma Network. (2023). Retrieved February 20, 2023, from https://allergyasthmanetwork.org/news/your-nose-the-ultimate-air-cleaner/.

³ Eccles, R. (2013). Nos i kontrola przepływu powietrza przez nos. Middleton's Allergy, 640-651. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780323085939000413?via%3Dihub

⁴ Jak oddychamy? Otrivine. (2022). https://www.otrivine.co.uk/nasal-health/how-do-we-breathe.html

⁵ Co Twój niesamowity nos może filtrować! Breathing Retraining Center. (2023). Retrieved February 20, 2023, from https://breathingretrainingcenter.com/what-your-amazing-nose-can-filter/

⁶ Schwab, J.-A., & Zenkel, M. (1998). Filtracja cząstek stałych w ludzkim nosie. The Laryngoscope, 108(1), 120-124. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1097/00005537-199801000-00023