Stanchezza e inquinamento atmosferico

Se vi sentite eccessivamente stanchi, l'inquinamento atmosferico potrebbe spiegare i vostri sintomi. Oltre a vari altri problemi di salute, dal cancro alle malattie respiratorie croniche, gli studi dimostrano che la scarsa qualità dell'aria può provocare stanchezza sia negli adolescenti che negli adulti. L'inquinamento atmosferico può essere una causa di stanchezza? Come possiamo proteggerci? Continuate a leggere per saperne di più.

Che cos'è l'inquinamento atmosferico?

Quando l'aria è inquinata, ci sono sostanze chimiche gassose che sono sospese e circolano nell'aria. Ciò è causato dalle emissioni prodotte dai veicoli, dall'industria, come le centrali elettriche, e dal riscaldamento a combustione nelle case, per citare alcune fonti. fonti. Alcuni dei principali tipi di inquinanti atmosferici sono il biossido di azoto (NO2), il monossido di carbonio (NO), particolato (PM), ozono (O3)e il biossido di zolfo (SO2).. L'esposizione a questi inquinanti porta a una serie di malattie e condizioni croniche, soprattutto a carico dei polmoni, del sistema respiratorio e del cuore. Tuttavia, è anche legata a disturbi della salute mentale come affaticamento, depressione e ansia.

Gli effetti dell'inquinamento atmosferico sulla salute fisica, emotiva e sulla produttività

Salute fisica: affaticamento

Uno studio condotto su adolescenti per un periodo di 2 anni ha preso in esame un gruppo di 422 adolescenti (età media 15 anni) della contea di Los Angeles, in California. L'obiettivo era quello di determinare se questi individui avvertissero sintomi come affaticamento e stress emotivo nei giorni in cui l'inquinamento atmosferico era più intenso. In effetti, quando l'aria conteneva livelli più elevati di NO2 e CO, i soggetti hanno riferito di aver avuto la sensazione di non aver dormito abbastanza il giorno successivo all'esposizione.¹.

Un altro studio simile è stato condotto su agenti del traffico che sono esposti quotidianamente all'inquinamento acustico e atmosferico. È emerso che i livelli di stanchezza auto-riferiti erano più alti nei giorni in cui le concentrazioni di ozono (O3), PM10 e monossido di carbonio (CO) erano più elevate. Lo studio ha inoltre raccomandato l'immediata attuazione di politiche di protezione ambientale. Queste politiche mirano a proteggere le persone dall'affaticamento e da altri effetti negativi sulla salute che possono essere causati dall'inquinamento atmosferico, in particolare dall'ozono e dalle polveri sottili, soprattutto per quanto riguarda cancro ai polmoni e le malattie respiratorie croniche².

Inoltre, l'esposizione a breve e lungo termine a inquinanti quali composti organici volatili (VOC) e particelle fini come polvere hanno dimostrato di provocare stanchezza e la sensazione di non aver dormito abbastanza.

Salute emotiva e mentale

In Cina, un marcato aumento dei ricoveri ospedalieri per problemi di salute emotiva è stato osservato nei giorni in cui la qualità dell'aria era peggiore - soprattutto quando sono stati registrati alti livelli di inquinanti NO2. Questo aumento è continuato fino a sette giorni dopo, in particolare per i sintomi associati alla schizofrenia e alla depressione. Oltre ai problemi di salute mentale, anche la salute fisica subisce un impatto nei giorni di picco dell'inquinamento, con un maggior numero di ricoveri ospedalieri per patologie respiratorie quali asmacancro ai polmoni e ostruzione delle vie aeree, come osservato sia in Cina che in India.¹.

Secondo l'American Psychiatry Association, la ricerca ha collegato l'inquinamento atmosferico anche ad altri disturbi della salute mentale e del cervello. Tra questi, l'aumento dei livelli di stress, depressione e ansia, il disagio psicologico, il rischio di demenza e di Alzheimer.³.

Produttività

Naturalmente, i livelli di stanchezza e i sintomi correlati sono direttamente collegati al nostro livello di produttività. Se non siamo ben riposati, le nostre prestazioni sul lavoro ne risentono. lavoroa scuola e a casa. casa.

Numerosi studi si sono concentrati sull'analisi della scarsa qualità dell'aria e della produttività. Una sintesi dei risultati è la seguente:

• Uno studio del 2004 sui call center del Nord Europa e dei tropici ha rilevato che l'esposizione agli inquinanti dell'aria interna in un normale ambiente d'ufficio contribuisce direttamente a una diminuzione della ^{produttività4}.
• Uno studio del 2021 dell'Università di Harvard, condotto su dipendenti di sei Paesi in diversi settori, ha osservato una diminuzione delle funzioni cognitive, dei tempi di risposta e dei livelli di concentrazione dei dipendenti quando esposti a inquinanti atmosferici interni (in particolare PM2,5, monossido di carbonio e anidride carbonica⁾⁵
• Uno studio del 2023 dell'IZA World of Labor ha osservato che gli effetti economici dell'esposizione all'inquinamento dell'aria interna sono significativi in diversi settori, in quanto incidono sulla produttività dei lavoratori, riducendo la retribuzione soprattutto per coloro che lavorano in base alle prestazioni (i risultati sono riportati di seguito).⁶
• Uno studio del 2016 dell'American Economic Association ha rilevato un altro legame tra l'esposizione all'inquinamento dell'aria interna, in particolare alle polveri sottili come il PM2,5, e la diminuzione della produttività dei lavoratori di una fabbrica di confezioni di pere, generando una maggiore richiesta di sussidi sociali⁷
• Uno studio del 2021 sui bambini a scuola ha rilevato che l'esposizione a una scarsa qualità dell'aria interna, in particolare a inquinanti come il PM2,5, l'NO2 e l'ozono, compromette la funzionalità dei compiti cognitivi, con un impatto sul rendimento scolastico a livello nazionale⁸

Affrontare la fatica e i disturbi della salute mentale, come la depressione, può portare a significativi benefici economici. Trovando una soluzione alla scarsa qualità dell'aria interna, si investe nella salute e nel benessere dei dipendenti e nella produzione economica complessiva. Infatti, quando i datori di lavoro investono in un'aria interna pulita e priva di inquinanti, possono ridurre del 30% i mal di testa e i problemi di salute respiratoria dei dipendenti, aumentare le prestazioni lavorative del 27% e migliorare la qualità del sonno dei dipendenti. Si stima che spendere £30 per l'aria interna pulita per ogni dipendente si traduce in un £5300 miglioramento della produttività⁹.

Come possiamo proteggerci dall'affaticamento dovuto all'inquinamento atmosferico?

Ci sono alcune cose che possiamo fare per evitare i sintomi e gli effetti della cattiva qualità dell'aria.. La prima è conoscere e capire i livelli di inquinamento atmosferico in un determinato momento nella propria zona. Il Regno Unito ha sviluppato un sito web utile per monitorare la qualità dell'aria in tempo reale: https://uk-air.defra.gov.uk/. Utilizzarlo con costanza vi aiuterà a capire le tendenze della concentrazione di inquinanti atmosferici nella vostra zona e nell'intero Paese. Questo è particolarmente utile per chi soffre di patologie respiratorie come l'asma o di sintomi di allergie.

Altri piccoli passi che tutti possiamo fare per migliorare la qualità dell'aria interna (IAQ) sono:

• Camminare, andare in bicicletta o utilizzare i mezzi di trasporto pubblico piuttosto che un veicolo personale, quando possibile.
• Effettuare una corretta manutenzione del proprio veicolo, che lo aiuta a consumare meno carburante.
• Non lasciare mai il veicolo al minimo
• Scegliere prodotti per la pulizia e vernici o solventi ecologici e a basso contenuto di COV.
• Investire in elettrodomestici ad alta efficienza energetica
• Spegnere i dispositivi e le luci quando non vengono utilizzati
• Coltivare piante da interno
• Sostenere le leggi ambientali locali e nazionali che favoriscono la riduzione delle emissioni.

Sapendo che l'aria interna è da 2 a 5 volte più inquinata di quella esterna (a volte fino a 100 volte!), è fondamentale ventilare il vostro spazio! Questo movimento dell'aria interna inquinata aiuta a proteggere voi e i vostri cari dalla contaminazione atmosferica. Aprire frequentemente le finestre e le porte per consentire all'aria fresca di sostituire l'aria viziata è fondamentale per spingere l'inquinamento atmosferico fuori dal vostro spazio, mantenendo i vostri polmoni al sicuro dall'inalazione.

Purtroppo, non è sempre possibile ventilare lo spazio a causa di problemi di sicurezza, temperature estreme all'esterno e/o alti livelli di inquinanti atmosferici esterni. Quest'ultimo aspetto può costituire un problema anche quando si riesce a ventilare lo spazio, perché se l'inquinamento dell'aria esterna entra e rimane intrappolato all'interno, può mettere ulteriormente a rischio la salute. Un modo eccellente per respirare aria fresca a casa e al lavoro è quello di acquistare un purificatore d'aria..

Eoleaf offre purificatori d'aria di fascia alta con una tecnologia proprietaria di tecnologia di filtrazione a 8 strati che combina le tecnologie più avanzate disponibili oggi sul mercato della purificazione dell'aria. Tutti i nostri dispositivi sono dotati di un filtro certificato HEPA. Questi filtri sono in grado di filtrare il 99,97% delle particelle di dimensioni superiori o uguali a un diametro di 0,1 µm in un solo passaggio, compreso l'inquinamento da particelle fini fino al PM0,1.

Inoltre, i nostri purificatori d'aria contengono un ampio spettro di tecnologie e azioni di filtrazione. Sono in grado di rimuovere altri contaminanti interni che possono causare effetti negativi sulla salute, allergie sintomi di allergia e affaticamento, tra cui

• forfora animale
• Polline
• Muffa
• Fumo (da sigarette o stufe a legna)

Proteggersi dalla stanchezza e da altri effetti negativi sulla salute causati dall'inquinamento atmosferico respirando aria fresca e pura negli spazi in cui si trascorre la maggior parte del tempo. Ricordate: gli esseri umani trascorrono il 90% del loro tempo in ambienti chiusi! Rivolgetevi al nostro team di esperti in purificazione dell'aria per iniziare oggi stesso il vostro viaggio verso la respirazione di aria più pulita.

Riferimenti

¹ Armstrong-Carter, E., Fuligni, A. J., Wu, X., Gonzales, N., & Telzer, E. H. (2022). Uno studio di 28 giorni e 2 anni rivela che gli adolescenti sono più affaticati e angosciati nei giorni con maggiore inquinamento atmosferico da No2 e Co. Scientific Reports, 12(1). https://doi.org/10.1038/s41598-022-20602-z

² Jazani RK, Saremi M, Rezapour T, Kavousi A, Shirzad H. Influenza dell'inquinamento acustico e atmosferico legato al traffico sulla fatica auto-riferita. Int J Occup Saf Ergon. 2015;21(2):193-200. doi: 10.1080/10803548.2015.1029288. PMID: 26323778.

³ Associazione Psichiatrica Americana. (2023, 12 aprile). L'impatto dell'inquinamento atmosferico sulla salute mentale. Impatto dell'inquinamento atmosferico sulla salute mentale . https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/air-pollutions-impact-on-mental-health.

⁴ Wyon DP. Gli effetti della qualità dell'aria interna sul rendimento e sulla produttività. Indoor Air. 2004;14 Suppl 7:92-101. doi: 10.1111/j.1600-0668.2004.00278.x. PMID: 15330777.

⁵ Sweeney, C. (2021, 9 settembre). La qualità dell'aria negli uffici può influenzare la cognizione e la produttività dei dipendenti. Scuola di salute pubblica T.H. Chan. https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/office-air-quality-may-affect-employees-cognition-productivity/

⁶ Neidell, M., Pestel, N. Inquinamento atmosferico e produttività dei lavoratori. IZA World of Labor 2023: 363 doi: 10.15185/izawol.363.v2

⁷ Chang, Tom, Joshua Graff Zivin, Tal Gross e Matthew Neidell. 2016. "Inquinamento da particolato e produttività dei confezionatori di pere". American Economic Journal: Economic Policy, 8 (3): 141-69. DOI: 10.1257/pol.20150085

⁸ Lu W, Hackman DA, Schwartz J. L'inquinamento atmosferico associato a risultati scolastici inferiori tra i bambini statunitensi: Uno studio su un panel nazionale di distretti scolastici. Environ Epidemiol. 2021 Nov 3;5(6):e174. doi: 10.1097/EE9.0000000000000174. Erratum in: Environ Epidemiol. 2022 Feb 25;6(2):e202. PMID: 34909554; PMCID: PMC8663889.

⁹ Come migliorare la qualità dell'aria interna e la produttività. Camfil. (2022). https://www.camfil.com/en-gb/insights/air-quality/how-to-improve-indoor-air-quality-and-productivity