Psychische Gesundheit und Luftverschmutzung

Die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die körperliche Gesundheit sind seit langem durch wissenschaftliche Studien belegt. Einer Studie der Universität Chicago zufolge verkürzen die Auswirkungen schlechter Luftqualität die durchschnittliche Lebenserwartung weltweit um zwei Jahre¹. Jetzt beginnen sich die Studien auf die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die psychische Gesundheit zu konzentrieren, insbesondere auf Depressionen und Angstzustände. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber, wie sich die Luftverschmutzung auf unser psychisches Wohlbefinden auswirkt und was wir tun können, um unser Risiko zu verringern.

Was sind Depressionen und Angstzustände?

Depressionen sind eine ernste, aber recht häufige psychische Erkrankung, von der jeder sechste Erwachsene im Vereinigten Königreich betroffen ist, wobei die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen an einer Depression leiden, doppelt so hoch ist wie bei Männern2. Sie wirkt sich auf alle Bereiche des täglichen Lebens eines Menschen aus: wie er sich fühlt, wie er denkt und wie er handelt.. Bei vielen Menschen wirkt sich die Depression auch auf die körperliche Gesundheit aus und macht es oft schwierig, zu Hause und am Arbeitsplatz zu funktionieren.

Die Depressionsrate stieg von 10 % auf 17 % als Folge der Coronavirus-Pandemie. Die Symptome können je nach Person sehr unterschiedlich sein (von leicht bis schwer), müssen aber mindestens zwei Wochen andauern, um als Depression zu gelten. Einige dieser Symptome sind:

• Sich traurig fühlen
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die man früher gerne gemacht hat
• Veränderungen des Appetits (Gewichtsverlust oder -zunahme)
• Veränderungen im Schlafverhalten
• Verlust von Energie und Müdigkeit
• Gedanken an Tod oder Selbstmord³

Depressionen sind mit anderen psychischen Problemen wie Angst, Stress und Einsamkeit verbunden.

Angstgefühle kennen die meisten von uns bis zu einem gewissen Grad, aber bei Menschen, die unter Angst oder einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden, sind diese Gefühle schwer zu kontrollieren und können alles verzehren. Die Sorgen beginnen, das tägliche Leben dieser Menschen so stark zu beeinträchtigen, dass sie sich nicht mehr an eine Zeit erinnern können, in der sie sich entspannt fühlten. Die häufigsten Symptome der GAD sind Unruhe oder Sorgen, Unfähigkeit, sich auszuruhen oder zu schlafen, und/oder Schwindel und Herzklopfen⁴.

Wie wirkt sich schlechte Luftqualität auf die psychische Gesundheit aus?

Entzündungsfördernde Eigenschaften von Luftschadstoffen

Aufgrund der geringen Größe dieser Partikel können sie, sobald sie über die Lunge und das Atmungssystem eingeatmet wurden, schnell in den restlichen Körper gelangen, indem sie in den Blutkreislauf gelangen. Sie werden dann zu anderen Organen wie Herz und Gehirn transportiert.

Die Hauptursache für die Feinstaubbelastung, auch Feinstaub genannt, führt vor allem durch Entzündungen und Reizungen zu psychischen Störungen. Chronische Entzündungen als Folge der Luftverschmutzung können sowohl die Neuronen als auch die regulatorischen Reaktionen im Nervensystem schädigen. Studien haben chronische Entzündungen mit Depressionen, bipolaren Erkrankungen, Stimmungsstörungen und psychotischen Störungen in Verbindung gebracht.⁷.

Wenn Luftverschmutzung in das Gehirn eindringt, löst sie in der Regel über die folgenden Wege Entzündungsreaktionen aus:

• Durch Überschreiten der Blut-Hirn-Schranke, wodurch das körpereigene Abwehrsystem gegen Toxine und Krankheitserreger im Blut beeinträchtigt wird
• durch das Eindringen in die Geruchsneuronen, die die Nase mit dem Gehirn verbinden, und durch die Schädigung dieser Neuronen
• Durch das Eindringen in das Verdauungssystem (das "zweite Gehirn") über den Magen, was sich auf unseren mentalen Zustand und unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt⁷

Neben psychischen Störungen verursacht die Luftverschmutzung auch Schäden an anderen Organen im ganzen Körper. Dies führt zu Erkrankungen der Atemwege (und zur Verschlimmerung von Atemwegserkrankungen wie Asthma), verschiedenen Krebsarten wie LungenkrebsSchlaganfall und Herzinfarkt⁵.

Luftverschmutzung und psychische Gesundheit

In einer im Vereinigten Königreich und in China durchgeführten Langzeitstudie wurden 390.000 Patienten über einen Zeitraum von 11 Jahren beobachtet. Die Studie ergab, dass eine langfristige Exposition gegenüber Luftschadstoffen - insbesondere Stickstoffdioxid (NO2), Stickstoffoxid (NO) und Feinstaub (PM) wie PM2,5 - zu einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angstzustände führen kann. Tatsächlich führte ein relativ geringer Anstieg der gemessenen NO2-Konzentrationen zu einem 32 %igen Anstieg des Risikos, eine ambulante (gemeindenahe) Behandlung zu benötigen, und zu einem 18 %igen Anstieg der Krankenhauseinweisungen wegen psychischer Störungen⁸. Wenn NO2 in unserer Atemluft vorkommt, wird es in der Regel durch die Verbrennung fossiler Brennstoffe im Straßenverkehr, insbesondere durch Dieselfahrzeuge, freigesetzt.

Cybele Dey, Kinder- und Jugendpsychiaterin und Ko-Vorsitzende von Doctors for the Environment Australia, behauptet, dass ein Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und psychischer Gesundheit tatsächlich nachgewiesen wurde. Der genaue Weg dorthin wird jedoch noch ermittelt. Wie bereits erwähnt, haben einige Studien ergeben, dass schlechte Luftqualität das zentrale Nervensystem beeinträchtigt. Andere glauben, dass die Luftverschmutzung den Körper veranlasst, schädliche Stoffe freizusetzen, die die Blut-Hirn-Schranke beeinträchtigen⁵.

Eine weitere Forscherin und außerordentliche Professorin an der Columbia University, Marianthi-Anna Kioumourtzoglou, erklärt, dass die Luftverschmutzung, insbesondere Feinstaub wie PM2,5, auch für die Verschlimmerung bestehender Erkrankungen verantwortlich ist. Bei Menschen, die bereits unter Depressionen, Angstzuständen und/oder anderen psychischen Störungen leiden, führen Tage mit höherer Luftverschmutzung zu einem Anstieg der Krankenhauseinweisungen wegen dieser Störungen. Darüber hinaus wird eine erhöhte Luftverschmutzung auch mit einer höheren Rate an Selbstmorden und suizidalen Verhaltensweisen in Verbindung gebracht. In ihren Studien über die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Gesundheit haben Kioumourtzoglou und ihre Kollegen auch Zusammenhänge mit neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson festgestellt⁵.

Die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf Lernen, Aufmerksamkeitsspanne und Intelligenz

In ihren Studien über Kinder und Jugendliche hat Dey auch einen Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und Problemen beim Lernen und der Aufmerksamkeitsspanne festgestellt. Dies wurde durch eine Studie in den Vereinigten Staaten bewiesen, in der eines der größten Gaslecks in der Geschichte des Landes untersucht wurde. Nach dem Leck wurde das Gasunternehmen, das für das Leck verantwortlich war, angewiesen, in allen Schulen im Umkreis von 5 Meilen Luftfilter zu installieren. Infolge der Installation der Luftfilter stiegen die schulischen Leistungen in diesen Schulen erheblich an (eine Zunahme um 0,2 Standardabweichungen, und die Vorteile hielten auch in den folgenden Jahren an). Der interessanteste Aspekt dieser Studie ist, dass während des Gaslecks (und vor der Installation der Luftfilter) bei Tests keine Anzeichen von Erdgasschadstoffen in den Schulen festgestellt wurden. Dies deutet darauf hin, dass die festgestellte Verbesserung der schulischen Leistungen der Schüler darauf zurückzuführen ist, dass die Luftfilter gängige Luftschadstoffe wie Feinstaub, insbesondere PM2,5⁶.

In einer anderen Studie aus China wurde festgestellt, dass eine langfristige Belastung durch Luftverschmutzung die kognitiven Leistungen beeinträchtigen kann, insbesondere die Ergebnisse von Mathe- und Sprachtests. Die Auswirkungen einer chronischen Luftverschmutzung auf die sprachlichen Fähigkeiten werden mit zunehmendem Alter ausgeprägter, vor allem bei ^Männern9.

Mehrere Studien haben sich darauf konzentriert, den Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und ihren Auswirkungen auf Kinderpsychische Gesundheit von Kindern. Die Ergebnisse lassen sich wie folgt zusammenfassen:

• Kinder, die in einem kritischen Alter der geistigen Entwicklung der Luftverschmutzung ausgesetzt sind, haben das höchste Risiko, im Erwachsenenalter schwere psychische Störungen zu entwickeln¹⁰
• Die Exposition gegenüber schlechter Luftqualität erhöht das Risiko von affektiven Störungen, suizidalem Verhalten und Hirnanomalien bei jungen Menschen, und künftige Studien zur Analyse der Auswirkungen spezifischer Schadstoffe sind unbedingt erforderlich¹¹
• Eine Studie in den Vereinigten Staaten und Dänemark ergab, dass die Exposition gegenüber Luftverschmutzung und anderen Arten der Umweltverschmutzung in jungen Jahren zu einem höheren Risiko für bipolare Störungen und andere psychiatrische Störungen wie Schizophrenie, schwere Depressionen und Borderline-Persönlichkeitsstörungen führt¹²
• Eine Studie in einer pädiatrischen psychiatrischen Notaufnahme eines Krankenhauses ergab, dass eine hohe Luftverschmutzung zu einer Verschlimmerung bereits bestehender psychischer Störungen und zu einer Zunahme der Besuche in der pädiatrischen psychiatrischen Abteilung des Krankenhauses führen kann¹³

Wie können wir unsere psychische Gesundheit vor den Gefahren der Luftverschmutzung schützen?

Beiträge zur Luftverschmutzung verringern

Der beste Weg, unsere Psyche und unseren Körper vor verschmutzter Luft zu schützen, besteht darin, die Luftverschmutzung insgesamt zu verringern. Wir alle können etwas tun, indem wir unseren Beitrag zur Luftverschmutzung verringern. Dazu können wir, wann immer es möglich ist, das Fahrrad, den Fußweg oder öffentliche Verkehrsmittel dem Individualverkehr vorziehen. Wir können auch reduzieren oder aufhören Rauchenunsere Wohnungen heizen und mit Elektro- oder Induktionsgeräten kochen, anstatt mit Holz oder Erdgas. Es wird auch empfohlen, wo immer möglich natürliche Produkte zu verwenden und umweltschädliche Produkte zu vermeiden, die flüchtige organische Verbindungen (VOCs). Lüften Sie außerdem regelmäßig Ihre Wohnung und Ihr Büro, indem Sie Fenster und Türen öffnen!

Siehe auch unsere Liste mit weiteren Empfehlungen zur Verringerung Ihres Beitrags zur Luftverschmutzung hier.

Überwachen Sie die Luftqualität in Innenräumen und vor Ort

Eine weitere einfache Möglichkeit, sich und Ihre Kinder vor den Gefahren der Luftverschmutzung zu schützen, besteht darin, sich über die Entwicklung der Luftverschmutzung in Ihrer Region auf dem Laufenden zu halten. Informieren Sie sich dazu auf Websites wie AQE (Luftqualität in England) oder UK Luft. Wenn Sie den Status Ihrer lokalen Luftqualität verfolgen, wissen Sie, wann es am besten ist, die Fenster geschlossen zu halten, um Ihre Innenraumluftqualität (IAQ) zu schützen, und wann Sie Ihren Aufenthalt im Freien begrenzen sollten.

Reinigen Sie Ihre Innenraumluft

So sehr wir uns auch bemühen mögen, die Luftverschmutzung einzudämmen, atmen 99 % der Menschen auf der Erde Luft ein, die den von der WHO empfohlenen Grenzwerte für Luftschadstoffe überschreiten. Das Beste, was wir tun können, ist, uns an den Orten zu schützen, an denen wir die meiste Zeit verbringen (zu Hause und am Arbeitsplatz), indem wir in einen Luftreiniger investieren und ihn installieren.

Die Luftreiniger von Eoleaf für Häuser und Büroräume sind genau das, was der Arzt verordnet hat. Alle unsere Geräte enthalten 8 Filtrationstechnologien in medizinischer Qualität einschließlich HEPA-zertifizierte Filter, Aktivkohlefilter, UV-Entkeimungund Ionisierung. Unsere Luftreiniger sind bereit, Sie, Ihren Körper und Ihre geistige Gesundheit vor den Gefahren der Luftverschmutzung zu schützen. Indem Sie reine Luft atmen, können Sie sich vor den schwerwiegenden negativen gesundheitlichen Auswirkungen verschmutzter Luft schützen.

Referenzen

¹ Cho, K. K. (2023, 2. Februar). Langzeitbelastung durch Luftverschmutzung mit Depressionen verbunden, Studie findet. The Washington Post. Abgerufen am 15. Februar 2023, von https://www.washingtonpost.com/health/2023/02/02/air-pollution-depression-anxiety-study/

² Pindar, J. (2022). Depressionsstatistik Großbritannien: Daten für 2022. Champion Health. Abgerufen am 15. Februar 2023, von https://championhealth.co.uk/insights/depression-statistics/

³ Torres, F. (2020, Oktober). Was ist eine Depression? Psychiatry.org - Was ist eine Depression? Abgerufen am 15. Februar 2023, von https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

⁴ NHS. (2022, 5. Oktober). https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/ . NHS. Abgerufen am 15. Februar 2023, von https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/.

⁵ Christensen, J. (2023, Februar 1). Langfristige Exposition gegenüber schmutziger Luft kann das Risiko von Depressionen oder Angstzuständen erhöhen, so eine Studie. CNN. Abgerufen am 15. Februar 2023, von https://edition.cnn.com/2023/02/01/health/pollution-depression-anxiety/index.html

⁶ Gilraine, Michael. (2020). Luftfilter, Verschmutzung und Schülerleistungen. (EdWorkingPaper: 19-188). Abgerufen vom Annenberg Institute der Brown University: https://edworkingpapers.com/ai20-188

⁷ Bishop, S. (2022, November 9). Luftqualität, Kognition, and mental health: Wie sich Luftverschmutzung auf das Gehirn auswirkt. Klarheit. https://www.clarity.io/blog/air-quality-cognition-and-mental-health-how-air-pollution-impacts-the-brain

⁸ Carrington, D. (2021, August 27). Luftverschmutzung im Zusammenhang mit schwereren psychischen Erkrankungen - Studie. The Guardian. https://www.theguardian.com/environment/2021/aug/27/air-pollution-linked-to-more-severe-mental-illness-study

⁹ Zhang, X., Chen, X., & Zhang, X. (2018). Der Einfluss von Luftverschmutzung auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Proceedings of the National Academy of Sciences., 115(37), 9193-9197. doi:10.1073/pnas.1809474115

¹⁰ Bhui, K., Newbury, J., Latham, R., Ucci, M., Nasir, Z., Turner, B., . . . Coulon, F. (2023). Luftqualität und psychische Gesundheit: Evidenz, Herausforderungen und zukünftige Richtungen. BJPsych Open, 9(4), E120. doi:10.1192/bjo.2023.507

¹¹ Xie, H., Cao, Y., Li, J., Lyu, Y., Roberts, N., & Jia, Z. (2023). Affektive Störungen und Gehirnveränderungen bei Kindern und Jugendlichen, die der Außenluftverschmutzung ausgesetzt sind. Journal of Affective Disorders, 331, 413-424. doi:10.1016/j.jad.2023.03.082

¹² Khan, A., Plana-Ripoll, O., Antonsen, S., Brandt, J., Geels, C., Landecker, H., Sullivan, P. F., Pedersen, C. B., & Rzhetsky, A. (2019). Umweltverschmutzung ist mit einem erhöhten Risiko für psychiatrische Störungen in den USA und Dänemark verbunden. PLOS Biology, 17(8). doi:10.1371/journal.pbio.3000353

¹³ Warner E und Strawn J (2023) Risk Factors for Pediatric Anxiety Disorders, Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America, 10.1016/j.chc.2022.10.001, 32:3, (485-510), Online-Veröffentlichungsdatum: 1-Jul-2023.