Müdigkeit und Luftverschmutzung

Wenn Sie sich übermäßig müde fühlen, könnte die Luftverschmutzung der Grund für Ihre Symptome sein. Neben verschiedenen anderen Gesundheitsproblemen, die von Krebs bis hin zu chronischen Atemwegserkrankungen reichen, zeigen Studien, dass schlechte Luftqualität sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen zu Müdigkeit führen kann. Könnte Luftverschmutzung eine Ursache für Müdigkeit sein? Wie können wir uns schützen? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Luftverschmutzung?

Wenn die Luft verschmutzt ist, sind es gasförmige Chemikalien, die in der Luft schweben und zirkulieren. Dies wird durch Emissionen verursacht, die von Fahrzeugen, Industrieanlagen wie Kraftwerken und Verbrennungsheizungen in Wohnungen erzeugt werden, um nur einige zu nennen. Quellen. Einige der wichtigsten Arten von Luftschadstoffen sind Stickstoffdioxid (NO2), Kohlenmonoxid (NO), Feinstaub (PM), Ozon (O3)und Schwefeldioxid (SO2). Die Exposition gegenüber diesen Schadstoffen führt zu einer Vielzahl von chronischen Krankheiten und Beschwerden, insbesondere im Bereich der Lunge, der Atemwege und des Herzens. Sie wird aber auch mit psychischen Störungen wie Müdigkeit, Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.

Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die körperliche und seelische Gesundheit sowie die Produktivität

Körperliche Gesundheit: Müdigkeit

In einer Studie, die über einen Zeitraum von zwei Jahren an Jugendlichen durchgeführt wurde, wurde eine Gruppe von 422 Jugendlichen (Durchschnittsalter 15 Jahre) in Los Angeles County, Kalifornien, untersucht. Ziel war es festzustellen, ob diese Personen an Tagen, an denen die Luftverschmutzung stärker war, Symptome wie Müdigkeit und emotionale Belastung verspürten. Und tatsächlich: Wenn die Luft höhere NO2- und CO-Werte aufwies, berichteten die Probanden, dass sie am Tag nach der Belastung nicht genug Schlaf bekommen hatten.¹.

Eine weitere ähnliche Studie wurde mit Verkehrsbeamten durchgeführt, die täglich Lärm und Luftverschmutzung ausgesetzt sind. Sie ergab, dass die selbstberichtete Müdigkeit an Tagen mit höheren Konzentrationen von Ozon (O3), PM10 und Kohlenmonoxid (CO) höher war. Die Studie empfahl auch die sofortige Umsetzung von Umweltschutzmaßnahmen. Diese Maßnahmen zielen darauf ab, die Menschen vor Müdigkeit und anderen negativen gesundheitlichen Auswirkungen zu schützen, die durch Luftverschmutzung, insbesondere durch Ozon und Feinstaub, verursacht werden können, insbesondere Lungenkrebs und chronischen Atemwegserkrankungen².

Außerdem ist die kurz- und langfristige Exposition gegenüber Schadstoffen wie flüchtige organische Verbindungen (VOCs) und Feinstaub wie Staub verursachen nachweislich Müdigkeit und das Gefühl, nicht genug Schlaf bekommen zu haben.

Emotionale und geistige Gesundheit

In China, ein deutlicher Anstieg der Krankenhauseinweisungen wegen emotionalen Gesundheitsproblemen an Tagen beobachtet, an denen die Luftqualität schlechter war - insbesondere dann, wenn hohe NO2-Schadstoffwerte gemeldet wurden. Dieser Anstieg hielt bis zu sieben Tage danach an, insbesondere bei Symptomen im Zusammenhang mit Schizophrenie und Depression. Neben psychischen Problemen wird an Tagen mit hoher Luftverschmutzung auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt, da mehr Krankenhauseinweisungen wegen Atemwegserkrankungen wie AsthmaLungenkrebs und Verstopfung der Atemwege, wie sowohl in China als auch in Indien beobachtet wurde.¹.

Nach Angaben der American Psychiatry Association hat die Forschung auch einen Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und anderen psychischen Erkrankungen und Hirnstörungen festgestellt. Dazu gehören ein erhöhtes Maß an Stress, Depressionen und Angstzuständen, psychische Belastung, Demenz- und Alzheimer-Risiko³.

Produktivität

Der Grad der Müdigkeit und die damit verbundenen Symptome stehen natürlich in direktem Zusammenhang mit unserer Produktivität. Wenn wir nicht gut ausgeruht sind, wirkt sich das auf unsere Leistung bei der Arbeitin der Schule und zu Hause zu Hause.

Zahlreiche Studien haben sich mit der Analyse von schlechter Luftqualität und Produktivität befasst. Eine Zusammenfassung der Ergebnisse lautet wie folgt:

• Eine Studie aus dem Jahr 2004 über Callcenter in Nordeuropa und den Tropen ergab, dass die Exposition gegenüber Luftschadstoffen in Innenräumen in einer normalen Büroumgebung direkt zu einem Rückgang der Produktivität ^beiträgt4
• In einer Studie der Harvard University aus dem Jahr 2021 an Arbeitnehmern aus sechs Ländern in verschiedenen Bereichen wurde ein Rückgang der kognitiven Funktionen, der Reaktionszeit und der Konzentrationswerte der Arbeitnehmer festgestellt, wenn sie Luftschadstoffen in Innenräumen ausgesetzt waren (insbesondere PM2,5, Kohlenmonoxid und Kohlendioxid⁾⁵
• In einer Studie des IZA World of Labor aus dem Jahr 2023 wurde festgestellt, dass die wirtschaftlichen Auswirkungen der Belastung durch Luftverschmutzung in Innenräumen in verschiedenen Sektoren erheblich sind, da sie die Produktivität der Arbeitnehmer beeinträchtigen und die Löhne insbesondere für diejenigen senken, die auf der Grundlage ihrer Leistung arbeiten (Ergebnisse unten)⁶
• In einer Studie der American Economic Association aus dem Jahr 2016 wurde ein weiterer Zusammenhang zwischen der Belastung durch Luftverschmutzung in Innenräumen, insbesondere durch Feinstaub wie PM2,5, und einem Produktivitätsrückgang bei Arbeitnehmern in einer Fabrik für Birnenverpackungen festgestellt, was zu einer höheren Nachfrage nach Sozialleistungen führte⁷
• Eine Studie aus dem Jahr 2021 über Schulkinder ergab, dass die Belastung durch schlechte Innenraumluftqualität, insbesondere durch Schadstoffe wie PM2,5, NO2 und Ozon, die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt, was sich auf die schulischen Leistungen im ganzen Land auswirkt⁸

Die Bekämpfung von Müdigkeit und psychischen Störungen wie Depressionen kann erhebliche finanzielle Vorteile mit sich bringen. Wenn Sie eine Lösung für die schlechte Luftqualität in Innenräumen finden, investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und in die allgemeine Wirtschaftsleistung. Wenn Arbeitgeber in saubere, schadstofffreie Innenraumluft investieren, können sie Kopfschmerzen und Atemwegserkrankungen ihrer Mitarbeiter um 30 % reduzieren, die Arbeitsleistung um 27 % steigern und die Schlafqualität der Mitarbeiter verbessern. Es wird geschätzt, dass die Ausgaben für saubere Innenraumluft £30 pro Mitarbeiter zu einer Verbesserung der Produktivität £5300 führen⁹.

Wie können wir uns vor luftverschmutzungsbedingter Müdigkeit schützen?

Es gibt ein paar Es gibt einige Dinge, die wir tun können, um die Symptome und Auswirkungen schlechter Luftqualität abzuwehren. Die erste besteht darin, den Grad der Luftverschmutzung in Ihrem Gebiet zu kennen und zu verstehen. Das Vereinigte Königreich hat eine nützliche Website entwickelt, um die Luftqualität in Echtzeit zu verfolgen: https://uk-air.defra.gov.uk/. Wenn Sie diese Website regelmäßig nutzen, können Sie die Entwicklung der Luftschadstoffkonzentration in Ihrem Gebiet und im ganzen Land nachvollziehen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Atemwegserkrankungen wie Asthma oder Allergiesymptomen leiden.

Einige andere kleine Schritte, die wir alle unternehmen können, um die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern, sind:

• Gehen Sie zu Fuß, fahren Sie mit dem Fahrrad oder benutzen Sie, wann immer möglich, öffentliche Verkehrsmittel statt des eigenen Autos.
• Pflegen Sie Ihr Fahrzeug ordnungsgemäß, damit es weniger Kraftstoff verbraucht.
• Lassen Sie Ihr Fahrzeug niemals im Leerlauf stehen
• Wählen Sie umweltfreundliche, VOC-arme Reinigungsprodukte, Farben und Lösungsmittel
• Investieren Sie in energieeffiziente Geräte
• Schalten Sie Geräte und Lichter aus, wenn sie nicht in Gebrauch sind
• Züchten Sie Zimmerpflanzen
• Unterstützen Sie lokale und landesweite Umweltgesetze, die die Reduzierung von Emissionen fördern.

Da die Luft in Innenräumen 2 bis 5 Mal stärker verschmutzt ist als die Außenluft (manchmal sogar bis zu 100 Mal!), ist es wichtig lüften Ihren Raum! Diese Bewegung der verschmutzten Raumluft trägt dazu bei, Sie und Ihre Lieben vor Verunreinigungen in der Luft zu schützen. Das häufige Öffnen von Fenstern und Türen, damit die verbrauchte Luft durch frische Luft ersetzt wird, ist wichtig, um die Luftverschmutzung aus dem Raum zu befördern und Ihre Lungen vor dem Einatmen zu schützen.

Leider ist es aufgrund von Sicherheitsbedenken, extremen Außentemperaturen und/oder hohen Schadstoffkonzentrationen in der Außenluft nicht immer möglich, Ihre Räume zu lüften. Letzteres kann auch dann problematisch sein, wenn Sie Ihren Raum lüften können, denn wenn die Außenluftverschmutzung ins Innere gelangt und dort eingeschlossen wird, kann sie Ihre Gesundheit weiter gefährden. Eine hervorragende Möglichkeit, zu Hause und am Arbeitsplatz frische Luft zu atmen, ist der Kauf eines Luftreinigers.

Eoleaf bietet High-End-Luftreiniger mit einer proprietären 8-Schicht-Filtertechnologie die die fortschrittlichsten Technologien auf dem heutigen Luftreinigungsmarkt kombiniert. Alle unsere Geräte sind ausgestattet mit einem HEPA-zertifizierten Filter. Diese Filter sind in der Lage, 99,97 % der Partikel mit einer Größe von 0,1 µm oder mehr in einem einzigen Durchgang zu filtern, einschließlich der Feinstaubbelastung bis zu PM0,1.

Darüber hinaus verfügen unsere Luftreiniger über ein breites Spektrum an Filtertechnologien und -maßnahmen. Sie sind in der Lage, andere Schadstoffe in Innenräumen zu entfernen, die zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können, Allergie Allergiesymptome und Müdigkeit führen können, darunter:

• Tierhaare
• Pollen
• Schimmelpilze
• Rauch (von Zigaretten oder holzbefeuerten Öfen)

Schützen Sie sich vor Müdigkeit und anderen negativen gesundheitlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung indem Sie in den Räumen, in denen Sie sich die meiste Zeit aufhalten, frische, reine Luft atmen. Denken Sie daran: Der Mensch verbringt 90 % seiner Zeit in Innenräumen! Wenden Sie sich an unser Team von Luftreinigungsexperten, um Ihre Reise zu sauberer Luft noch heute zu beginnen.

Referenzen

¹ Armstrong-Carter, E., Fuligni, A. J., Wu, X., Gonzales, N., & Telzer, E. H. (2022). Eine 28-Tage- und 2-Jahres-Studie zeigt, dass Jugendliche an Tagen mit höherer No2- und Co-Luftverschmutzung ermüdeter und gestresster sind. Wissenschaftliche Berichte, 12(1). https://doi.org/10.1038/s41598-022-20602-z

² Jazani RK, Saremi M, Rezapour T, Kavousi A, Shirzad H. Einfluss von verkehrsbedingtem Lärm und Luftverschmutzung auf die selbstberichtete Müdigkeit. Int J Occup Saf Ergon. 2015;21(2):193-200. doi: 10.1080/10803548.2015.1029288. PMID: 26323778.

³ American Psychiatric Association. (2023, April 12). Die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die psychische Gesundheit. Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die psychische Gesundheit. https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/air-pollution%E2%80%99s-impact-on-mental-health

⁴ Wyon DP. Die Auswirkungen der Luftqualität in Innenräumen auf Leistung und Produktivität. Indoor Air. 2004;14 Suppl 7:92-101. doi: 10.1111/j.1600-0668.2004.00278.x. PMID: 15330777.

⁵ Sweeney, C. (2021, September 9). Luftqualität im Büro kann die Kognition und Produktivität von Mitarbeitern beeinflussen. T.H. Chan School of Public Health. https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/office-air-quality-may-affect-employees-cognition-productivity/

⁶ Neidell, M., Pestel, N. Luftverschmutzung und Arbeitnehmerproduktivität. IZA Welt der Arbeit 2023: 363 doi: 10.15185/izawol.363.v2

⁷ Chang, Tom, Joshua Graff Zivin, Tal Gross, und Matthew Neidell. 2016. "Particulate Pollution and the Productivity of Pear Packers". American Economic Journal: Economic Policy, 8 (3): 141-69. DOI: 10.1257/pol.20150085

⁸ Lu W, Hackman DA, Schwartz J. Ambient air pollution associated with lower academic achievement among US children: Eine landesweite Panel-Studie von Schulbezirken. Environ Epidemiol. 2021 Nov 3;5(6):e174. doi: 10.1097/EE9.0000000000000174. Erratum in: Environ Epidemiol. 2022 Feb 25;6(2):e202. PMID: 34909554; PMCID: PMC8663889.

⁹ Wie man die Luftqualität in Innenräumen und die Produktivität verbessert. Camfil. (2022). https://www.camfil.com/en-gb/insights/air-quality/how-to-improve-indoor-air-quality-and-productivity