Sådan beskytter du dig mod luftforurening

Luftforurening er overalt: Ifølge WHO indånder over 99 % af verdens befolkning luft, der overskrider WHO' s retningslinjer for forurenende stoffer. Indånding af forurenet luft kan føre til en række negative miljø- og sundhedseffekter. Hvad kan vi gøre for at beskytte os mod farerne ved luftforurening? Læs videre for at få nogle tips.

Hvad er luftforurening?

Luftforurening opstår, når der er forurenende stoffer i luften, som kan være skadelige for menneskers, dyrs og planetens sundhed. Ifølge WHO, dør over 7 millioner mennesker om året som følge af luftforurening rundt om i verdenog utallige andre lider af luftforureningsrelaterede sygdomme og lidelser.¹.

Forurenende stoffer frigives til luften på mange forskellige måder, lige fra de produkter, vi bruger, til afbrænding af fossile brændstoffer. De tre typer luftforurening - fine partikler, kemiske og biologiske - har alle forskellige kilder. For at give nogle eksempler er industri og biltransport to af de kilder, der bidrager mest til forurening med fine partikler. Kemiske forurenende stoffer, der især er almindelige i vores indendørs rum, kan omfatte kulilte (CO), flygtige organiske forbindelser (VOC) og pesticider. Biologiske forurenende stoffer kan omfatte smitstoffer som vira og bakterier og allergener som skimmelsvamp, dyreskæl og støv. Læs mere om de tre typer af forurenende stoffer her.

Klimaforandringer spiller en vigtig rolle for, hvor alvorlig luftforureningen er. Ved at frigive metan og kuldioxid i luften, når vi afbrænder fossile brændstoffer, hæver det jordens gennemsnitstemperatur; den efterfølgende øgede varme skaber så mere ultraviolet stråling og forværrer smog, en form for luftforurening. Desuden skabes der flere allergifremkaldende luftforurenende stoffer, især skimmelsvamp (som følge af mere ekstremt vejr og flere oversvømmelser, der skaber fugtigere forhold) og pollen (på grund af en forlænget pollensæson med varmere globale temperaturer).². Det er en ond cirkel.

Når der er luftforurening i vores indåndingsluft, udsættes vi for en lang række sundhedsmæssige komplikationer. Forurening med fine partikler (som f.eks. partikler) er særlig farlig, fordi de på grund af deres lille størrelse let kan trænge ind i kroppen gennem luftvejene og let bevæge sig ind i blodbanen, hvor de giver hurtig adgang til andre organer i kroppen som f.eks. hjernen og hjertet. Sundhedsproblemerne forårsaget af luftforurening omfatter irritation og sygdom i luftvejene, øget forekomst af allergier, flere typer kræft (især lungekræft) og endda en øget sandsynlighed for at opleve psykiske problemer.. For mennesker med astma forårsager luftforurening mere intense symptomer og kan udløse astmaanfald. Som helhed svækker det vores immunsystem og gør os mere sårbare over for epidemiske sygdomme. En Harvard-undersøgelse udført i 2020 viste, at der var flere dødsfald som følge af COVID-19-pandemien på steder med højere sodkoncentrationer end i områder med lavere sodkoncentrationer.². Historisk set har forurenende steder en tendens til at ligge i eller tæt på lavindkomstkvarterer, hvilket betyder, at de negative virkninger af luftforurening opleves uforholdsmæssigt meget af personer, der bor i disse samfund, hvilket skaber et spørgsmål om klimauretfærdighed.

Hvordan kan vi beskytte os mod luftforurening?

For at finde ud af, hvor forsigtig man skal være på en given dag, har Defra i Storbritannien lavet en database med daglige luftforureningsprognoser og en postkodesøgningstjeneste, der giver dig mulighed for at overvåge luftforureningsniveauet (Air Quality Index, AQI) i dit område. Det er nyttigt at besøge denne hjemmeside regelmæssigt for at følge udviklingen i den lokale luftforurening, så du kan planlægge i overensstemmelse hermed. Hjemmesiden kan findes her: https://uk-air.defra.gov.uk/. Du kan også følge med på Defra Twitter @DefraUKAir eller ringe til Defra-hjælpelinjen på 0800 55 66 77. Nogle dele af landet kan også have lokale overvågningstjenester, herunder Skotland, Nordirland, Wales og Stor-London.

Vi kan og bør alle gøre vores til at reducere vores bidrag til luftforurening i første omgang. Det kan du gøre ved at begrænse brugen af din egen bil ved at gå, cykle eller tage offentlig transport til din destination (og hvis du er nødt til at køre, så lad aldrig bilen køre i tomgang). Du kan også vælge elektriske løsninger (køretøjer, græsudstyr osv.), når det er muligt, for at undgå at bruge forurenende fossile brændstoffer. Endelig skal du undgå at opvarme dit hjem med træ eller naturgas. Dette er blot nogle få ting, du kan gøre for at reducere dit bidrag til luftforureningen.

Hvis luftforurening allerede er et problem, hvor du bor, kan følgende liste hjælpe dig med at beskytte dig selv og dine nærmeste:

1) Luk dine vinduer og døre, når forureningen er høj. På dage med høj forurening anbefaler forskere, at du bliver inde og holder dine vinduer og døre lukkede. Selv på dage med lav forurening bør folk med høj risiko - især babyer og børn, ældre, personer med nedsat immunforsvar eller luftvejssygdomme som astma og gravide - stadig tage ekstra forholdsregler.

2) Ventilér dit rum, når forureningen er lav. Hvis forureningsniveauet er lavt, er ventilation afgørende for at cirkulere eventuel dårlig luft i dit hjem eller på dit kontor for at forhindre ophobning af indendørs luftforurening (husk: Indeluften er 7-10 gange mere forurenet end udeluften!)

3) Recirkuler luften i din bil. Hvis du har klimaanlægget tændt, mens du kører, så vælg denne mulighed for at undgå, at der kommer udeluft ind i din bil. Det er især vigtigt på dage med meget forurening, eller hvis du sidder bag et stærkt forurenende køretøj.

4) Træk vejret gennem næsen. Din næse har en naturlig filtreringsevne, der blokerer for store forurenende stoffer som støv og pollen!

5) Tag en maske på. Og ikke en hvilken som helst maske: Kun N95- eller FFP3-masker beskytter dig mod fine partikler. Det er et godt tip, hvis du bor et sted med usædvanlig høj luftforurening eller på dage, hvor luftforureningen er på sit højeste.

6) Tag et brusebad efter eksponering. Hvis du har tilbragt meget tid udenfor på dage med høje forureningsniveauer, skal du skylle dig, især i ansigtet, for at fjerne partikler, der kan være på din hud. Det anbefales også at skifte tøj. Det hjælper også mod allergi.

7) Gå tidligere eller senere på arbejde. Hvis du pendler til arbejde, hjælper det at tage af sted lidt tidligere eller senere (30-60 minutter) for at undgå myldretidstrafikken, hvor emissionerne er højest.

8) Fjern mug og skimmel fra dit rum. Tilstedeværelsen af skimmelsvamp og mug bidrager væsentligt til indendørs luftforurening og bør behandles så hurtigt som muligt.

9) Støvsug dit hjem regelmæssigt. Det hjælper med at forhindre ophobning af støv, et allergen, der bidrager til indendørs luftforurening. Bemærk: Gør kun dette på dage med lav forurening, så du kan ventilere dit rum ordentligt.

10) Hold dig væk fra forureningshotspots. Hvis du kan, skal du undgå områder, der udsender høje niveauer af forurening. Hvis du cykler, løber eller går til arbejde, så undgå at gøre det på motorveje eller steder med tung trafik. Jo længere væk du er fra trafikken, jo lavere er forureningsniveauet.

11) Plant træer. Træer absorberer kulilte og forbedrer luftkvaliteten.

12) Køb en luftrenser^.3

Beskyt dit helbred mod luftforurening med Eoleaf

Det kan nogle gange føles som om, at luftforurening og -kvalitet er ude af dine hænder, selv om du gør dit bedste. Selv om det faktisk kan være sandt for udendørs forurening, har du stadig mulighed for at kontrollere din indendørs luftkvalitet. Overvej at købe en luftrenser af høj kvalitet. Hos Eoleaf indeholder vores luftrensere 8 forskellige filtreringsteknologier, der kan rense din indeluft for alle tre typer forurening (partikelforurening, kemisk forurening og biologisk forurening). Vores enheder kan rense din luft for røg, sod, pollen, støv, skæl, kulilte (CO), flygtige organiske forbindelser (VOC'er), kvælstofoxider (NOx), svovldioxid (SO2), pesticider og bakterier (bakterier, vira og toksiner). Vores apparater giver dig mulighed for at trække vejret frit og giver dig kontrollen over din indåndingsluft tilbage.

Vi har endda en model til biler. Læs om fordelene ved at installere en luftrenser i din bil, og find mere information om vores PURE CAR-model her.

Referencer

¹ Verdenssundhedsorganisationen. (2022, 19. december). Luftforurening i omgivelserne (udendørs). Verdenssundhedsorganisationen. Hentet 11. april 2023 fra https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ambient-(udendørs)-luftkvalitet-og-sundhed

² Mackenzie, J., & Turrentine, J. (2021, 22. juni). Luftforurening: Alt, hvad du har brug for at vide. NRDC. Hentet 3. marts 2023 fra https://www.nrdc.org/stories/air-pollution-everything-you-need-know

³ Sådan beskytter du dig mod luftforurening. Carbonfund. (2022, 28. juni). Hentet 3. marts 2023 fra https://carbonfund.org/how-to-protect-yourself-from-air-pollution/

⁴ Nestor, J. (2020). Åndedræt: Den nye videnskab om en tabt kunst. Riverhead Books, et aftryk af Penguin Random House LLC.