Træthed og luftforurening

Hvis du har følt dig alt for træt, kan luftforurening forklare dine symptomer. Ud over forskellige andre sundhedsproblemer lige fra kræft til kroniske luftvejssygdomme viser undersøgelser, at dårlig luftkvalitet kan føre til træthed hos både unge og voksne. Kan luftforurening være en årsag til træthed? Hvordan kan vi beskytte os selv? Læs videre for at få mere at vide.

Hvad er luftforurening?

Når luften er forurenet, er der gasformige kemikalier, som svæver og cirkulerer i luften. Det skyldes udledninger fra køretøjer, industrier som kraftværker og forbrændingsanlæg i boliger, for blot at nævne nogle få kilder. kilder. Nogle af de vigtigste typer luftforurenende stoffer er nitrogendioxid (NO2), kulilte (NO), partikler (PM), ozon (O3)og svovldioxid (SO2).. Udsættelse for disse forurenende stoffer fører til en lang række kroniske sygdomme og tilstande, især i lungerne, åndedrætsorganerne og hjertet. Men det er også forbundet med psykiske lidelser som træthed, depression og angst.

Luftforureningens effekter på fysisk og psykisk sundhed samt produktivitet

Fysisk sundhed: træthed

En undersøgelse af unge over en 2-årig periode testede en gruppe på 422 unge (gennemsnitsalder 15 år) i Los Angeles County i Californien. Målet var at finde ud af, om disse personer følte symptomer som træthed og følelsesmæssige problemer på dage, hvor luftforureningen var mere alvorlig. Og faktisk, når luften indeholdt højere niveauer af NO2 og CO, rapporterede personerne, at de følte, at de ikke havde fået nok søvn dagen efter eksponeringen.¹.

En anden lignende undersøgelse blev udført på trafikofficerer, som dagligt udsættes for støj- og luftforurening. Den viste, at niveauet af selvrapporteret træthed var højere på dage med højere koncentrationer af ozon (O3), PM10 og kulilte (CO). Undersøgelsen anbefalede også øjeblikkelig implementering af miljøbeskyttelsespolitikker. Disse politikker har til formål at beskytte folk mod træthed og andre negative helbredseffekter, der kan forårsages af luftforurening, især forårsaget af ozon og fine partikler, især lungekræft og kroniske luftvejssygdomme².

Desuden kan kort- og langtidseksponering for forurenende stoffer som flygtige organiske forbindelser (VOC'er) og fine partikler som støv har vist sig at forårsage træthed og en følelse af ikke at have fået nok søvn.

Følelsesmæssig og mental sundhed

I Kina, en markant stigning i hospitalsindlæggelser for følelsesmæssige helbredsproblemer observeret på dage, hvor luftkvaliteten var dårligere - især når der blev rapporteret om høje niveauer af NO2-forurening. Denne stigning fortsatte i op til syv dage efter, især for symptomer forbundet med skizofreni og depression. Ud over mentale sundhedsproblemer påvirkes det fysiske helbred på dage med høj forurening med flere hospitalsindlæggelser for luftvejssygdomme som astmalungekræft og luftvejsobstruktion, som observeret i både Kina og Indien.¹.

Ifølge American Psychiatry Association har forskning også forbundet luftforurening med andre psykiske lidelser og hjernesygdomme. Nogle af dem omfatter øgede niveauer af stress, depression og angst, psykologisk stress, risiko for demens og Alzheimers.³.

Produktivitet

Naturligvis er træthedsniveauer og relaterede symptomer direkte relateret til vores produktivitetsniveau. Hvis vi ikke er veludhvilede, påvirker det vores præstationer på arbejdeti skolen og derhjemme. hjemme.

Flere undersøgelser har koncentreret deres indsats om at analysere dårlig luftkvalitet og produktivitet. Et sammendrag af resultaterne er som følger:

• En undersøgelse fra 2004 af callcentre i Nordeuropa og troperne viste, at eksponering for indendørs luftforurening i et normalt kontormiljø bidrager direkte til et fald i ^{produktiviteten4}.
• En undersøgelse fra Harvard University i 2021 af medarbejdere i seks lande inden for forskellige områder observerede et fald i medarbejdernes kognitive funktion, reaktionstid og koncentrationsniveau, når de blev udsat for indendørs luftforurening (især PM2,5, kulilte og kuldioxid^)5.
• En undersøgelse fra 2023 af IZA World of Labor bemærkede, at de økonomiske virkninger af eksponering for indendørs luftforurening er betydelige på tværs af flere sektorer, da det påvirker arbejdstagernes produktivitet og reducerer lønnen, især for dem, der arbejder baseret på præstation (resultater nedenfor).⁶
• En undersøgelse fra 2016 af American Economic Association fandt endnu en forbindelse mellem eksponering for indendørs luftforurening, især fine partikler som PM2.5, og et fald i produktiviteten blandt arbejdere på en pæreemballagefabrik, hvilket skaber større efterspørgsel efter velfærdsydelser.⁷
• En undersøgelse fra 2021 af skolebørn viste, at eksponering for dårlig indendørs luftkvalitet, især for forurenende stoffer som PM2.5, NO2 og ozon, forringer funktionen ved kognitive opgaver og påvirker den akademiske præstation i hele landet.⁸

Håndtering af træthed og psykiske lidelser som depression kan give betydelige økonomiske fordele. Ved at finde en løsning på dårlig indendørs luftkvalitet investerer du i medarbejdernes sundhed og trivsel og i det samlede økonomiske output. Når arbejdsgivere investerer i ren, forureningsfri indendørs luft, kan det faktisk reducere medarbejdernes hovedpine og luftvejsproblemer med 30 %, øge arbejdsindsatsen med 27 % og forbedre medarbejdernes søvnkvalitet. Det anslås, at hvis man bruger £30 på rent indeklima pr. medarbejder, resulterer det i en forbedring af produktiviteten på £5300⁹.

Hvordan kan vi beskytte os mod luftforureningsrelateret træthed?

Der er et par ting, vi kan gøre for at hjælpe med at afværge symptomerne og virkningerne af dårlig luftkvalitet. Den første er at kende og forstå niveauet af luftforurening på et givet tidspunkt i dit område. Storbritannien har udviklet et nyttigt websted til sporing af luftkvaliteten i realtid: https://uk-air.defra.gov.uk/. Hvis du bruger den regelmæssigt, kan du forstå tendenserne i koncentrationen af luftforurenende stoffer i dit område og i landet som helhed. Det er især nyttigt for dem, der lider af luftvejssygdomme som astma eller symptomer på allergi.

Nogle andre små skridt, vi alle kan tage for at forbedre luftkvaliteten indendørs (IAQ), er:

• Gå, cykl eller brug offentlig transport i stedet for et personligt køretøj, når det er muligt.
• Vedligehold dit køretøj korrekt, så det bruger mindre brændstof
• Lad aldrig dit køretøj køre i tomgang
• Vælg miljøvenlige rengøringsprodukter og maling eller opløsningsmidler med lavt VOC-indhold
• Invester i energieffektive apparater
• Sluk for apparater og lys, når de ikke er i brug
• Dyrk indendørs planter
• Støt lokal og landsdækkende miljølovgivning, der støtter emissionsreduktioner

Når man ved, at indeluften er 2 til 5 gange mere forurenet end udeluften (nogle gange op til 100 gange!), er det afgørende at ventilere dit rum! Denne bevægelse af forurenet indendørs luft er med til at beskytte dig og dine nærmeste mod luftbåren forurening. At åbne vinduer og døre ofte, så frisk luft kan erstatte forældet luft, er afgørende for at skubbe luftforurening ud af dit rum og beskytte dine lunger mod indånding.

Desværre er det ikke altid muligt at ventilere dit rum på grund af sikkerhedsproblemer, ekstreme udendørstemperaturer og/eller høje niveauer af udendørs luftforurening. Sidstnævnte kan give anledning til bekymring, selv når du er i stand til at ventilere dit rum, for hvis udendørs luftforurening trænger ind og bliver fanget indenfor, kan det yderligere bringe dit helbred i fare. En fremragende måde at indånde frisk luft hjemme og på arbejdspladsen er at købe en luftrenser.

Eoleaf tilbyder avancerede luftrensere med en proprietær 8-lags filtreringsteknologi der kombinerer de mest avancerede teknologier, der findes på dagens luftrensningsmarked. Alle vores enheder er udstyret med et HEPA-certificeret filter. Disse filtre er i stand til at filtrere 99,97 % af partikler med en størrelse større end eller lig med en diameter på 0,1 µm i en enkelt passage, herunder finpartikelforurening op til PM0,1.

Derudover indeholder vores luftrensere et bredt spektrum af filtreringsteknologier og -handlinger. De er i stand til at fjerne andre indendørs forurenende stoffer, der kan føre til negative helbredseffekter, allergi symptomer og træthed, herunder:

• Skæl fra dyr
• Pollen
• Skimmelsvamp
• Røg (fra cigaretter eller brændeovne)

Beskyt dig selv mod træthed og andre negative helbredseffekter forårsaget af luftforurening ved at indånde frisk, ren luft i de rum, hvor du tilbringer det meste af din tid. Husk: Mennesker tilbringer 90 % af deres tid indendørs! Kontakt vores team af luftrensningseksperter for at begynde din rejse mod at indånde renere luft i dag.

Referencer

¹ Armstrong-Carter, E., Fuligni, A. J., Wu, X., Gonzales, N., & Telzer, E. H. (2022). En 28-dages, 2-årig undersøgelse afslører, at unge er mere trætte og bekymrede på dage med større No2 og Co luftforurening. Videnskabelige rapporter, 12(1). https://doi.org/10.1038/s41598-022-20602-z

² Jazani RK, Saremi M, Rezapour T, Kavousi A, Shirzad H. Indflydelse af trafikrelateret støj og luftforurening på selvrapporteret træthed. Int J Occup Saf Ergon. 2015;21(2):193-200. doi: 10.1080/10803548.2015.1029288. PMID: 26323778.

³ American Psychiatric Association. (2023, 12. april). Luftforureningens indvirkning på mental sundhed. Air Pollution's Impact on Mental Health. https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/air-pollutions-impact-on-mental-health

⁴ Wyon DP. Virkningerne af indendørs luftkvalitet på ydeevne og produktivitet. Indoor Air. 2004;14 Suppl 7:92-101. doi: 10.1111/j.1600-0668.2004.00278.x. PMID: 15330777.

⁵ Sweeney, C. (2021, 9. september). Luftkvaliteten på kontoret kan påvirke medarbejdernes kognition og produktivitet. T.H. Chan School of Public Health. https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/office-air-quality-may-affect-employees-cognition-productivity/

⁶ Neidell, M., Pestel, N. Air pollution and worker productivity. IZA World of Labor 2023: 363 doi: 10.15185/izawol.363.v2

⁷ Chang, Tom, Joshua Graff Zivin, Tal Gross og Matthew Neidell. 2016. "Partikelforurening og produktiviteten hos pærepakkere." American Economic Journal: Economic Policy, 8 (3): 141-69. DOI: 10.1257/pol.20150085

⁸ Lu W, Hackman DA, Schwartz J. Luftforurening i omgivelserne forbundet med lavere akademiske resultater blandt amerikanske børn: En landsdækkende panelundersøgelse af skoledistrikter. Environ Epidemiol. 2021 Nov 3;5(6):e174. doi: 10.1097/EE9.0000000000000174. Erratum i: Environ Epidemiol. 2022 Feb 25;6(2):e202. PMID: 34909554; PMCID: PMC8663889.

⁹ Sådan forbedrer du indendørs luftkvalitet og produktivitet. Camfil. (2022). https://www.camfil.com/en-gb/insights/air-quality/how-to-improve-indoor-air-quality-and-productivity