Kjøpe en luftrenser til soverommet ditt

Det kan være mange fordeler med å installere en luftrenser på soverommet og i hjemmet generelt. Hvis du har søvnproblemer, er allergisk eller er bekymret for luftkvalitet og partikkelforurensning, kan en luftrenser på rommet ditt være akkurat det du trenger. Les videre for å lære mer om hvordan en luftrenser på soverommet kan hjelpe deg.

Viktigheten av ren luft på soverommet

Vi mennesker tilbringer en tredjedel av livet vårt på soverommet. Ifølge Environmental Protection Agency er inneluften er inneluften vanligvis 2 til 5 ganger mer forurenset enn uteluften (noen ganger opptil 100 ganger mer forurenset!¹), og luftkvaliteten i et rom der vi tilbringer så mye av tiden vår, bør derfor stå øverst på prioriteringslisten vår. For dårlig luft på soverommet kan ha en alvorlig innvirkning på søvnkvaliteten din, allergi og symptomer på luftveissykdommerog kan til og med sette helsen din i fare på mange forskjellige måter.

Hva er egentlig gammel luft? Gammel luft oppstår når kjemisk forurensning (inkludert flyktige organiske forbindelser eller VOC-er), luft- og partikkelforurensninger, fuktighet og biologiske forurensninger akkumuleres i innåndingsluften din. For å unngå opphopning av foreldet luft er det viktig med riktig ventilasjon av rommet ditt alltid oppmuntres når det er mulig. Men hvis du bor på et sted med mye luftforurensning utendørs eller er bekymret for sikkerheten, er det ikke sikkert at det er mulig å la vinduer og dører stå åpne.

Forurenset inneluft kan føre til en rekke helseproblemer. Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at 6,5 millioner mennesker rundt om i verden dør som følge av luftforurensningsrelaterte sykdommer. Eksponering for luftforurensning kan forårsake:

• Luftveissykdommer (astma, KOLS, lungefibrose og lungebetennelse)
• Flere typer kreft, særlig lungekreft
• Psykiske lidelser som angst og depresjon
• Økt risiko for sykehusinnleggelse og forverring av allerede eksisterende tilstander
• Astmaanfall - allergener og forurensende stoffer i luften utløser 80 % av astmaanfallene

Spesielt på soverommet kan luftforurensning føre til snorking og andre pustevansker mens man sover. Noen studier har til og med vist en sammenheng mellom luftforurensning og søvnapné².

SE PRODUKTENE VÅRE

Hvilke typer luftforurensning luftrensere på soverommet er rettet mot

En luftrenser på soverommet, spesielt en som er utstyrt med et HEPA-sertifisert filterkan være rettet mot en lang rekke luftforurensende stoffer. Som du kan lese nedenfor, er det enhetens CADR (Clean Air Delivery Rate) som avgjør hvor ofte luften i rommet ditt fornyes for å fjerne disse forurensningene.

Fine partikler

Luftforurensning utendørs er en viktig bidragsyter til dårlig inneluftkvalitet, og finpartikkelforurensning (og ultrafine partikler og nanopartikler partikler) i hjemmet. Pollen, støv, sigarett og andre typer røyk og aske kan også bidra til fine partikler på soverommet eller i hjemmet generelt. En luftrenser på soverommet kan bidra til å bekjempe alle typer fine partikler.

I tillegg til de langsiktige helseeffektene som er nevnt ovenfor, kan eksponering for fine partikler innendørs føre til reaksjoner som øye- og halsirritasjon, tetthet, hoste og nysing. En fersk studie viste at tett nese kan føre til søvnvansker, tretthet, hodepine og døsighet.³.

Biologisk forurensning

Biologisk forurensning er alle typer luftbåren luftforurensning som er forårsaket av levende organismer. Flere eksempler er støvmiddsopp (mugg og jordslag), bakterier (virus og bakterier) og dyreekskrementer (urin, avføring, hudceller og spytt). I hjemmet er disse organismene mest tallrike på soverommet, som er et mørkt og varmt sted der de kan formere seg. Støvmidd lever vanligvis i madrassen, putene og sengetøyet ditt. En luftrenser på soverommet kan bidra til å fjerne biologisk forurensning og partikler fra innåndingsluften din.

Kjemisk forurensning

Flyktige organiske forbindelser (VOC) er en form for kjemisk forurensning som ofte finnes på soverommet, men også i andre rom i hjemmet. Når du bruker produkter som kosmetikk, rengjøringsmidler, maling, parfyme eller luftfriskere, frigjør de alle VOC-er, og eksponering for disse kan forårsake mange skadelige helseeffekter. Noen av disse kan være

• På kort siktIrritasjon i luftveiene, hodepine, koordinasjonssvikt og kvalme
• På lang sikt: skader på nervesystemet, nyrene og leveren

Hvis du kjøper nye møbler til soverommet ditt, kan de avgi VOC - inkludert formaldehydet kjent kreftfremkallende stoff - i opptil flere år! Påføring av plantevernmidler eller soppdrepende midler på soverommet kan også bidra til kjemisk forurensning, og det er derfor produsentene alltid anbefaler å lufte godt når du bruker slike produkter. En luftrenser på soverommet som er designet med høy ytelse, kan bidra til å fjerne disse forurensningene fra luften i rommet ditt.

Fordelene med en luftrenser på soverommet

Lindre symptomer på allergi og luftveissykdommer

En luftrenser til soverommet, spesielt de som er utstyrt med et HEPA-filter, kan lindre allergisymptomer og forbedre søvnkvaliteten som et resultat av. En studie har faktisk funnet at de som opplever allergisk rhinitt og allergisymptomer, har dobbelt så stor sannsynlighet for å oppleve søvnproblemer⁴. Personer som er allergiske mot pollen, dyrehår og støv, kan ha stor nytte av å kjøpe en luftrenser til hjemmet hvis enheten er utstyrt med et HEPA-filter. Denne typen filter fjerner alle allergener og luftforurensende stoffer ned til en størrelse på 0,01 µm fra innåndingsluften. I tillegg kan en luftrenser installert på soverommet bidra til å redusere symptomer forbundet med flere typer luftveislidelser, særlig astma.

Reduserer lukt

Karbonfiltrering er en av de mest effektive formene for filtrering som finnes. Luftrensere som er utstyrt med aktivt karbonfilter er i stand til å fjerne lukt fra rommene i hjemmet ditt. Typisk dårlig lukt i hjemmet kan være lukt fra kjøkkenet (f.eks. kjøleskap, matos, søppelbøtte, avløp osv.), skitne klær, sigaretter, kjæledyr og mugg. Noen av disse luktene kan til og med inneholde farlige VOC-er! Disse luktene kan lett finne veien til soverommet og gi en ubehagelig nattesøvn. Ved å erstatte disse luktene med frisk, renset luft takket være en høytytende luftrenser, kan du sørge for en bedre søvn. Aktivt karbonfilter er også effektivt mot flyktige organiske forbindelser (VOC).

Reduserer snorking

Langvarig snorking kan ha mange effekter på hverdagen din. Det kan forstyrre nattesøvnen din, og det kan også forstyrre nattesøvnen til partneren din eller andre familiemedlemmer eller romkamerater som sover i nærheten.

Som nevnt ovenfor i denne artikkelen, kan snorking være et resultat av for mye forurensende stoffer i innåndingsluften. Snorking oppstår når luftstrømmen gjennom munnen og nesen blokkeres. Forurenset luft kan irritere de øvre luftveiene, noe som fører til tette, betente neseganger og irriterte halser. En luftrenser på soverommet kan fjerne de forurensede partiklene som kan være årsaken til disse symptomene i løpet av natten. En luftrenser kan bidra til å holde disse passasjene åpne og dermed redusere snorking.

Fungerer som en hvit støymaskin

I tillegg til de helsemessige fordelene, er en bonusfunksjon ved å installere en luftrenser på soverommet at den kan brukes som en hvit støymaskin for å sikre et stille soverom. Lyden som en luftrenser lager når den blåser og sirkulerer luft, kan virke beroligende for de som har problemer med å sovne eller holde seg sovende om natten. Hvit støy maskerer andre lyder i rommet ditt og kan også være et hjelpemiddel for dem som ikke liker stillheten eller som bor i støyende omgivelser. Studier har vist at hvit støy-maskiner har en positiv effekt:

• Hos friske personer reduserer bruken av hvite støymaskiner tiden det tar å sovne med nesten 40 % sammenlignet med personer som ikke bruker dem.⁵
• Hvite støymaskiner kan hjelpe spedbarn og små barn med å sovne raskere⁶

Hvordan velge en luftrenser til soverommet?

[PRODUKTER]

Når du skal finne en luftrenser til soverommet, er det viktig å ha visse faktorer i tankene.

Ta hensyn til forurensningstype og filtertype

Er du allergisk mot støv, kjæledyr eller noe annet på soverommet? I så fall er det et HEPA-filter du trenger. Dette er det eneste filteret som garanterer fjerning av allergener.

Ta hensyn til støy- og lysnivået

Når du installerer en luftrenser på soverommet, er det best å installere den så nær pustesonen din som mulig. Når det er sagt, bør du sørge for at enheten ikke forstyrrer deg om natten, spesielt hvis du sover lett. Det ideelle lydnivået for enheten din bør ligge mellom 25-44 dB. Enkelte luftrenseapparater, som Eoleafs, har en hvilemodus som gjør at du kan nyte et støyfritt, optimalt sovemiljø og renset luft samtidig. Den demper alle indikatorlampene og holder enheten i gang på en hastighet som er stille.

Tenk på størrelsen på soverommet ditt

Luftrensere er designet for å filtrere luften i rom av en gitt størrelse. Når du velger enhet, må du sørge for at den er riktig dimensjonert i forhold til størrelsen på soverommet ditt. Dette kan du kontrollere ved hjelp av enhetens CADR (Clean Air Delivery Rate).

Du kan beregne den minste nødvendige CADR ved hjelp av ligningen nedenfor. Merk at denne hastigheten vanligvis oppgis i m3/time (kubikkmeter per time), så du bør bruke meter:

Ta rommets lengde (i meter) x rommets bredde (i meter) x rommets høyde (i meter). På denne måten får du volumet av rommet ditt (i kubikkmeter).

Multipliser volumet i rommet med ønsket luftskifte per time eller ACH (antall ganger luften renses per syklus). Vi anbefaler en ACH-verdi på mellom 3 og 5.

Dette gir deg minimum CADR-poengsum.

Eksempel: 10 m lengde x 3 m bredde x 3 m høyde = 90 kubikkmeter.

La oss bruke en ACH på 4.

90 x 4 = 360 minimum CADR-poeng.

Hvis du vil lese mer om CADR og luftrenserens luftstrøm, kan du se CADR-delen i vår Kjøpsveiledning.

Ta hensyn til enhetens størrelse og fremtidige plassering på soverommet

Når du installerer luftrenseren, er det viktig at den plasseres optimalt. Sørg for at den plasseres så nær pustesonen (sengen) og/eller forurensningskilden (f.eks. et kjæledyr som sover på soverommet) som mulig. Luftinntak og -utløp bør ikke blokkeres. Ideelt sett bør den ikke installeres mot en vegg eller i et hjørne. Unngå også å plassere den rett ved siden av møbler, og sørg alltid for å la det være litt plass. Vær oppmerksom på enhetens størrelse før du kjøper den: En større luftrenser vil selvfølgelig ta opp mer plass i rommet.

Ta hensyn til budsjett og energiforbruk

Det er tre ting du må huske på når du skal beregne et budsjett for en luftrenser: 1) enhetens innkjøpspris, 2) vedlikeholdskostnader og 3) energiforbruk.

Luftrensere til soverommet kan variere mye i kapasitet, ytelse og funksjoner, og det samme kan prislappen. Sørg for å velge en enhet med alternativer som oppfyller dine behov - eller kjøp en som Eoleaf, som er utstyrt med 8 forskjellige filtreringsteknologier og kan gjøre alt! Husk at "HEPA-filter", selv om de er billigere, ikke har samme ytelse som et ekte HEPA-filter.

Husk også at alle luftrensere må skifte filter. Filtre av lavere kvalitet må skiftes flere ganger i året, mens filtre av høyere kvalitet, som Eoleafs, bare må skiftes ut én gang i året. Hvis du kjøper en billig enhet med filtre av lav kvalitet, kan filterbytte med noen måneders mellomrom utgjøre en betydelig del av budsjettet ditt.

Til slutt bør du velge en enhet som er energieffektiv og bruker minimalt med energi. På den måten holder du både energiforbruket og strømregningen lav.

Vi har satt sammen en omfattende kjøpsveiledning for å hjelpe deg med å velge riktig luftrensermodell for dine behov. Hvis du har flere spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt med oss.

Referanser

¹ Environmental Protection Agency. (2022, 5. desember). Hvorfor inneluftkvalitet er viktig for skoler. EPA. https://www.epa.gov/iaq-schools/why-indoor-air-quality-important-schools

² Billings, M. E., Gold, D., Szpiro, A., Aaron, C. P., Jorgensen, N., Gassett, A., Leary, P. J., Kaufman, J. D. og Redline, S. R. (2018). Sammenhengen mellom luftforurensning og søvnapné: Den multietniske studien av aterosklerose. Annals of the American Thoracic Society. https://www.atsjournals.org/doi/10.1513/AnnalsATS.201804-248OC

³ Donald E. Stull, Laurie Roberts, Lori Frank & Kim Heithoff (2007) Relationship of nasal congestion with sleep, mood, and productivity, Current Medical Research and Opinion, 23:4, 811-819, DOI: 10.1185/030079907X178793.

⁴ Léger D, Annesi-Maesano I, Carat F, Rugina M, Chanal I, Pribil C, El Hasnaoui A, Bousquet J. Allergisk rhinitt og dens konsekvenser for søvnkvaliteten: Et uutforsket område. Arch Intern Med. 2006 Sep 18;166(16):1744-8. doi: 10.1001/archinte.166.16.1744. PMID: 16983053.

⁵ Messineo L, Taranto-Montemurro L, Sands SA, Oliveira Marques MD, Azabarzin A, Wellman DA. Administrasjon av bredbåndslyd forbedrer søvnforsinkelsen hos friske personer i en modell av forbigående søvnløshet. Front Neurol. 2017 Dec 21;8:718. doi: 10.3389/fneur.2017.00718. PMID: 29312136; PMCID: PMC5742584.

⁶ Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. Hvit støy og søvninduksjon. Arch Dis Child. 1990 Jan;65(1):135-7. doi: 10.1136/adc.65.1.135. PMID: 2405784; PMCID: PMC1792397.